父母就是孩子的影子，孩子就是父母的一面鏡子。

我們千方百計的尋找教育寶典，其實就在我們自己身上，我們面對孩子的教育問題，發(fā)愁和深思的問題很多，我們面對自己時，我們自身的問題同樣伴隨左右，其實這一切都有一個可算是十全十美的解決辦法，那就是改變自己。

一、以前的我和以前的圖圖

以前的我焦慮、情緒經(jīng)常失控，任何跟圖圖有關(guān)的事情都可以成為我的焦慮點，我覺得自己處處不如人，覺得圖圖處處不如“別人家的孩子”。

以前的我不自信，做事瞻前顧后、優(yōu)柔寡斷，圖圖也是處處表現(xiàn)出不自信，在幼兒園、上興趣班，老師反應(yīng)圖圖畏首畏尾，總怕做錯，不敢主動嘗試。

以前的我敏感、脆弱，我越是不希望圖圖經(jīng)歷像我一樣的童年，就越是無法控制的一次又一次的跟圖圖發(fā)脾氣，每次跟圖圖發(fā)完脾氣，我又陷入深深的自責(zé)和內(nèi)疚中無法自拔。

曾有一段時間，我?guī)缀踅咏钟舻倪吘?，我覺得生活對我來說，沒有任何樂趣，每天睜開眼睛，想著又要重復(fù)昨天的生活，我內(nèi)心極度的恐慌，對圖圖，我也是勉強在盡一位母親最基本的責(zé)任，陪圖圖玩都覺得累、提不起興趣。

二、現(xiàn)在的我和現(xiàn)在的圖圖

也許源于內(nèi)心對生活的渴望，也許源于自己學(xué)心理學(xué)出生，在自責(zé)和內(nèi)疚反復(fù)的循環(huán)之后，我深深的意識到，如果想教育好自己的孩子，必須先改變自己。

2017年4月，我開始學(xué)習(xí)元認知，2017年7月，我參加了北京的元認知初級培訓(xùn)班，2017年10月，我報了元認知的研修班，直到現(xiàn)在，我仍然在堅持不懈的成長和學(xué)習(xí)中。

兩年多的時間里，我一步一步的見證了自己的蛻變，一步一步的見證了在我的影響下圖圖的蛻變。

現(xiàn)在的我很快樂，一種重獲新生的幸福感，現(xiàn)在的我對生活充滿了激情，每天有用不完的能量，現(xiàn)在的我很自信，不再處處否定自己，現(xiàn)在的我內(nèi)心強大，發(fā)展了很高的元認知智慧，現(xiàn)在的我親子關(guān)系和諧，夫妻關(guān)系融洽。

隨著我的改變，圖圖也在發(fā)生著改變?，F(xiàn)在的圖圖越來越自信，有一次上籃球課，一個小朋友不敢投籃，圖圖在旁邊鼓勵他：你要相信自己，相信自己就能做到。

現(xiàn)在的圖圖每次遇到困難，都不退縮，他都會默默的告訴自己：我要相信自己，然后勇敢的去嘗試?，F(xiàn)在的圖圖看到了媽媽通過學(xué)習(xí)帶來的改變，他以我為驕傲，每次跟別人提起媽媽，我能看到圖圖眼里洋溢著的幸福。

三、圖圖為什么會發(fā)生變化

人們都說，家長是原件，孩子是復(fù)印件，我很好的印證了這一點。圖圖的改變源于我的改變--源于我狀態(tài)的改變、源于我心態(tài)的改變、源于我教育方法的改變。

我不再焦慮、不再盯著別人家的孩子看，我積極自信、對生活充滿了向往，我可以理性地分析圖圖成長中出現(xiàn)的任何小插曲，我深刻掌握了元認知心理干預(yù)技術(shù)的核心，我把它內(nèi)化于心、外化于行，使我的家庭教育更加高效化、實效化。

四、我的教育方法的改變

元認知心理干預(yù)技術(shù)的核心是潛意識條件性情緒反應(yīng)，而潛意識條件性情緒反應(yīng)又可以分為積極的條件性情緒反應(yīng)和消極的條件性情緒反應(yīng)，深刻掌握了原理之后，運用之妙，存乎一心。

我把原理巧妙的融入生活中、融入家庭教育中，以此為契機，塑造圖圖的好習(xí)慣。

（一）比賽讓穿衣服不再是難事

圖圖剛上幼兒園的時候，自己獨立穿衣服有點慢。我每天跟圖圖比賽穿衣服，看誰穿的快，每次我會故意讓圖圖贏，我假裝穿的比較慢，但還有點著急的想超過他，圖圖每次都努力的以他能達到的最快的速度穿，贏了之后他特別自豪，還善意的安慰我：沒事，媽媽，明天你也學(xué)快點，就贏過我了。

