每個月都會來的“大姨媽”，總會讓一些女性心情煩躁，尤其是遇到姨媽量偏多，更是煩惱。專家表示，女性如果長期經(jīng)血過多，一定要及時到醫(yī)院檢查，排除相關(guān)疾病。

月經(jīng)多少才算經(jīng)血過多?

一般認(rèn)為正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20～60左右毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換3-4次，每個周期不超過兩包(每包10片計)。假如用2包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多。

不同年齡、生理階段的女性，發(fā)生月經(jīng)過多的原因也各不相同。但是對人體本身而言，月經(jīng)血過多對人體的傷害是非常大的。

月經(jīng)量大是什么原因?

女性月經(jīng)量較多，通常有如下幾方面原因：

1、婦科疾病

月經(jīng)量多可能是由于炎癥引發(fā)的，這里說的炎癥是指婦科類的炎癥，可能是陰道炎、盆腔炎或者是子宮內(nèi)膜異位導(dǎo)致的月經(jīng)量過多，因為這些婦科疾病都會讓局部的血管變得非常的脆弱，在月經(jīng)到來的時候才會出現(xiàn)血多不容易凝止，這也就引發(fā)了月經(jīng)量大而且月經(jīng)期比較長。

2、避孕方式不當(dāng)

很多女性在性生活中沒有過多的注意，不潔凈的性生活很容易導(dǎo)致受到感染，或者是子宮環(huán)上的不正確，容易引起月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)量會明顯增多，之后還可能會往往伴隨著月經(jīng)后淋漓出血的一些其他情況，因此平時一定要注意自己的個人衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生。

3、血液病

這種情況比較少，但是也是有的，因為月經(jīng)出血也和其他人體出血的現(xiàn)象是一樣的原理，都是通過自身的凝血系統(tǒng)來進行控制的，所以如果出現(xiàn)了凝血系統(tǒng)產(chǎn)生疾病或者其他異常的問題，在月經(jīng)上也會反映出來。

月經(jīng)量過大的危害

最常見的就是貧血。貧血是一系列疾病的誘因，而經(jīng)血量大引起貧血的緣由，就是鐵大量流失。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血紅蛋白及多種重要酶的合成，且在參與嘌呤與膠原的合成、參與抗體的產(chǎn)生、參與脂類在血液中的轉(zhuǎn)運等方面都發(fā)揮重要作用。

如果造成缺鐵性貧血，那么將可能會發(fā)生疲憊無力、心慌氣短、頭暈，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)面色蒼白，口唇粘膜和臉結(jié)膜蒼白，肝脾輕度腫大等。嚴(yán)重缺鐵性貧血的女性，可引起貧血性心臟病，易發(fā)生左心心力衰竭。

因此，月經(jīng)期多食魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富是必要的，甚至可以使用營養(yǎng)補充劑。其中動物性鐵生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

所以，在飲食中最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，尤其是動物全血，不僅含鐵豐富，且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價廉物美的月經(jīng)期推薦食品，當(dāng)然紅肉也是非常適合。

此外，如果年輕的女性長期月經(jīng)量過多，就要當(dāng)心了，也許這正是不孕的信號，注意月經(jīng)過多是指月經(jīng)周期及經(jīng)期持續(xù)天數(shù)均正常但經(jīng)量過多，有這種現(xiàn)象一定要及時到醫(yī)院確診。

總的來說，月經(jīng)期應(yīng)該按照平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，做好合理膳食，注意飲食宜忌來確保健康。