相信每個人都想變瘦，可是從來卻懶得去做運(yùn)動減肥，現(xiàn)在的人經(jīng)常久坐又缺乏運(yùn)動，久而久之腹部脂肪越積越多，形成大肚腩及粗腰，而日本有大學(xué)教授則提議一個瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續(xù)七天的話，即可變成平坦腹部，現(xiàn)在跪坐減肚腩，懶人還不趕快跟著瘦腹！

現(xiàn)代人經(jīng)常因工作忙碌而缺乏運(yùn)動，工作期間更常久坐，讓脂肪更容易囤積在腹部、腰部、臀部等的位置，長期沒有注意問題及沒有積極鍛練腹部的話，小腹、大肚腩很快就會找上門，參考下以下日本教教授的瘦腰大法，每天只抽一分鐘即可減腹！

編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號

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在日本的電視節(jié)目「林先生が驚く初耳學(xué)！」請來了一位女性進(jìn)行一星期的實(shí)驗(yàn)測試，并請她連續(xù)7 天在早上跪坐一分鐘，經(jīng)過一星期的實(shí)驗(yàn)測試后，結(jié)果顯示這名女性只靠著每天一分鐘的跪坐而令腰圍瘦了2cm。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號

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日本近畿大學(xué)教授谷本道哉在節(jié)目中解釋跪坐瘦腹的原理，他指出，跪坐的時候，可以用腳跟令骨盤自然立起，同時亦令脊椎挺直，潛意識點(diǎn)穴提示這個動作除了可以伸直腹部，避免屈腹而令脂肪囤積外，還可以令腹部更緊實(shí)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號

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新經(jīng)絡(luò)公眾號提示跪坐的動作聽起來好像很簡單，但是如果要達(dá)到瘦腹部的效果的話，一定要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈雒恳粋€動作。首先以跪坐的姿勢準(zhǔn)備，雙腳合并跪著，背部保持挺直，然后雙腳腳尖合并，腳跟再慢慢打開。
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然后再慢慢把臀部往下，雙腳像是要把臀部夾住般的姿勢坐著，腳踝慢慢往兩旁，往地面貼近。

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繼而膝蓋打開至約兩個拳頭的寬度，雙手放在大腿和腹部之間的位置，最后，肩膀往后收起肩胛骨，挺起胸部。維持這姿勢1 分鐘，靜止不動即完成。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
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別以為腹部可以靠衣物遮蓋就可逃避問題，平日也應(yīng)避免久坐、應(yīng)多做運(yùn)動，而現(xiàn)在你只需在每天早上1 分鐘的跪坐運(yùn)動即可瘦腹，還可鍛練腹橫肌，這次你也可以擁有平坦的腹部！