“三高”是人們?cè)谏钪薪?jīng)常聽到的一個(gè)詞語(yǔ)，所謂“三高”即高血壓、高血糖和高血脂。 當(dāng)前隨著人們生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，越來越多的疾病不斷躋身于影響人們的健康，而如今高尿酸多伴隨“三高”一起出現(xiàn)，親如兄弟，所以現(xiàn)在被大家稱呼為“四高”！  高血脂 高血脂分為原發(fā)性和繼發(fā)性。 原發(fā)性高血脂通常與遺傳因素及不良生活習(xí)慣（如高脂高糖飲食、過量飲酒等）有關(guān)，具有明顯的家族性和遺傳性； 繼發(fā)性高血脂則是指因?yàn)槠渌膊《^發(fā)的高血脂，如肥胖、糖尿病、甲狀腺功能減退、肝腎疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、多囊卵巢綜合癥等。  血脂高本身沒什么大癥狀，但它會(huì)危害心腦血管的健康，引起心梗、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。 血液中膽固醇含量超標(biāo)，多余的膽固醇便會(huì)堆積在動(dòng)脈壁上，進(jìn)一步發(fā)生動(dòng)脈硬化，最后導(dǎo)致如心絞痛、急性心肌梗塞、動(dòng)脈瘤，腦出血、腦梗塞、腦栓塞等。 研究顯示，血液中總膽固醇含量每下降10%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)便可減少20-30%；同時(shí)血中膽固醇含量越多，冠心病的死亡率也越高。 高血糖 高血糖早期癥狀包括煩渴、尿頻、視力模糊、頭痛。如不采取治療，隨著血糖的持續(xù)上升會(huì)出現(xiàn)水果味呼吸、惡心和嘔吐、氣短、口干、衰弱、意識(shí)混亂癥狀。  輸 長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)的高血糖會(huì)造成糖尿病酮癥酸中毒，是一種急性、嚴(yán)重、威脅生命的糖尿病并發(fā)癥。同時(shí)也有很大可能引發(fā)其他并發(fā)癥，包括：心臟疾病、神經(jīng)損傷、腎損傷或腎衰竭、失明、皮膚感染、牙齒和牙齦問題、截肢等。 血糖水平越高及持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)糖尿病并發(fā)癥狀越嚴(yán)重。 高血壓 促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成 發(fā)生高血壓后，由于血管內(nèi)壓力明顯增高，破壞血管內(nèi)膜完整性，膽固醇很容易進(jìn)血管壁，可能形成斑塊。動(dòng)脈斑塊逐漸增大易導(dǎo)致心肌缺血或腦缺血。 如果斑塊突然破裂，會(huì)促使心肌或腦組織失去血液供應(yīng)，發(fā)生心?；蚰X梗。  心衰和腦梗 高血壓促使左心室肥厚或擴(kuò)張后，很容易發(fā)生室性心律失常，嚴(yán)重者可能誘發(fā)猝死，還會(huì)使心臟排血能力下降，進(jìn)而發(fā)生心衰。長(zhǎng)期高血壓也可以引起心房擴(kuò)張，心房擴(kuò)張后很容易發(fā)生房顫。發(fā)生房顫后，心房?jī)?nèi)部容易形成血栓，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗死。  腦出血 長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)小動(dòng)脈硬化和微血管瘤，使得腦組織內(nèi)的血管容易破裂。一旦這些血管破裂，就會(huì)發(fā)生腦出血，這也是一種致死致殘率非常高疾病。 腎衰 長(zhǎng)期高血壓使腎小球內(nèi)壓力增高， 造成腎小球損害和腎微小動(dòng)脈病變。同時(shí)，高血壓還會(huì)導(dǎo)致供應(yīng)腎臟血液的腎動(dòng)脈發(fā)生動(dòng)脈斑塊并使血管狹窄，造成腎臟缺血。這些病變最后都可能引起腎衰。 眼病  高血壓可損害眼底動(dòng)脈、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，造成眼底視網(wǎng)膜小動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜出血和滲出、視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者失明。 