誰說減肥就得挨餓，介紹五種減肥食物，不僅可以減肥時隨便吃，而且吃的越多瘦的越快哦。

1.魔芋

魔芋的熱量低，食物纖維含量豐富。

魔芋被食用以后會在腸胃內(nèi)數(shù)倍膨脹，即使吃很少的量也能有很強的飽腹感。

如果減肥還不想挨餓的話，那就吃些魔芋吧，既不用擔心熱量的壓力，還能擁有極強的飽腹效果。

2.豆芽

豆芽中含有大量的食物纖維，食用后可以改善腸內(nèi)環(huán)境，加快食物的消化排泄，不僅能抑制脂肪堆積，還能在消化的過程中直接吸附出腸道內(nèi)的垃圾廢物，瘦身消脂的效果極好。

另外豆芽還有極強的飽腹效果，每餐吃一些就能減少其他食物的攝入量，同樣有助于減肥和身材的保持。

3.西紅柿

西紅柿富含維生素C、番茄紅素和食物纖維等。食用后既能快速飽腹，降低其他食物的飲食量，還能抗擊老化和美白肌膚。

另外西紅柿還是飲食間隔增強飽腹感的首推零食，既能降低食欲、增強飽腹感、補充身體營養(yǎng)所需，還能減肥消脂和美肌哦。

4.洋蔥

洋蔥可以溫暖身體，有助于基礎(chǔ)代謝的提升，對增加脂肪的燃燒率有著巨大的幫助。

另外洋蔥還是富含食物纖維的食物。每天吃些洋蔥就能快速飽腹和促進腸胃蠕動，不僅能降低其他食物的飲食量還能加快體內(nèi)廢物和油脂的排除。

5.燕麥

一般主食的碳水化合物含量高，食用后血糖值急劇升高，脂肪大量堆積，非常不利于身材的保持。但是燕麥作為主食來食用，不僅不會導致肥胖，還會越吃越苗條哦。

因為燕麥中含有大量的食物纖維，食用后不僅可以降低飯后血糖值的升高速度，還可以增強飽腹感和促進食物的消化排泄。減肥不敢吃主食，那就多吃些燕麥吧，既能飽腹還能減脂哦。

堅持吃以上五種減肥食物，既能滿足飽腹感，還能減肥消脂哦。