快速閱讀時(shí)下成為一項(xiàng)“流行”的技能，席卷全球。人們沒(méi)有一個(gè)時(shí)代比今天更需要掌握快速閱讀的方法了。

有人說(shuō)“快速閱讀”是一種急功近利的行為。

與其說(shuō)人們急功近利地選擇快速閱讀，不如說(shuō)是當(dāng)下的快節(jié)奏生活使我們不得不提高閱讀效率。

在有限的時(shí)間內(nèi)獲取自己所需信息的能力，是每個(gè)領(lǐng)域都不可獲的。

學(xué)生期末考試前需要通過(guò)速讀來(lái)啃一學(xué)期的課程；

學(xué)者具備速讀的能力在做研究時(shí)就能如虎添翼；

銷售人員需要通過(guò)速讀處理海量訂單...

然而，真的有能一目十行的人么？這聽(tīng)上去更像是一種雜技...

回答這個(gè)問(wèn)題之前，先讓我們看看為什么讀書(shū)時(shí)會(huì)走神。

科學(xué)研究表明，人類的思維速度至少能達(dá)到600字/分鐘，但一般人的語(yǔ)速只有150字/分鐘。還剩下450字怎么辦？

大腦是不會(huì)閑下來(lái)的，所以如果我們采用默讀的方式，那么閱讀速度就比不上大腦處理信息的速度，過(guò)剩的資源就會(huì)被浪費(fèi)在其他無(wú)關(guān)緊要的事情上。

比如，我們會(huì)想：“阿，為什么人家周末放假出去玩，我呆在這里讀書(shū)？”“這天書(shū)我看不懂啊”等等。

逐字閱讀成了低效閱讀的癥結(jié)所在。

閱讀速度低于300字／分的眼球運(yùn)動(dòng)方式

研究表明，不同速度的閱讀，眼球運(yùn)動(dòng)方式也大不相同。閱讀速度的高低很大程度上取決于眼球一次讀入字?jǐn)?shù)的多少。

因此，想要提高閱讀的速度，擺脫逐字閱讀非常重要。閱讀的高手常常通過(guò)視覺(jué)就能夠理解文章的內(nèi)容，他們不是從不做心讀，而是充分利用聽(tīng)覺(jué)，只在關(guān)鍵詞的部分進(jìn)行默讀。

所以，擺脫逐字閱讀首先可以借助輔助工具進(jìn)行快速閱讀的刻意練習(xí)，提高閱讀的速度，接著通過(guò)語(yǔ)義單元的練習(xí)法拓展視野，最后再來(lái)試試一目十行的閱讀。

輔助工具

我們的眼球轉(zhuǎn)一圈，再加上食指的引導(dǎo)轉(zhuǎn)一圈，兩種效果會(huì)有什么不同？當(dāng)然是加上食指的引導(dǎo)，眼球的運(yùn)動(dòng)就更有方向感。

輔助工具閱讀法就是這樣一個(gè)原理，借助手或筆來(lái)引導(dǎo)我們的眼球運(yùn)動(dòng)，通過(guò)移動(dòng)速讀的改變來(lái)提升我們的閱讀速讀，也會(huì)更加專注。

刻意練習(xí)的方法叫做3-2-1。

準(zhǔn)備一本練習(xí)書(shū)和秒表，計(jì)時(shí)3分鐘，時(shí)間到就在看到地方做個(gè)標(biāo)注，然后復(fù)述剛所看到的內(nèi)容，測(cè)試下自己的理解程度；

緊接著到計(jì)時(shí)2分鐘，爭(zhēng)取在2分鐘之內(nèi)看到同一個(gè)地方，再做一次復(fù)述，如果沒(méi)有到2分鐘，就一直練到可以在2分鐘之內(nèi)看完這段內(nèi)容為止。

然后，倒計(jì)時(shí)1分鐘，重復(fù)第二個(gè)步驟，直到我們可以在1分鐘內(nèi)看完3分鐘的內(nèi)容，并把重點(diǎn)復(fù)述出來(lái)。

輔助工具閱讀

通過(guò)上述的方法，當(dāng)我們可以在1分鐘之內(nèi)看完原本3分鐘的內(nèi)容時(shí)，我們已經(jīng)無(wú)法默讀了，甚至我們也無(wú)法跟著輔助工具一行一行看過(guò)去了。

我們的眼球變化過(guò)程從一字一字到一行聚焦幾次，到跨行閱讀。那么，實(shí)現(xiàn)這樣的一個(gè)過(guò)程，我們還需要進(jìn)行拓展視野練習(xí)，練習(xí)的目的是讓眼球一次性多讀入幾個(gè)字，甚至能夠關(guān)注到上下行的內(nèi)容。

語(yǔ)義單元的聯(lián)系

這個(gè)時(shí)候，語(yǔ)義單元的練習(xí)，無(wú)疑是最佳的方法。

語(yǔ)義單元，就是能夠表達(dá)某個(gè)意思的幾個(gè)詞或者詞組。當(dāng)看到“一個(gè)青蘋果”這幾個(gè)字，我們的右腦就會(huì)立馬錄入一個(gè)青蘋果的樣子。

