新春假期馬上結(jié)束了，各中小學(xué)就要陸陸續(xù)續(xù)開(kāi)學(xué)了。然而，愛(ài)睡懶覺(jué)、寒假作業(yè)沒(méi)做完、玩游戲看電視……這些假期綜合征還沒(méi)有克服，“收心不到位，開(kāi)學(xué)兩行淚”，家長(zhǎng)要怎么做，才能幫助孩子收心？一份收心攻略，很重要！

家長(zhǎng)心態(tài)平和，幫孩子做好“收心”4法

首先，面對(duì)孩子心理上的變化，家長(zhǎng)要平心靜氣，保持“孩子虐你千百遍，你仍待他如初戀”的心態(tài)。當(dāng)孩子處于焦慮狀態(tài)的時(shí)候，父母如果比孩子還焦慮，會(huì)讓孩子更加焦慮。

父母保持心平氣和、波瀾不驚的狀態(tài)，會(huì)讓孩子的安全感倍增。這時(shí)候父母需要用行動(dòng)和表現(xiàn)向孩子傳遞這樣的信息：開(kāi)學(xué)不是什么大不了的事兒。

其次，家長(zhǎng)要陪孩子一起“收心”，讓孩子深刻體會(huì)到“我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”。

1.調(diào)整作息時(shí)間

假期的生活作息常常不規(guī)律，晚上不睡早上不起是常見(jiàn)現(xiàn)象。如果生物鐘不及時(shí)調(diào)整，那么開(kāi)學(xué)后上課就會(huì)遲到、打瞌睡。

因此，家長(zhǎng)要為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境，及時(shí)關(guān)閉電視、網(wǎng)絡(luò)，與孩子一起調(diào)整家庭作息時(shí)間，按照平時(shí)上學(xué)時(shí)間正常就寢、起床、飲食，以免開(kāi)學(xué)后生物鐘錯(cuò)亂，影響學(xué)習(xí)。

2.平等互動(dòng)交流，和孩子一起擬定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃

父母不管手頭工作多忙，每天都要擠出時(shí)間與孩子平等交流，這樣才能真正“懂”孩子。

在此基礎(chǔ)上和孩子一起協(xié)商擬定一個(gè)切實(shí)可行的新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃(此過(guò)程以孩子為主，家長(zhǎng)的作用為輔助和引導(dǎo)。這樣會(huì)讓孩子心中有數(shù)，有“底”，從而有助于減輕對(duì)未來(lái)不確定因素的焦慮情緒。

3.做好開(kāi)學(xué)前的“物質(zhì)”準(zhǔn)備

低年級(jí)學(xué)生可在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。

另外，飲食上也要調(diào)整。孩子在假期形成了吃飯暴飲暴食的習(xí)慣，吃飯時(shí)間無(wú)規(guī)律，餓了就會(huì)吃零食。家長(zhǎng)要慢慢改變孩子的飲食習(xí)慣，一日三餐合理膳食，三餐時(shí)間要嚴(yán)格遵循規(guī)律。

4.借鑒“皮革馬利翁效應(yīng)”，給孩子積極的心理暗示

皮格馬利翁效應(yīng)亦稱(chēng)“羅森塔爾效應(yīng)”或“期待效應(yīng)”。由美國(guó)著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在小學(xué)教學(xué)上予以驗(yàn)證提出，指人們基于對(duì)某種情境的知覺(jué)而形成的期望或預(yù)言，會(huì)使該情境產(chǎn)生適應(yīng)這一期望或預(yù)言的效應(yīng)。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，皮格馬利翁效應(yīng)留給我們這樣一個(gè)啟示：贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨椋?dāng)一個(gè)人獲得另一個(gè)人的信任、贊美時(shí)，他便感覺(jué)獲得了社會(huì)支持，從而增強(qiáng)了自我價(jià)值，變得自信、自尊，獲得一種積極向上的動(dòng)力，并盡力達(dá)到對(duì)方的期待，以避免對(duì)方失望，從而維持這種社會(huì)支持的連續(xù)性。

家長(zhǎng)們應(yīng)該經(jīng)常不失時(shí)機(jī)地向孩子傳遞這樣一種信息：無(wú)論任何時(shí)候，父母都會(huì)堅(jiān)定地相信“你能行”。可以多給孩子積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了又可以見(jiàn)到久違的好朋友，可以學(xué)更多新東西，可以得到老師的表?yè)P(yáng)，可以讓自己更加厲害等，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬。

希望家長(zhǎng)都可以找到適合自己和孩子的方法，幫助孩子早日收心，回歸課堂！