說到養(yǎng)生，我們不會局限于手中的保溫杯，枸杞泡茶，特別最近到了炎炎夏日，中醫(yī)館里的艾灸、針灸、按摩、拔罐、三伏灸也是眾多養(yǎng)生人士的選擇，甚至還出現(xiàn)了要排隊(duì)的情況，可見人們對自己的健康需求越來越重視。

很多人喜歡自己刮痧，因?yàn)樗僮髌饋硐鄬τ诎茨?、拔罐來說更為簡單，也更容易上手，效果立竿見影，這也正對了刮痧的簡、便、廉、效的特點(diǎn)。刮痧板，小小一個(gè)，很多地方也都可以買得到，所以就可以看到挺多大叔大媽在路邊、在超市、在廣場、在公園隨時(shí)隨地刮痧。那么，人體為什么會出痧呢？痧又是什么？在中醫(yī)上和西醫(yī)上有什么區(qū)別嗎？

刮痧的定義與作用機(jī)理：

痧，是中醫(yī)學(xué)中的病名，相當(dāng)于西醫(yī)稱的“中暑”。中醫(yī)認(rèn)為刮痧的痧是毒從體內(nèi)排出的表現(xiàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為出痧的原因是因?yàn)樵斐删植科つw組織出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂，出現(xiàn)滲血，造成局部的炎癥反應(yīng)，進(jìn)而刺激體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，更新體內(nèi)的免疫狀況，以達(dá)到治療疾病的目的，但是無論是中醫(yī)西醫(yī)，都肯定了刮痧的功效。

古書記載出痧的方法：

刮痧法——背脊頸骨上下及胸前脅肋兩背肩臂痧癥，用銅錢蘸香油刮之，或用刮舌子腳蘸香油刮之。頭額腿上之痧，用棉紗線或麻線蘸香油刮之。大小腹軟肉內(nèi)之痧，用食鹽以手擦之。

淬痧法——在頭額和胸脅出現(xiàn)小出血點(diǎn)或小充血點(diǎn)，用紙捻或大個(gè)的燈草蘸上少量香油點(diǎn)燃，然后用火頭直接粹到痧點(diǎn)上，火頭爆出一聲響即熄滅， 再點(diǎn)燃去粹燒其他痧點(diǎn)。

放痧法——在委中穴或在十指尖放血，就是“放痧法”，也叫刺血療法或放血療法。

搓痧法——用手指撮擰、拿捏、提拉患者的皮肉，使局部充血或現(xiàn)出血點(diǎn)，此法若用于治療痧癥，則叫撮痧法。

刮痧的功效：

刮痧的好處很多，不僅可以起到基本的預(yù)防保健功能，還可以活血祛瘀,調(diào)整陰陽,舒筋通絡(luò),信息調(diào)整，另外還可以行氣活血，排除毒素。

但是刮痧不是隨便拿個(gè)板子在身上隨意刮來刮去，要達(dá)到效果需要科學(xué)的刮痧工具、手法等，同時(shí)刮痧也有注意事項(xiàng)和禁忌事項(xiàng)。

刮痧的工具：

刮痧過程需要刮痧板和潤滑劑。刮痧板的選擇十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。如果是比較講究的人可以選擇像檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等類似材質(zhì)的刮痧板。潤滑劑一般可以選擇植物油、凡士林等。

刮痧的手法及部位：

刮痧板邊緣與皮膚呈45度夾角為宜，刮時(shí)出現(xiàn)痧點(diǎn)、紫斑即可。刮痧部位通常取在背部或頸部兩側(cè)。

刮痧的順序：

刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來回刮動，需要單向進(jìn)行。

刮痧的禁忌：

1. 皮膚發(fā)生過敏、有外傷，或者存在潰瘍的部位禁止刮痧。

2. 有出血傾向疾病的患者禁止刮痧，如；血小板減少，白血病、過敏性紫癜。

3. 處于月經(jīng)期下腹部慎刮，妊娠期下腹部及合谷穴禁止刮痧。

4. 過于疲勞者禁止刮痧。

刮痧的注意事項(xiàng)：

• 一個(gè)部位不可以多次刮痧，而且往往在刮痧后的部位不能再進(jìn)行補(bǔ)刮，假如說你在前一次的痧斑沒有消退之前，是不能繼續(xù)這個(gè)部位進(jìn)行刮的，最好還是需要間隔3到6天的時(shí)間。

• 刮痧用具必須常規(guī)消毒。因?yàn)橛镁邥c皮膚直接接觸，刮痧過程接觸部位毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血水腫等，所以要保證刮痧用具的清潔以免病菌侵入人體內(nèi)。

• 刮痧3小時(shí)之內(nèi)不宜洗澡。

• 刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長不超20分鐘。

希望以上的科普可以幫助大家更好的刮痧哦~