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連身體都管不好,就別妄談人生了

 blackhappy 2019-07-18

昨天因?yàn)樘酵∪?,在醫(yī)院呆了大半天的時(shí)間,醫(yī)院的冷氣開(kāi)的很足。回來(lái)以后,感覺(jué)有點(diǎn)頭疼,胳膊上也有些酸痛,趕快活動(dòng)了一下,把汗出來(lái)以后,酸痛和頭疼都消失了。

今天是我不開(kāi)空調(diào)的第四年。這之前,我基本上要從五一開(kāi)始就整夜開(kāi)空調(diào),寧愿蓋被子也不會(huì)關(guān)空調(diào),再就是冷飲不離手,基本上一天冷飲要喝十瓶以上。

我說(shuō)不開(kāi)空調(diào),很多朋友覺(jué)得,對(duì)于我這樣一個(gè)胖子而言,不可思議。我最胖的時(shí)候220多斤,有兩次達(dá)到這個(gè)體重,一是大學(xué)剛?cè)胄5臅r(shí)候,那時(shí)候也沒(méi)什么事,心寬體胖,吃了睡、睡了吃,偶爾學(xué)習(xí),其實(shí)還好,那時(shí)候220多斤,也沒(méi)讓別人感覺(jué)特別胖。再就是后來(lái)2013年左右,那屬于過(guò)勞肥,因?yàn)閺?010年開(kāi)始做《大道魯商》,忙了三年多,精力高度集中,消耗巨大,很多時(shí)候要大吃一頓,而且是大快朵頤才能感覺(jué)好一些。

2014年,我自己很清楚,我的身體已經(jīng)到了崩潰的邊緣,即使睡過(guò)午覺(jué),下午兩三點(diǎn)鐘,跟朋友聊著天都能睡著了,其實(shí)從中醫(yī)上來(lái)講,這就是脾不運(yùn)化,一天里,絕對(duì)大多數(shù)時(shí)候昏昏沉沉,心煩意亂,也集中不起精神來(lái)。整個(gè)夏天,我的工作幾乎都會(huì)是停滯的,要到立秋以后,天氣涼爽了,才能重新進(jìn)入工作狀態(tài)。

我這體質(zhì),從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),是嚴(yán)重的濕熱,同時(shí)還有濕寒,中醫(yī)上,濕是最難去的。而祛濕,基本也都是從健脾開(kāi)始的。

回顧這20年,一身病都是自己折騰起來(lái)的,其實(shí),主要是三點(diǎn),一是酒,我沒(méi)酒癮,但是酒量還可以,也不太會(huì)在酒桌上說(shuō)客氣話,一般別人一說(shuō)就干,最多的時(shí)候,連著一個(gè)月喝酒,沒(méi)吃過(guò)主食;二是熬夜,年輕的時(shí)候,精力旺盛,很少有主動(dòng)入睡的,每次都是把自己折騰到精疲力盡,實(shí)在睜不開(kāi)眼了,才能入睡;三是空調(diào)和冷飲

其實(shí),還有一個(gè)重要的原因,就是性格的問(wèn)題,我不是一個(gè)和別人能夠當(dāng)面吵起架來(lái)的人,基本上一吵架,或者和別人一有沖突,就很容易自己生悶氣,有時(shí)候,需要幾天才能逐步的平和下來(lái)。不過(guò),這幾年已經(jīng)明顯改觀了,再遇到這種情況,基本也都能很快的排解掉。

連身體都管不好,就別妄談人生了

所以,從2015年開(kāi)始,痛下決心,要把身體調(diào)理好,在劉老師的幫助下,這幾年感覺(jué)很明顯,一年比一年好,體重也自然下降了。最主要的變化是,精力比原來(lái)充沛多了。我現(xiàn)在的作息時(shí)間基本上是每天5點(diǎn)或者5點(diǎn)半起床,然后開(kāi)始忙工作,忙到11點(diǎn)左右,吃午飯午休,下午兩點(diǎn)半開(kāi)始忙到5點(diǎn)半,吃完晚飯是我寫(xiě)稿子的時(shí)間,一般是到11點(diǎn)半左右。這樣強(qiáng)度的工作,對(duì)我原來(lái)來(lái)講,基本是不可能的,原來(lái)一天能有半天時(shí)間精力充沛的工作就算不錯(cuò)了。