持續(xù)一個月，我們都以這種方式比賽穿衣服，一個月以后，包括現(xiàn)在，圖圖每天早上鬧鐘一響，就會自己起來穿衣服，而且一點都不磨蹭。

通過這種比賽的方式穿衣服，圖圖會很快樂，這種快樂會和圖圖穿衣服之間建立連接，一個月的持續(xù)強化，這種連接會穩(wěn)定下來，以后每天早上圖圖一想到穿衣服就會很快樂，一快樂就會很迅速，一點都不拖拉。

（二）告別拖拉、磨蹭，輕松、愉悅寫作業(yè)

圖圖剛開始寫作業(yè)的時候，我們也發(fā)生了很多摩擦。

對于剛寫字的圖圖來說，不管是手臂力度還是寫字的規(guī)范度，對他來說都是一種挑戰(zhàn)，所以他寫的很慢，有時來來回回擦好幾次還是寫不好，而我當(dāng)時也做不到像現(xiàn)在這么理性，有時圖圖一邊寫我一邊著急的催，有時圖圖覺得挺滿意了，我覺得不滿意，有時圖圖會被自己和我氣哭，圖圖每次寫完作業(yè)讓我檢查的時候，總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕我又不滿意讓他改。

總之，我們一起經(jīng)歷了那段難熬的日子，那時候我居然沒有看出來，當(dāng)我表現(xiàn)出這些行為的時候，圖圖會很焦慮，而這種焦慮會和他寫作業(yè)之間建立條件反應(yīng)，這種消極的條件性情緒反應(yīng)一旦建立，以后只要圖圖一寫作業(yè)就會焦慮，一讓我檢查作業(yè)就會焦慮，久而久之，圖圖會越來越不喜歡寫作業(yè)。

元認知心理干預(yù)技術(shù)可以解決孩子寫作業(yè)拖拉、磨蹭，為什么我就不能應(yīng)用它培養(yǎng)圖圖喜歡寫作業(yè)的良好習(xí)慣呢？

有了這個想法，在馬立麗老師的幫助下，我給自己設(shè)計了程序，塑造了一種在圖圖寫作業(yè)出現(xiàn)各種狀況的時候我也能保持心情平靜。

在此前提下，我開始培養(yǎng)圖圖對寫作業(yè)建立積極的條件性情緒反應(yīng)，每次圖圖寫完作業(yè)讓我檢查的時候，我首先挑他寫的規(guī)范的、漂亮的夸贊他，只要沒有嚴(yán)重的格式錯誤，我不強求圖圖反復(fù)改，慢慢地，圖圖寫作業(yè)越來越快了，積極性也越來越高了，我又趁機夸他進步大，圖圖沾沾自喜，在這樣的良性循環(huán)下，圖圖喜歡寫作業(yè)的好習(xí)慣就培養(yǎng)起來了。

現(xiàn)在圖圖每天回家不用我提醒，都會自己主動寫作業(yè)，即使我不在身邊，圖圖也會自己安排時間寫作業(yè)，圖圖覺得寫作業(yè)是他每天必須要做的事，他開心的做著自己必須要做的事，并且享受其帶來的快樂。

（三）言而有信是培養(yǎng)自律的前提

真正的自律，就是帶著積極的情緒去做你應(yīng)該做的、必須要做的事。

手機和電視是現(xiàn)在很多小孩都迷戀的電子產(chǎn)品，但圖圖一點都不迷戀，我們約定好一周玩一次手機，每次20分鐘，一周看兩次電視，每次40分鐘，時間快到的時候，只要我提醒圖圖，圖圖就會自己停下，有時時間還沒到，圖圖就會主動停下。

圖圖的這種自律源于什么？

1.言而有信的性格的培養(yǎng)

圖圖三歲多的時候，我就開始讓圖圖習(xí)得一個知識：人要言而有信，說到做到。

因此，我以身作則，給圖圖做了很好的榜樣，我答應(yīng)圖圖的事情盡量做到，如果遇到突發(fā)情況，我會跟圖圖解釋清楚；不能答應(yīng)圖圖的事情，即使他哭鬧的再厲害，我也會守著我的底線。

記得圖圖上幼兒園之前，有兩次看電視，說好的時間到了之后，圖圖耍賴皮，在我的反復(fù)提醒下，圖圖還是無動于衷，最后我強制關(guān)了電視，圖圖很生氣，隨手拿起遙控器就扔到地上，而且哭的很厲害，在他奶奶和爸爸的強力要求下，我也沒有妥協(xié)。

