寒為冬季的主氣，寒邪侵入肌膚，出現(xiàn)表征的稱為“傷寒”；寒邪直中臟腑，出現(xiàn)里正的，稱為“中寒”。黃帝內(nèi)經(jīng)就有這方面的記載，我們大部分疾病都是因?yàn)槭芎鸬?，這個(gè)比例幾乎占到了99%。

人體背后的寒氣，會(huì)直接積存在膀胱經(jīng)中，長(zhǎng)期的堆積會(huì)在背后形成一層厚厚的脂肪。

頭頂?shù)暮畾鈺?huì)直接堆在頭頂上，通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時(shí)應(yīng)該是硬硬的感覺。但是寒氣堆積得多了，會(huì)形成一層軟軟的物質(zhì)，摸起來(lái)像有一層海綿墊。頭頂寒氣嚴(yán)重的會(huì)在前額左側(cè)或右側(cè)形成一個(gè)硬硬的腫包。

正面的寒氣，上半身會(huì)積存在肺經(jīng)和其經(jīng)別(經(jīng)絡(luò)的分支)中，這兩組經(jīng)別在人體胸前中線的兩側(cè)。正面的寒氣也會(huì)積存在胃經(jīng)中，胃經(jīng)從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面是最容易積存寒氣的部位。

嚴(yán)重的胃經(jīng)寒氣堆積，會(huì)使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發(fā)生問題，因而造成行動(dòng)不便。

側(cè)面的寒氣則積存在膽經(jīng)中，只要寒氣侵入人體，這個(gè)部位都無(wú)法幸免。這個(gè)部位的寒氣有時(shí)會(huì)在大腿外側(cè)形成一條條的橫紋，由于寒氣的物質(zhì)會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)的流通，使寒氣堆積的部位附近細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾無(wú)法排出，寒氣和垃圾累積多了就會(huì)使大腿外側(cè)顯得特別胖。

由于這些廢物不是人體的組織，因此會(huì)在組織之間流動(dòng)，如果喜歡運(yùn)動(dòng)，大腿部位寒氣和組織廢物所形成的垃圾會(huì)往下流動(dòng)，轉(zhuǎn)而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。通常男人較女人活動(dòng)力大些，因而女人多數(shù)堆在大腿外側(cè)，男人則大多堆在小腿肚上。

寒氣從人體的皮膚進(jìn)入身體之后，如果所承受的寒氣分量不多，同時(shí)血?dú)獬渥憬?jīng)絡(luò)暢通，則很快的身體會(huì)將寒氣從表皮受寒的部位運(yùn)送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透過一兩噴嚏就排出體外。

如果受寒的面積很大，或周圍的溫度很低，流失的熱量很多，身體產(chǎn)生大量寒氣(變質(zhì)的體液)，一時(shí)無(wú)法將寒氣排出體外，很可能就會(huì)出現(xiàn)生病的癥狀，這些癥狀的產(chǎn)生主要是身體排泄寒氣時(shí)的現(xiàn)象。這時(shí)身體必須耗費(fèi)大量的能量來(lái)驅(qū)除寒氣，因而使人體呈現(xiàn)非常虛弱的狀態(tài)。

寒氣在身體中更久，或更大量的寒氣侵入時(shí)，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)移到肺臟，形成中醫(yī)所說的肺虛現(xiàn)象，所謂肺虛就是肺的寒氣太多導(dǎo)致肺功能逐漸減低。

1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多。

以上情況占兩樣就要警惕了！

體內(nèi)寒邪重的人，在艾灸一段時(shí)間后，會(huì)感覺體表非常冷，穿多厚的衣服還是感覺冷。其實(shí)這樣的現(xiàn)象是臟腑的寒邪在向體表移動(dòng)，是體內(nèi)寒邪外排的一種表現(xiàn)。繼續(xù)艾灸，就能感受到身體慢慢熱起來(lái)。當(dāng)然，因個(gè)人體質(zhì)各異，這個(gè)階段可能幾天，也可能更長(zhǎng)一些。

有些人腸胃相當(dāng)敏感，飲食稍不注意，偶爾吃點(diǎn)涼的、酸的、辣的，立刻就腹痛、腹瀉。遇到這樣的情況，一般是用艾灸左側(cè)內(nèi)關(guān)穴的方法來(lái)處理，標(biāo)本同治。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，也是中醫(yī)治療胃痛和腹瀉的常用穴位，從古用到今，效果都不錯(cuò)。

【施灸方法】

將艾條對(duì)著左側(cè)內(nèi)關(guān)穴艾灸，時(shí)間30分鐘，溫度38-48℃。注意調(diào)節(jié)時(shí)間和溫度，以自己感覺舒適為宜，避免燙傷皮膚。

平時(shí)沒事也可按摩這個(gè)穴位，對(duì)預(yù)防腸胃過于敏感有作用。

正常情況下，胃腸蠕動(dòng)的聲音我們是聽不到的，但是吃了太多生冷或別的刺激性食物，食物中的寒氣傷了腸胃，就會(huì)造成胃氣紊亂，肚子里便會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕這種怪音。腹中雷鳴，可以采用艾灸肚臍的方法。

位于肚臍的神闕穴有絡(luò)脈直通腸胃，因此，艾灸肚臍，就能夠除去腸胃內(nèi)過多的燥氣或寒氣，治愈腹中雷鳴這種怪病。

【施灸方法】

將艾條對(duì)著肚臍灸，注意調(diào)節(jié)時(shí)間和溫度，以自己感覺舒服為宜。艾灸時(shí)間30-40分鐘，溫度選擇38-52℃。多則幾次，少則一次，肚子就不會(huì)怪叫了。

冬天來(lái)臨，天氣漸涼，有的人總會(huì)感覺后腦勺涼颼颼的，很難受，像是濕氣、寒氣聚集在后腦勺一樣。其實(shí)這是寒氣入侵腦部和肩頸的現(xiàn)象。

排除后腦勺的寒氣，有4種方法：

1、在局部隔姜灸，用大姜片和大艾柱，每天艾灸5-8壯，大約時(shí)間是30分鐘左右。

2、使用艾條，時(shí)間30-40分鐘，溫度38-52℃。

3、買一個(gè)帶齒如木梳樣的刮痧板，每天自己用它刮痧若干次，這樣就會(huì)給病邪以出處了。

4、在大椎穴放血，用一次性放血針點(diǎn)刺3-5下，引寒外泄，或在大椎穴拔罐，這樣就會(huì)把寒氣逼出體外。

【艾灸取穴】

中脘、神闕、關(guān)元、命門、足三里、大椎、局部阿是穴（即哪痛灸哪，身體哪里感覺寒涼，這些部位就應(yīng)該是施灸的穴位），這些穴位可以算是一個(gè)整體的調(diào)整，可以提高正氣，補(bǔ)氣血。

冬季是寒邪最易入侵的時(shí)節(jié)，大家可以多艾灸，達(dá)到活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能。