有人說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)一開始，關(guān)節(jié)就會(huì)咔咔咔響”。到底膝關(guān)節(jié)為什么會(huì)出現(xiàn)彈響？膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響嚴(yán)不嚴(yán)重呢？今天我們就聊聊膝關(guān)節(jié)彈響的問(wèn)題。

總的來(lái)講：膝關(guān)節(jié)的彈響是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，大多數(shù)人都會(huì)在下蹲或者在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)全范圍活動(dòng)時(shí)發(fā)生彈響。如果沒(méi)有疼痛腫脹或其他不適，膝關(guān)節(jié)彈響是不必過(guò)于擔(dān)心的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液逐漸減少。另外，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液也會(huì)減少。由此，在突然運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)彈響。但只要是不伴有疼痛的彈響均屬于生理性彈響；

隨著時(shí)間的推移，氣體會(huì)在關(guān)節(jié)周圍的區(qū)域積聚，在滑液中形成微小的氣泡。彎曲膝蓋時(shí)，一些氣泡會(huì)破裂，被拉緊的韌帶可能隨之會(huì)發(fā)出一聲悶響。

接下來(lái)，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)那些需要格外關(guān)注的彈響。

1、肌肉緊張導(dǎo)致的髕骨彈響

髕骨未在正確的滑行軌道上運(yùn)動(dòng)會(huì)造成彈響。另外，此時(shí)的髕骨受力很大，很容易出現(xiàn)嚴(yán)重磨損。再加上軟骨上沒(méi)有神經(jīng)，感知不到疼痛，故而不會(huì)引起大家的注意。但是一旦感受到疼痛的時(shí)候，可能已經(jīng)造成了膝骨關(guān)節(jié)炎。

那我們?cè)撛趺崔k呢？一方面可以放松緊張的大腿外側(cè)肌群，另一方面要加強(qiáng)臀肌和股四頭肌內(nèi)側(cè)頭，使肌力更為均衡。

2、膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體（關(guān)節(jié)鼠）

半月板是膝關(guān)節(jié)中的軟骨結(jié)構(gòu)，在運(yùn)動(dòng)中起到緩沖減震的作用，并有助于均勻地分散重量。運(yùn)動(dòng)中，突然的扭轉(zhuǎn)外力容易造成半月板撕裂。損傷后的半月板如果從整體結(jié)構(gòu)上脫落下來(lái)，就會(huì)造成關(guān)節(jié)“卡頓”；

另外，關(guān)節(jié)發(fā)生病變或者損傷后，有時(shí)候關(guān)節(jié)內(nèi)的組織會(huì)脫落下組織碎片。這些碎片形態(tài)各異，變成游離體在膝關(guān)節(jié)內(nèi)四處“上躥下跳”，因而被稱為關(guān)節(jié)鼠。

正是由于關(guān)節(jié)鼠的存在，膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)彈響亦或是卡頓，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)僵直。

如何康復(fù)呢？可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)對(duì)關(guān)節(jié)內(nèi)游離體進(jìn)行清除。

3、骨關(guān)節(jié)炎

膝骨關(guān)節(jié)炎常發(fā)生在老年群體中，但也會(huì)出現(xiàn)在年輕的個(gè)體中。膝骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)滑液的減少，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)不斷的磨損軟骨，最終軟骨被磨損沒(méi)了，骨質(zhì)就露出來(lái)了。此時(shí)，關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)磨損骨頭，另外骨頭之間也會(huì)發(fā)生碰撞，從而出現(xiàn)響聲。

主要癥狀表現(xiàn)為上下樓梯或下蹲、站起有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。多走之后膝關(guān)節(jié)有些腫或腫的厲害，到最后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)畸形。

該如何預(yù)防呢？早期可以采用理療和康復(fù)，緩解疼痛，維持功能。晚期可以選擇膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

當(dāng)大家出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響時(shí)不必慌張，必要時(shí)記得就醫(yī)哦！