如何操作三陰交穴和涌泉穴

如何來用三陰交穴滋補(bǔ)肝腎？

南京市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師  阮志忠

首先我們還是來找一找穴位在身體的什么地方，三陰交是在內(nèi)踝上三寸脛骨后緣，用手掌打開以后，拇指關(guān)起來，四個手指的寬度就是三寸，在食指的邊緣，這個凹陷的地方就是三陰交。

如果三陰交按下去的時候，酸脹的感覺比較明顯，就說明你的肝臟、脾臟、或者腎臟可能有些問題。

如何用涌泉穴滋補(bǔ)肝腎？

因為涌泉穴在我們的腳底，我們可以在泡腳的時候在腳盆里面放些鵝卵石，找?guī)讉€大小合適比較圓潤的。這樣在泡腳的時候用腳踩在上面這樣刺激涌泉穴，既舒適還能起到一個刺激的作用。

因為涌泉穴在腳前掌的三分之一部位，這樣踩的時候剛剛好刺激到涌泉穴，將水維持在一定的溫度，它可以起到一個補(bǔ)腎的作用還可以刺激涌泉穴和三陰交。