好處,平躺,腿都與心臟的的的的高度成直的,屈張收縮來(lái)回拍打互相大小肌內(nèi)腿肚子,大腿肚子互相撞接,形成腿部肌肉放松,靜脈毛細(xì)血液、張縮回流,流回心臟,2步,兩腿纏著,扭動(dòng)活動(dòng)脊柱,,讓肌柱擺正,左右搖擺,強(qiáng)化自己的100下,外上搖胳膊50下,經(jīng)常做不能斷,好處大于壞處,再增加適合自己的健身法,發(fā)明, |
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