通過(guò)語(yǔ)義單元的練習(xí)，我們?cè)诳磿?shū)的過(guò)程中，能夠有意地讓我們的眼球聚焦在一個(gè)一個(gè)語(yǔ)義單元中。

每讀一行，我們只需要聚焦兩三次就夠，余光還可以瞥到上下行的內(nèi)容，這時(shí)候我們的閱讀速讀就提升到了至少700字每分鐘。

做好前面兩步，就意味著我們?cè)谒俣忍嵘耐瑫r(shí)視野也拓寬了。

閱讀速度在700字／分的眼球運(yùn)動(dòng)方式

一目十行

高手們的一目十行，每分鐘讀入的字?jǐn)?shù)大概在1000-1500字左右。

他們之所以能一目十行，是因?yàn)樗麄兡芤幌伦影盐兆￡P(guān)鍵詞，即使這些關(guān)鍵詞放在一起看上去毫無(wú)章法可言，這些快速閱讀者也會(huì)知道講了什么內(nèi)容。

事實(shí)上，每個(gè)人都有這樣的能力。

比如我們看到了“我在吃飯”，“在花園里”。 那么，這兩個(gè)詞組交換順序也不影響我們對(duì)其意思的理解。

一目十行最好得練習(xí)法，就是畫圈法。

眼神跟著鋸齒狀走，記住自己的閱讀目標(biāo)，看完后復(fù)述關(guān)鍵詞。然后再重新來(lái)一次，再?gòu)?fù)述關(guān)鍵詞，就會(huì)發(fā)現(xiàn)可以說(shuō)出更多的關(guān)鍵詞了。

這個(gè)過(guò)程，也能提升你提煉關(guān)鍵詞的能力。

一目十行是怎么做到的

提升閱讀的速度是循序漸進(jìn)的過(guò)程，也可以說(shuō)所有的方法都是為了引導(dǎo)我們的眼球運(yùn)動(dòng)。

總結(jié)：

• 從借助輔助工具來(lái)控制我們的眼球運(yùn)動(dòng)方向和速度，經(jīng)過(guò)刻意的練習(xí)（比如3-2-1），來(lái)提升我們的閱讀速度。

• 配合語(yǔ)義單元練習(xí)，讓我們的眼球嘗試一次讀入一個(gè)語(yǔ)義單元。

• 成組語(yǔ)義單元的過(guò)程，逐漸過(guò)渡到跨行閱讀，擺脫逐字閱讀的障礙。

• 除了特殊的練習(xí)，閱讀的最終目的都是對(duì)內(nèi)容的理解。

不過(guò)，閱讀能力很大程度上與放松程度成正比。心煩意亂的時(shí)候，做不到跨行閱讀怎么辦？

比如，我們可以在閱讀前找個(gè)舒服的環(huán)境，然后翻翻書(shū)和書(shū)打個(gè)招呼。

還有一種辦法可以幫助我們達(dá)到放松的狀態(tài)，美名曰“高爾夫球法。”

我們經(jīng)常在想不出問(wèn)題時(shí)，喜歡摸摸后腦勺那塊突出的地方，在認(rèn)知心理學(xué)中，這個(gè)點(diǎn)被稱之為注意力的歸宿點(diǎn)，閱讀的震中。

練習(xí)方法如下：

深呼吸，肩膀放松，想像手中握有一個(gè)高爾夫球，然后把它放到后腦勺的那個(gè)點(diǎn)上。

用高爾夫球的目的，就是引導(dǎo)我們的注意力往這個(gè)點(diǎn)集中，剩下的注意就可以全部放在閱讀和思考的過(guò)程了。

高爾夫球練習(xí)法

多練習(xí)幾次，我們可以建立起自我放松的條件反射，幾秒鐘就能夠進(jìn)入輕松愉悅和專注的狀態(tài)中學(xué)習(xí)，從而提升我們的速度。

走出舒適區(qū)的關(guān)鍵在于動(dòng)力！

當(dāng)我們的速度提升到1000字時(shí)，再刻意慢下來(lái)閱讀，反而覺(jué)得不適應(yīng)，這是大腦的高速公路效應(yīng)。

當(dāng)然，閱讀的目的不同，對(duì)閱讀速度的要求也不同。畢竟，當(dāng)你想安安靜靜坐下來(lái)讀一本好書(shū)，何必求快呢？而當(dāng)我們有更快的速度閱讀時(shí)，就會(huì)有更充足的時(shí)間進(jìn)行思考和理解。

掌握了快速閱讀方法后，再也不要說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間看書(shū)啦！

畢竟，如果你沒(méi)時(shí)間閱讀和學(xué)習(xí)，就要嘗試“無(wú)知”的代價(jià)...

讓快速閱讀這項(xiàng)雜技，成為你的底氣。

生活中是否有類似“快速閱讀”這種雜技般的存在？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，說(shuō)說(shuō)你會(huì)哪些“雜技”。

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    作者 | 葉小文

（簡(jiǎn)書(shū)賬號(hào)：葉小文很快樂(lè)）

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