三伏天，不少的朋友會出現(xiàn)身體不舒服的現(xiàn)象，這是由于身體內濕氣太重而導致的，比如說總是感覺雙腿發(fā)沉，

小肚腩也明顯比以前大了很多，臉色暗黃，這些情況都是濕氣的表現(xiàn)

濕氣是什么？

之所以被稱為“萬惡之邪”，就是因為濕氣不分季節(jié)，不分體質，不分男女，任何時候都有可能趁虛而入，十人九濕，就是這個原因

體內有濕氣一般表現(xiàn)在困乏無力，無精打采，怎么睡都不夠，全身肌肉關節(jié)痛，頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，體重逐年增加，肥胖水腫；

偏瘦的人也會有小肚腩，小便澀黃。如果你有以上幾種情況，那么要警惕了~

薏米又名薏仁、薏珠子、起實、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥，又是一種普遍的食物，

性味甘淡微寒，有利于消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效。薏米又是一種美容食品，

長時間的食用薏米可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑，對痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

所有的去濕方法中，講簡單有效，我推薦炒薏米水！

老中醫(yī)說，濕熱重，熱在表，濕在內，除濕很關鍵，老中醫(yī)給了我一個方子，把薏米炒至表皮略微焦黃，

每晚睡前，適量炒薏米（15克）泡水，水量300毫升左右，開水也行，純凈水也可以，浸泡一晚，第二天起來，加點開水，空腹喝下，一定很好。

中藥泡制方法是非常講究的，薏米炒后性平甚至偏微溫，比較有利于腸胃，且健脾的作用比生薏米強。生薏米性偏涼，

經(jīng)常煮喝容易傷身體元氣，但炒薏米就溫和多了，健脾的作用增強，甚至可以治療脾虛引起的腹瀉。

炒薏米水對體質原因導致的面部粉刺、皮膚粗糙、色素斑點有明顯療效。

所以，相對來說，炒薏米除濕健脾效果更好些。

炒好后的薏米放涼后裝入密封的容器內保存。每天晚上抓一把放保溫杯里，開水沖泡，第二天早上喝。

如果早上沒有時間，也可以拿到辦公室隨時沖泡。