而不開(kāi)空調(diào),前幾年,偶爾還會(huì)感覺(jué)身體燥熱的難受,但是今年入夏以來(lái),我基本也沒(méi)有感覺(jué)特別熱,特別難受,即使大家都覺(jué)得特別熱的時(shí)候。

身體健康的人,會(huì)對(duì)外界環(huán)境的變化特別的敏感。就像我昨天從醫(yī)院的中央空調(diào)的環(huán)境中出來(lái)的時(shí)候的感覺(jué),這時(shí)候,及時(shí)的調(diào)整一下,很快就能恢復(fù),

如果你身體濕熱、濕寒嚴(yán)重的話,你會(huì)覺(jué)得在空調(diào)房里才是最舒服的,一出空調(diào)房,人就要炸了,是因?yàn)槟闵眢w里的熱氣根本散發(fā)不出去。

連身體都管不好,就別妄談人生了

為什么花了那么大篇幅來(lái)講我自己的經(jīng)歷?

其實(shí),我們現(xiàn)在有一種說(shuō)法很有意思,就是:間歇性?shī)^斗,持續(xù)性奔潰。我們一般都將原因歸結(jié)為沒(méi)有意志力,沒(méi)有毅力。但是,有沒(méi)有想過(guò),我們的意志力,毅力來(lái)自于哪兒?意志力和毅力,說(shuō)到底也是一種巨大的能量消耗,我想大家可能都有過(guò)這樣的體驗(yàn),就是咬牙堅(jiān)持以后,或者高度緊張以后,都會(huì)有虛脫的感覺(jué)。包括我剛才說(shuō)到的“過(guò)勞肥”,因?yàn)檫@是我們的身體本能,突然的高消耗,身體就下意識(shí)的要我們吃更多,儲(chǔ)備更多的能量。

但是,吃進(jìn)去更多,儲(chǔ)備了更多的能量,并不一定都能等量的變成能量,而很多時(shí)候是變成了脂肪。因?yàn)閿z入是一部分,消化、吸收、分配是另外一部分。這就涉及到脾的運(yùn)化功能,所以中醫(yī)上說(shuō),脾胃是后天之本,這就涵蓋了從攝入、吸收、運(yùn)化的過(guò)程。而轉(zhuǎn)化成脂肪的你,進(jìn)一步阻礙了脾的運(yùn)化功能。

我們經(jīng)常說(shuō),心力憔悴、有心無(wú)力,其實(shí)就是你的身體支撐不了你的野心。

我們很多人在一些時(shí)候,容易很倉(cāng)促的做決定,或者沒(méi)有耐心關(guān)注一些特別明顯的細(xì)節(jié),問(wèn)題其實(shí)就是出在了,你沒(méi)有足夠的精力來(lái)應(yīng)對(duì)這些事情,導(dǎo)致了焦躁不安,沒(méi)辦法耐心去做好每一個(gè)細(xì)節(jié)。而一個(gè)細(xì)節(jié)的失誤導(dǎo)致的是一連串的問(wèn)題,從而陷入一種惡性循環(huán),讓我們狼狽不堪,還總是覺(jué)得自己做事不順,很多時(shí)候,我們歸結(jié)為運(yùn)氣不好,其實(shí)絕大多數(shù)的運(yùn)氣不好,是你自己的身體、精力支撐不了你做好每一個(gè)細(xì)節(jié)。

今天,我們來(lái)分享的幾段內(nèi)容,都和這個(gè)主題有關(guān):

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》:

今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時(shí)御神,務(wù)快其心,逆于生樂(lè),起居無(wú)節(jié),故半百而衰也。

我想,稍微有點(diǎn)養(yǎng)生的想法的朋友,應(yīng)該沒(méi)有沒(méi)聽(tīng)過(guò)這一段的。這里的問(wèn)題,我們今天只是比那時(shí)候更嚴(yán)重。這些也都是導(dǎo)致我們身體問(wèn)題百出的根本原因。

道理很簡(jiǎn)單,很多人也都開(kāi)始談自律,不過(guò)好多人又搞錯(cuò)了方向,就是高強(qiáng)度的健身,或者階段性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),不尊重規(guī)律,更不尊重自己的身體。