高尿酸 1、痛風(fēng) 4年左右的尿酸高癥狀幾乎都是痛風(fēng)。研究表明在高尿酸血癥人群中，剛開始只有5%—12% 會(huì)發(fā)生痛風(fēng)。但是4年的高尿酸癥狀幾乎都是痛風(fēng)，其中10%會(huì)是痛風(fēng)性腎衰竭。  2、無癥狀高尿酸血癥，也會(huì)有痛風(fēng)石 研究表明，即使沒有痛風(fēng)發(fā)作，36%無癥狀高尿酸血癥在B超下可見關(guān)節(jié)內(nèi)痛風(fēng)石形成。痛風(fēng)石導(dǎo)致了關(guān)節(jié)畸形，不僅會(huì)影響關(guān)節(jié)功能，甚至還會(huì)致殘。 3、潛伏的腎臟殺手 高尿酸首先傷害的就是腎臟。因?yàn)槟蛩嶂饕ㄟ^腎臟排泄，而長(zhǎng)期高尿酸會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽晶體在腎臟和泌尿道沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病。常見癥狀有夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)腎功能不全和尿毒癥。 痛風(fēng)的真兇是高尿酸，想遠(yuǎn)離痛風(fēng)很簡(jiǎn)單：多喝水、多尿尿。 因?yàn)榕拍蚨啵?/p> 那該如何科學(xué)、正確、有效地喝水呢？ 每天的喝水量： 一大瓶可樂那么多 正常人每天排尿量約為 1 000～2 000 毫升，平均約為 1 500 毫升。 而對(duì)于痛風(fēng)患者而言，由于體內(nèi)尿酸的「庫(kù)存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。 一般而言，痛風(fēng)患者每日尿量應(yīng)達(dá)到 2 升以上。 為此，痛風(fēng)患者每日在飲水上要積極，保證飲用的水量大于 2 升，差不多是 1 大瓶可樂的量。 這樣，加上一日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實(shí)現(xiàn)「進(jìn)出口平衡」。 痛風(fēng)患者的好幫手：蘇打水 喝水看似簡(jiǎn)單，其實(shí)「暗藏玄機(jī)」。 比如，經(jīng)常喝飲料會(huì)提高體內(nèi)的尿酸水平，對(duì)痛風(fēng)患者不好。 最適合痛風(fēng)患者喝的水有兩個(gè)特點(diǎn)： 蘇打水是痛風(fēng)患者居家旅行必備之佳品。蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈堿性，有助于痛風(fēng)患者堿化尿液，排出尿酸。 喝蘇打水在西方國(guó)家很流行。近幾年，嘗到蘇打水甜頭的中國(guó)人逐漸增多，市面上的蘇打水越來越多了。 如果痛風(fēng)的小伙伴不喜歡喝蘇打水，那么，白開水、淡茶水都是不錯(cuò)的選擇。 有事沒事，多喝兩口 有調(diào)查顯示，65.9% 的人渴了才喝水，只有 5% 的人有定時(shí)定量喝水的好習(xí)慣。 但其實(shí)，口渴就說明人體已經(jīng)處在缺水狀態(tài)。 渴了才喝水，對(duì)痛風(fēng)患者而言，更是沒什么好處。 口渴時(shí)體內(nèi)處于濃縮狀態(tài)的尿酸就開始暗中使壞了，這時(shí)飲水對(duì)于促進(jìn)尿酸排泄的效果并不理想。 因此，痛風(fēng)患者不妨隨身帶上一個(gè)水壺，有事沒事就喝點(diǎn)水。
另外，還要注意的是，在吃飯前后不要喝太多水，會(huì)影響食欲和消化。 飲水的最佳時(shí)間是在兩餐之間、清晨以及晚上。 我們每天睡眠的時(shí)間約占全天的 1/3，為了防止在這漫長(zhǎng)的時(shí)間里發(fā)生尿液濃縮，痛風(fēng)患者也可以在睡前適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)水。 最后的最后，再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，多喝水鴨！ 據(jù)調(diào)查，包括心臟病、中風(fēng)和血管疾病在內(nèi)的心血管疾病是人類的頭號(hào)殺手，占去年總死亡人數(shù)的29.2%。然而引起心血管疾病的主要因素就是四高。所以中老年一定要重視“四高癥”這一疾病，做到經(jīng)常檢測(cè)血壓、血糖，及時(shí)就醫(yī)。 |
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