人們常說的：“天有三寶：日、月、星；地有三寶：水、火、風(fēng)；人有三寶：神、氣、精。”而中醫(yī)也認(rèn)為精、氣、神是人體生命活動的根本。古人有“精脫者死，氣脫者死，失神者死”的說法，以此也不難看出“精、氣、神”三者是人生命存亡的根本。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神三者之間存在著相互依存、相互為用的關(guān)系。如《類證治裁》說:“一身所寶，惟精、氣、神。神生于氣， 氣生于精， 精化氣， 氣化神。故精者氣之本，氣者神之主，形者神之宅也?！薄熬珰馍瘛比呦鄥f(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能維持人體正常的生命進(jìn)程。

“夫形者， 生之舍也; 氣者,生之充也神者,生之制也。一失位則三者傷矣?！?/strong>

——《淮南子·原道訓(xùn)》

精、氣、神三者之間的關(guān)系密切，精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，神旺說明氣足，氣足說明精充。一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都可以從“精氣神”這三方面考慮評定，故想長壽，“精氣神”缺一不可。那么，今天我們就來告訴大家日常調(diào)理“精氣神”的幾個小的方面。

不要熬夜

作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間， 血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量就無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

溫和運(yùn)動

太激烈的運(yùn)動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。我們在平時最好選擇練氣養(yǎng)生運(yùn)動，少在烈陽下暴曬，或從事激烈運(yùn)動。

清淡飲食

在平時我們要注意飲食清淡，因為肥甘厚味的食物容易使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤。

心平氣和

中醫(yī)養(yǎng)生 很注重“氣和”，如果氣的運(yùn)行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，“氣”自然會“和”。另外，我們還要管理好自己的情緒，保持心情的舒暢。