適度的高強(qiáng)度鍛煉是可以的,但是前提是,你首先要先恢復(fù)身體自身的機(jī)能,而辦法也很簡(jiǎn)單,是在這一段之前:

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》

岐伯對(duì)曰:上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。

辦法就是,飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞,如果你想改變,先從這里開(kāi)始,恢復(fù)身體機(jī)能之后,這個(gè)時(shí)間段,我自己的經(jīng)驗(yàn)是三個(gè)月到半年,再慢慢的加一些鍛煉,而不是上來(lái)就進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉,而且,一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,切忌報(bào)復(fù)性的高強(qiáng)度訓(xùn)練。

這里有一個(gè)建議:不管你是信中醫(yī)還是西醫(yī),都要找一位真正有水平的醫(yī)生做朋友,這會(huì)對(duì)你極有幫助。

我們?cè)倏聪乱欢危?/p>

《列子·說(shuō)符》:

楚莊王問(wèn)詹何曰:“治國(guó)奈何?”詹何對(duì)曰:“臣明于治身而不明于治國(guó)也?!背f王曰:“寡人得奉宗廟社稷,愿學(xué)所以守之。”詹何對(duì)曰:“臣未嘗聞身治而國(guó)亂者也,又未嘗聞身亂而國(guó)治者也。故本在身,不敢對(duì)以末?!背踉唬骸吧??!?/p>

簡(jiǎn)單的翻譯一下:

楚莊王問(wèn)詹何說(shuō):“治理國(guó)家應(yīng)該怎樣?”詹何回答說(shuō):“我知道修養(yǎng)身心,不知道治理國(guó)家?!背f王說(shuō):“我能成為祀奉宗廟社稷的人,希望學(xué)到怎樣保持它的辦法?!闭埠位卮鹫f(shuō):“我沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)身心修養(yǎng)好了而國(guó)家反而混亂的事,又沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)身心煩亂而能把國(guó)家治理好的事。所以根本在于自身,不敢用末節(jié)來(lái)答復(fù)?!背跽f(shuō):“說(shuō)得好?!?/p>

像這樣的對(duì)話,很多經(jīng)典里都有,我們很多人也容易忽略了修養(yǎng)身心里邊的修身,更多的把這些直接理解為修心,更多的是古代的帝王和君主要學(xué)會(huì)修心,要學(xué)會(huì)清心寡欲,但是,大部分是直接忽略了其中修身的部分。

古代的帝王們基本不受什么約束,酒池肉林、后宮佳麗三千,是常有的事,特別是國(guó)力一旦稍微強(qiáng)盛,承平日久的時(shí)候,帝王們的欲望更加難以控制。不像我們今天,還有老板、父母管著。

而修身本身就是修心的過(guò)程,為什么這么說(shuō)呢?沒(méi)有多少約束的帝王們?nèi)丝诟怪?、好色之欲不好控制,但是還有諫臣、道德的約束,而飲食有節(jié),起居有常、不妄作勞,這些,反而更缺少了道德的約束,在很多人看來(lái)是可以接受的。其實(shí),如果飲食、起居、作勞的控制,更考驗(yàn)人的定力和自控力。

連身體都管不好,就別妄談人生了

現(xiàn)在,很多人都有了養(yǎng)生意識(shí),保健、健身相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也都發(fā)展很快。

但是,中國(guó)的古人們,認(rèn)為人的身體、智慧和品性三者要放在一起修養(yǎng),這就是中國(guó)人的“養(yǎng)生”,而不是單純的養(yǎng)身、健身、精神健康之類的分法。

養(yǎng)生又是從養(yǎng)心開(kāi)始的,《管子·樞言》中說(shuō):道之在天者,日也;其在人者,心也。故曰:有氣則生,無(wú)氣則死。管子把養(yǎng)生之道的著眼點(diǎn)、用功處放在“心”上,所謂“道氣血”(導(dǎo)氣血),這里的氣就是生命之氣。對(duì)于養(yǎng)生的內(nèi)容,《管子》里比較集中的是《內(nèi)業(yè)》,也就是內(nèi)心修養(yǎng)之業(yè),也就是如何搞好內(nèi)心修養(yǎng),從根本上去養(yǎng)生。

