人從出生之后，每天都有新的變化，從躺到坐，再到爬，最后到走，然后一生將用“走”的行為完成我們想做的事。

“走路”的行為不僅可以幫助我們完成某些事，而且還能強(qiáng)健身體。

最近有一篇文章引起大家的恐慌和熱議，《走路快慢能看出自身壽命的長(zhǎng)短》這是否有科學(xué)道理呢?

這一言論的源頭就是美國(guó)某大學(xué)的一項(xiàng)研究，報(bào)告顯示走路速度快的老人，壽命明顯高出了預(yù)期水平，特別是十分鐘就能走完五百米的老人，壽命相對(duì)較高一些。

人每天都在做的事情，看似簡(jiǎn)單卻和身體機(jī)能有很大關(guān)系，比如骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉等等，另外心血管和呼吸系統(tǒng)的完美搭配，才能讓走路變得更為輕松。

所以走路快且平穩(wěn)的老年人壽命較長(zhǎng)，正是因?yàn)樗麄兊纳眢w各系統(tǒng)都相對(duì)健康的原因。

但是如若將壽命長(zhǎng)短完全歸攏與走路身上，其實(shí)這并不科學(xué)，而且臨床數(shù)據(jù)也沒(méi)有表明提高走路速度就能夠延長(zhǎng)壽命的說(shuō)明。

從另一角度來(lái)看，走路只是鍛煉身體的一個(gè)方式而已，每天保持六千步左右的活動(dòng)量，對(duì)身體健康有益處。

長(zhǎng)壽的人不取決走路，反而和以下五點(diǎn)有關(guān)：

第一、基因決定壽命

在中國(guó)有很多地區(qū)因長(zhǎng)壽聞名，比如最出名的長(zhǎng)壽村就是如此，但這也說(shuō)明了一點(diǎn)，長(zhǎng)壽和家族遺傳有一定關(guān)系。

直系親屬的壽命都相對(duì)較長(zhǎng)，那后輩長(zhǎng)壽的可能性也會(huì)增加。

目前科學(xué)正在對(duì)長(zhǎng)壽基因進(jìn)行研究，目的就是為了延長(zhǎng)人類的壽命。

第二、好的心態(tài)

面對(duì)同樣的一件事情，不同的心態(tài)處理也會(huì)得到不同的結(jié)果。

有研究顯示保持良好的心態(tài)是長(zhǎng)壽的秘訣之一，每天都有積極樂(lè)觀的心態(tài)，愉悅的心情，身體也會(huì)保持好的狀態(tài)。

所以大家在閑暇之余，不妨培養(yǎng)一些人生愛(ài)好，比如釣魚(yú)、看書(shū)等等。

第三、飲食至關(guān)重要

目前影響人們健康的第一大疾病就是慢性心血管疾病。

而這種疾病的發(fā)生又和日常飲食息息相關(guān)。

長(zhǎng)期攝入高鹽分、高脂肪、高熱量的食物，不僅加速了血管的硬化，更是為將來(lái)的心血管疾病發(fā)作埋下了隱患，對(duì)健康十分不利。

所以保持清淡飲食是長(zhǎng)壽者必有的飲食習(xí)慣。

第四、良好的睡眠

你以為只有中老年人的睡眠質(zhì)量差嗎?

實(shí)際上大部分有失眠問(wèn)題的人都是青年人群。

長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差、失眠，會(huì)對(duì)身體各機(jī)能以及生活狀態(tài)造成影響，久而久之疾病也會(huì)找上自己。

所以保持良好的睡眠尤為重要，這不僅能提高自身的健康水平，更是延長(zhǎng)了壽命。

第五、定期體檢

體檢的意義是能幫助人體及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病所在，進(jìn)行科學(xué)的治療將疾病扼殺在萌芽之中，所以定期體檢也是長(zhǎng)壽不能缺少的一點(diǎn)。

我們雖不能完全把控壽命的長(zhǎng)短，但只要盡人事，那天命也不會(huì)虧待你。