對于很多人來說，最害怕的莫過于“生病”二字了。
據(jù)統(tǒng)計，我國普通人群慢性腎病的患病率為11%~13%。這意味著，每10個人里，就可能有1人患有慢性腎病。與高患病率相對的，是極低的疾病知曉率：超過90%的人，并不知道自己患了慢性腎病。
慢性腎病，就是這樣一個“啞巴病”
腎臟病得病初期可能無任何不適，以至于不少人一發(fā)現(xiàn)時，就已經(jīng)發(fā)展為了尿毒癥。所以，及時發(fā)現(xiàn)身體的異常信號非常重要。
常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。如果低于或高于這個范圍，都可能是腎病的先兆。很明顯的可以通過夜尿來判斷，夜間多尿往往是腎臟病的信號。另外尿急、尿頻、尿痛、無尿、多尿等異常癥狀也可能是腎臟病變的預(yù)兆。
慢性腎炎患者高血壓發(fā)病率達(dá)80%。慢性腎炎腎功能不全期,常出現(xiàn)嚴(yán)重的心血管并發(fā)癥,如高血壓、動脈粥樣硬化、心肌病、心包炎以及腎功能不全等。
需要腎臟替代治療的病人則幾乎均有高血壓,慢性腎炎病人高血壓有其有的特征,表現(xiàn)為夜間生理性血壓下降趨勢喪失,部分可分為單純性收縮期高血壓。
出現(xiàn)水腫癥狀就要考慮是腎臟出了問題了，因為腎臟是人體代謝水的器官，腎臟的代謝功能不好，自然會蓄積水。
晨起眼瞼或面部水腫，有時嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
男性的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個重要的原因之一。
如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔，尿液長時間滯留在膀胱極易造成細(xì)菌繁更容易引起尿路感染。時間久了，會造成腎皮質(zhì)萎縮、腎功能下降。引發(fā)腎炎甚至尿毒癥。
日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負(fù)擔(dān)被迫加重。
再加上鈉具有親水性，鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，鈉在體內(nèi)積累，同時易引起水腫，因此加重腎臟的負(fù)擔(dān)，致使腎臟受損。
《中國居民膳食指南》建議健康成年人，每天攝鹽量應(yīng)不超過6克。
很多藥都有腎臟毒性，亂吃可能引起腎功能不全或急性腎衰竭。
據(jù)統(tǒng)計，急性腎衰竭的案例中，大約有四分之一是藥物引起的。因此如果可以不服藥的話，就盡量不要服用藥物。
煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎。
而且，如果本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙只會雪上加霜。
有研究顯示，有20年以上家庭環(huán)境被動吸煙史與無家庭環(huán)境被動吸煙史比較，腎癌發(fā)病風(fēng)險增加2.18倍。
水喝得太少，會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成，從而引發(fā)腎結(jié)石。
因此，每天要保證充足的飲水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝夠至少1500ml的水。
腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖，避免腎臟受損和腎臟功能減退。
足部保暖也是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
腎病難治愈，相信大家看完了上面的內(nèi)容對于腎病的征兆和怎樣養(yǎng)腎才有效都有一定的了解。行動起來愛腎護(hù)腎，讓自己的腎臟時刻保持健康狀態(tài)吧。