清末民初的大學(xué)問(wèn)家黃侃(《管子》最好的版本是黎翔鳳整理的,黃侃是黎翔鳳的老師),讀了《內(nèi)業(yè)》之后,說(shuō):古道家言也,《參同》、《黃庭》皆于是乎出。黃老先生的意思是:這才是真正原始道家的學(xué)說(shuō),是后來(lái)眾多道家著作《參同契》、《黃庭經(jīng)》的源頭。他接著說(shuō):誦法此等文籍,實(shí)足以安身成德,豈不勝于方士隱語(yǔ)、繆其辭義,使人誤解以滋欲者乎。

所以,《管子》的養(yǎng)生之道,養(yǎng)生的目的在于:以求長(zhǎng)年、長(zhǎng)心、長(zhǎng)德,這才是真養(yǎng)生。而不是亂吃那些亂七八糟的補(bǔ)品、保健品,那些更多的是屬于養(yǎng)生之術(shù),而不是養(yǎng)生之道。

《管子·中匡》中,齊桓公問(wèn)管仲:請(qǐng)問(wèn)為身?就是怎么把身體搞好,管子回答說(shuō):道氣血,以求長(zhǎng)年、長(zhǎng)心、長(zhǎng)德。此為身也。其實(shí)就是要在血?dú)馍舷鹿Ψ?。其?shí),我們后世的中醫(yī)理論和養(yǎng)生術(shù)都沒(méi)有超出這個(gè)范圍

凡物之精,此則為生。下生五谷,上為列星。流于天地之間,謂之鬼神;藏于胸中,謂之圣人。是故民氣,杲乎如登于天,杳乎如入于淵,淖乎如在于海,卒乎如在于己。是故此氣也,不可止以力,而可安以德;不可呼以聲,而可迎以音。敬守勿失,是謂成德,德成而智出,萬(wàn)物果得。《管子·內(nèi)業(yè)》

具體就不過(guò)多解釋了,簡(jiǎn)單的總結(jié)一下,這里的“精氣”就是道的具體化和物質(zhì)化。怎么做呢?敬守勿失,是謂成德,德成而智出,萬(wàn)物果得。

這里多說(shuō)兩句,這里的心指的是智慧。智慧不等于知識(shí),我們現(xiàn)代更多的是對(duì)知識(shí)的渴求,因?yàn)橹R(shí)看得見(jiàn)、摸得著,也就是我們常說(shuō)的“知識(shí)就是力量”,其實(shí)真正給我們力量的更多的是智慧,而不是知識(shí)。智慧應(yīng)該是指一種悟性,一種感悟力。其實(shí)我們反復(fù)的講經(jīng)典,包括我寫(xiě)的這些文章的目的就在于能夠給大家有所啟發(fā),體悟這種智慧。我們傳統(tǒng)的教育講究的是如何開(kāi)發(fā)人的智慧,而不是能包本背下多少經(jīng)典。有了智慧,可能沒(méi)有讀多少書(shū),但是就有了很強(qiáng)的解決問(wèn)題的能力。對(duì)知識(shí)的過(guò)度追逐,就是莊子所說(shuō)的:吾生也有涯,而知也無(wú)涯。以有涯隨無(wú)涯,殆已!

凡心之刑,自充自盈,自生自成。其所以失之,必以憂樂(lè)喜怒欲利。能去憂樂(lè)喜怒欲利,心乃反濟(jì)。彼心之情,利安以寧,勿煩勿亂,和乃自成。折折乎如在于側(cè),忽忽乎如將不得,渺渺乎如窮無(wú)極。此稽不遠(yuǎn),日用其德。(《管子·內(nèi)業(yè)》)

這一段的意思是:人的心里本來(lái)就充滿了精氣,自充自盈、自生自成。但是,后來(lái)為什么沒(méi)有了呢?因?yàn)椋?strong>憂、樂(lè)、喜、怒、欲、利。解決的辦法就是去除這些東西,精氣自然恢復(fù)充盈,回歸本心。恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o之后,就能明察秋毫,看什么東西都像在身邊一樣。寫(xiě)到這里,我想起了唐代牛頭法融禪師的:恰恰用心時(shí),恰恰無(wú)心用。無(wú)心恰恰用,常用恰恰無(wú)。妙不可言。

