我們常說“民以食為天”，也會說“一頓不吃餓得慌”，食物，能為我們?nèi)梭w提供能量，能確保人們的機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而食物的好壞也會影響著人們的健康，甚至是壽命的長短。以前的年代，能吃飽就已經(jīng)是很幸福的事情，現(xiàn)在隨著生活條件的變好，我們會更加注重食物的味道以及營養(yǎng)價(jià)值，吃的健康，才會更加長壽。

一提到垃圾食品，很多人第一反應(yīng)就是方便面，方便面的味道多種多樣，聞起來很香，并且也非常便于攜帶。但是今天小編要和大家聊到的垃圾食品中，方便面卻排不上號，那么哪些食物更不健康呢？

油炸食品

油炸食品吃起來口感脆脆的，外香里嫩，很多人都非常喜歡，尤其是小孩非常愛吃炸薯?xiàng)l、炸雞腿等等，油條也是大家早上非常愛吃的一種早餐。但是油炸食品中含有大量的油脂，經(jīng)常吃的話，就容易引起肥胖；在油炸的過程中，也會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，并且有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃油炸食品的人會比不吃的人患疾病的概率更高。

加工的肉

現(xiàn)在市面上售賣的加工的肉類非常多，有火腿腸、肉腸、肉丸等等，許多人也十分愛吃。這些食物的原材料首先我們沒辦法看到，并且也不清楚加工的工藝，以及其中添加了哪些添加劑。并且火腿這些腌制的食物，一般里面都含有大量的鈉元素，大量的進(jìn)食，就可能會導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，對身體健康也是非常不好的。

罐頭類食品

以前的科技還沒有那么發(fā)達(dá)，食物不容易保存，于是就會將食物做成罐頭進(jìn)行存儲，曾經(jīng)有一段時(shí)間，吃罐頭食品變成了一種時(shí)尚，甚至成為了送禮必備之物。但是無論是水果罐頭、魚罐頭、肉罐頭等等，這些都會使食物流失掉大量的營養(yǎng)元素，并且維生素也基本被破壞光。罐頭中的營養(yǎng)和新鮮食材沒辦法進(jìn)行比較，并且很多水果罐頭的糖分很高，經(jīng)常吃會容易引起發(fā)胖。

腌制食品

腌制食品在最開始的時(shí)候也是為了更好的保存食物，后來人們發(fā)現(xiàn)腌制的食物味道也非常好，于是就流傳到現(xiàn)在，甚至成為了一些地方的特色，受到了很多人的歡迎。在腌制食品的時(shí)候，最主要添加的調(diào)料就是食用鹽，食物在腌制的過程中，需要添加很多的食鹽，這就會導(dǎo)致食物中的鈉含量超標(biāo)。如果長期的食用，就會對人體代謝造成負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致人體的抵抗力變?nèi)?，從而增加患上疾病的概率?/span>

肥肉和動物內(nèi)臟

一些人就喜歡吃肥肉，越是肥膩，越是喜歡，有一種大口吃肉的感覺。但是肥肉當(dāng)中大部分的成分都是脂肪和膽固醇，吃肥肉，就相當(dāng)于是在喝油；而動物內(nèi)臟當(dāng)中雖然有優(yōu)質(zhì)蛋白，但是量很少，其中也含有一些有害物質(zhì)，所以長期的進(jìn)食動物內(nèi)臟，對人體的代謝會造成負(fù)擔(dān)，對身體也是不利的。

總而言之，罐頭食品、油炸食品、加工的肉類、肥肉、動物內(nèi)臟、腌制食品等等，都是不健康的食物，所以為了大家的身體健康，大家最好少吃，千萬不要以為只有方便面才是垃圾食品，這些食物吃多了，對人體同樣是沒有好處的。大家在平時(shí)的飲食中，最好選擇自己能看到的新鮮的食材，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，挑選新鮮的肉類和海鮮等等，健康飲食才能保證身體的健康。如果文中的這些食物，實(shí)在是喜歡，那么也可以適量的食用，但是不要過量食用，這樣才能避免給身體帶來傷害。