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糖尿病人該怎么監(jiān)控自己的血糖？這 3 點一定要記住 我們太多人容易發(fā)生反應(yīng)性高血糖了，原因就是過度降糖，拼命餓自己的同時，拼命用降糖藥物，瘋狂的降糖，只能導(dǎo)致身體自然的反應(yīng)性抵抗，導(dǎo)致人為制造出來的反應(yīng)性高血糖。 如何科學(xué)理性的控制好血糖，需要我們對反應(yīng)性高血糖有一定的了解。 控制血糖，要像防君子干壞事一樣防攝入性高血糖，要像防小人害你一樣防反應(yīng)性高血糖。君子升糖在明處，小人升糖陰險毒辣。 今天我們說一下，糖尿病朋友怎么監(jiān)控自己的血糖？大家記住三點。 第一點，如果自己的血糖比較平穩(wěn)，一周測兩次血糖，一次放在周三，測兩點血糖，早晨起來不吃、不喝、不大動情況下測一下空腹血糖，然后早餐后兩小時再測一次血糖，這叫兩點血糖。 那周末呢，時間比較充裕，可以測七點血糖。七點血糖就是早餐前后的兩點血糖，午餐前后的兩點血糖，晚餐前后的兩點血糖，再加一次睡前血糖。 第二，如果我們的血糖不平穩(wěn)，怎么辦？那我們每天都要測兩點血糖，或者七點血糖。如果我們通過簡單的調(diào)整食物和藥物，發(fā)現(xiàn)兩點血糖或者七點血糖不正常怎么辦？ 第三點我們一定要記住，我們要學(xué)會測一餐前后的五點血糖，也就是餐前血糖、餐后半小時血糖、餐后一小時血糖、餐后兩小時血糖和餐后三小時血糖。 我們通過這一餐的血糖變化情況，了解我們的食物、藥物控血糖，有沒有問題？分析我們的血糖到底是攝入性高血糖，還是反應(yīng)性高血糖。 如果你測完血糖以后，不知道如何分析，不知道如何調(diào)整自己的食物和藥物。你可以微信和我聯(lián)系，我們一起來分析研究你的血糖問題。 怎么吃《久降糖青稞主食面》 接下來我講一下，怎么吃青稞面。 第一，大家一定要知道，青稞面一天吃一次，建議每天早餐時吃。 為什么放到早餐時喝呢？就是因為咱們中國人吃早點，主要是以吃主食為主，升糖指數(shù)高，又缺乏蔬菜類的食物，所以《久降糖青稞面》最好是放到早餐吃，這樣可以降低我們主食的升糖指數(shù)，有利于控制我們早上的餐后血糖。 那這個青稞面主食面怎么吃呢？首先我們把配食澆頭炒好準(zhǔn)備好，加適量的水，既將燒開直接放入青稞面，開3分鐘，連湯帶面盛出，就可以了。吃的時候，要用慢慢吃，盡量喝 15 到20分鐘。 通過這個方式，最主要的目的，是讓大家慢慢吃完面條以后，通過我們腸道的一系列反應(yīng)，就開始刺激我們胰島細(xì)胞分泌胰島素。 那糖尿病人最大的問題，就是胰島素分泌延遲，通過我們放慢吃飯，推遲我們主食吃的時間，這個時候呢我們血糖的升的速度就會慢，正好適應(yīng)我們身體胰島素分泌慢，就是胰島素高峰推遲的這么一個病理特點。這樣就有助于我們血糖的控制。 這就和我們平時吃面條一樣，只是把面條換成升糖指數(shù)低的《久降糖青稞主食面》，你即吃飽肚子，又不會快速的升高血糖。 長時間下去，就可以慢慢的減少因藥物控制血糖而導(dǎo)致的副作用，遏制因過高的酸性血液長久的腐蝕我們的血管，而導(dǎo)致一系列的病變，從而提高我們的生活質(zhì)量，并延長生命。
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