夫道者,所以充形也,而人不能固。其往不復(fù),其來(lái)不舍。謀乎莫聞其音,卒乎乃在于心;冥冥乎不見(jiàn)其形,淫淫乎與我俱生。不見(jiàn)其形;不聞其聲,而序其成,謂之道。凡道無(wú)所,善心安愛(ài)。心靜氣理,道乃可止。彼道不遠(yuǎn),民得以產(chǎn);彼道不離,民因以知。是故卒乎其如可與索,眇眇乎其如窮無(wú)所。彼道之情,惡音與聲,修心靜音,道乃可得。道也者,口之所不能言也,目之所不能視也,耳之所不能聽(tīng)也,所以修心而正形也;人之所失以死,所得以生也;事之所失以敗,所得以成也。凡道無(wú)根無(wú)莖,無(wú)葉無(wú)榮。萬(wàn)物以生,萬(wàn)物以成,命之曰道。(《管子·內(nèi)業(yè)》)

文字比較長(zhǎng),就不做過(guò)多解釋了,只把重要的拿出來(lái)。彼道之情,惡音與聲,修心靜音,道乃可得(道的本性,討厭聲音語(yǔ)言,只有修心靜意,才能得道),所以人要修心而正形。而是否得道對(duì)人的影響就是:人之所失以死,所得以生也;事之所失以敗,所得以成也。就是人的生死,事情的成敗的根源都在這

那又該如何修這顆心呢?

凡人之生也,必以其歡。憂則失紀(jì),怒則失端。憂悲喜怒,道乃無(wú)處。愛(ài)欲靜之,遇亂正之,勿引勿推,福將自歸。彼道自來(lái),可藉與謀,靜則得之,躁則失之。靈氣在心,一來(lái)一逝,其細(xì)無(wú)內(nèi),其大無(wú)外。所以失之,以躁為害。心能執(zhí)靜,道將自定。得道之人,理丞而屯泄,匈中無(wú)敗。節(jié)欲之道,萬(wàn)物不害。(《管子·內(nèi)業(yè)》)

意思是:人的生命,一定要依靠歡暢。憂愁與惱怒—就會(huì)失去生命的正常秩序。心里有憂悲喜怒,“道”就無(wú)地可容。有了愛(ài)欲的雜念就應(yīng)當(dāng)平息它,有了愚亂的思想就應(yīng)當(dāng)改正它。不用人為地引來(lái)推去,幸福將自然地降臨。道是自然到來(lái)的,人可以借助道的到來(lái)而予以謀慮,虛靜就能得到道,急躁就會(huì)失掉道。靈氣在人的心里,有時(shí)來(lái)有時(shí)消逝,它的小可以說(shuō)其小無(wú)內(nèi),它的大可以說(shuō)其大無(wú)外。人所以失掉靈氣是由于急躁為害。要是心能夠平靜,道自然會(huì)安定下來(lái)。得道的人,邪氣能從肌理毛孔中蒸發(fā)排泄出去,胸中沒(méi)有郁積敗壞的東西。能實(shí)行節(jié)欲之道,就可以不受萬(wàn)事萬(wàn)物危害了。

而竅門(mén)就在于:治心在于中,治言出于口,治事加于人,然則天下治矣。一言得而天下服,一言定而天下聽(tīng),公之謂也。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是:治心要正,然后才能說(shuō)出來(lái)的話是治言,最后才能治事加于人,才能做好事,管好人。

中醫(yī)養(yǎng)生的邏輯就是清凈,而中醫(yī)的第一要?jiǎng)?wù)就是順氣。氣血循行無(wú)礙為清,六神行處如常為靜。

一個(gè)能力配得上野心的人,必然是精力充沛的人,是懂得如何把自己的身體調(diào)適到最佳狀態(tài)的人,是懂得把自己的身體機(jī)能發(fā)揮到最佳狀態(tài)的人。

一個(gè)管不好自己的身體的人,也就別再妄談什么人生了。管好自己的身體是一個(gè)大工程,而且需要耐心的學(xué)習(xí)很多東西,懂得如何管理好自己的身體,很多道理自然也就很容明白了。

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