?不管是親密關系還是親子關系，或者同事朋友關系，出現(xiàn)問題，產(chǎn)生沖突都是很正常的，在沖突時出現(xiàn)了很多情緒，這些情緒的產(chǎn)生往往因為我們陷入自己的狹窄思維里，覺得自己是受害者，我們用自己的觀點視角看問題，進而出現(xiàn)了憤怒、委屈等情緒，當情緒太強烈，我們不知不覺或知道了也無法對自己的情緒負責就容易只是發(fā)泄情緒，對于處理問題幫助不大。

其實我們需要停下來覺察：

我們到底想要什么結果？

表現(xiàn)的語言和行為能否達到自己想要的嗎？

是想要和平解決？還是想發(fā)泄情緒？

我們可以怎么做來自我負責呢？

保持覺察，慢慢管理好自己的情緒，隨著自我管理的力量越來越強大，我們也會越來越好，難道不是嗎？