類似這樣的事情還時有發(fā)生，圖圖在不斷的試探我的底線，一次次的試探失敗之后，圖圖就知道媽媽會說到做到，與此同時，圖圖也就慢慢習(xí)得了這種品質(zhì)。

2.家長的以身作則

自從生下圖圖，我和我老公在家?guī)缀醪煌媸謾C，除了工作，只會偶爾玩一下，所以圖圖一直沒有玩手機的概念，上大班以后，聽說有的小朋友玩手機，圖圖有一次問我：媽媽，我為什么不能玩手機。

后來，我們就約定一周他可以玩一次手機、一次20分鐘，剛開始的時候，因為新奇，圖圖每次到時間都會拖延，找各種理由，有時也會耍賴皮哭鬧，但時間一到，我會立馬拿走手機。

3.焦慮感和自豪感推動下的良性循環(huán)

好的性格品質(zhì)，一定不能只是焦慮動機驅(qū)動，而應(yīng)該是做不到時的焦慮感和做到時的自豪感雙向推動的結(jié)果。

對于圖圖每次說到做到的行為，比如圖圖到點主動關(guān)電視、主動還手機，我都會及時表揚圖圖，稱贊圖圖像軍人一樣言而有信，讓他以此為傲。

同時，偶爾借助外力，強化圖圖的一些行為，有一次，我去超市買菜，因為去之前提前跟圖圖說好了不給他買零食和玩具，所以圖圖去了以后眼巴巴的看著玩具和零食，旁邊的阿姨看到后驚訝的說：這孩子真懂事，我趁機夸張的表揚了圖圖，圖圖很為自己的行為高興。

4.比起看電視，有更感興趣的事可做

圖圖喜歡玩恐龍、喜歡玩軍人游戲，比起看電視，圖圖似乎對這些更感興趣，只要有人跟他一起玩，電視對圖圖的吸引力微乎其微，很多時間里，圖圖都是自娛自樂。

因此，想讓孩子對電視、對手機不上癮，最好的辦法就是陪伴，陪孩子玩，發(fā)現(xiàn)他們的興趣所在，然后讓這種興趣無限放大。

（四）樹立理想信念，塑造良好個性品質(zhì)

孩子總是特別投入的做自己喜歡的事、感興趣的事，學(xué)齡階段，如果能及時關(guān)注孩子的興趣點并加以引導(dǎo)，給孩子樹立起理想信念，以此為契機，培養(yǎng)孩子的個性品質(zhì)，將會收獲事半功倍的效果。

圖圖喜歡軍人，當(dāng)我給圖圖建立軍人要勇敢、堅強、果斷、有擔(dān)當(dāng)這樣的理想信念之后，我就開始引導(dǎo)圖圖，想要當(dāng)一名軍人，就得從現(xiàn)在開始培養(yǎng)這些品質(zhì)。我給圖圖買了軍人服裝、軍人裝備，給他看各種軍人視頻、電影，講各種軍人知識，圖圖對軍人的崇拜與日俱增。

圖圖很用心的做著，當(dāng)圖圖遇到困難猶豫不決的時候，我會開玩笑的說：如果現(xiàn)在正和敵人打仗，你猶豫不決的瞬間很有可能就犧牲了，軍人不管遇到什么困難，都得果斷的做決定。

圖圖每次受傷，他都會告訴自己：我是軍人，我要堅強。這就是元認知心理干預(yù)技術(shù)中的情感組織者在生活中的應(yīng)用，當(dāng)圖圖有了這樣的理想信念之后，圖圖就真的變得很堅強，有一次圖圖腿碰的血淋淋，都沒有哭，邊站起來邊自言自語：我是軍人，軍人不哭，然后一瘸一拐的走了，那一刻，我都驚訝于圖圖的表現(xiàn)。

五、總結(jié)感悟

在這個家長們都追求“分分分”的年代，我們卻因為太注重智力教育而忽略了孩子的品德教育，但是我們就沒有想過，人的一生真正在保駕護航的其實是品德，要不然怎么說性格決定命運。

作為家長，我們都希望能教育好自己的孩子，但這個尺度如何把握，我們是只看重成績還是優(yōu)先培養(yǎng)個性品質(zhì)，這是一個值得深思的問題。

剛開始的時候，我也希望圖圖各方面都出類拔萃，現(xiàn)在，我的教育標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了轉(zhuǎn)變，我注重培養(yǎng)圖圖的好習(xí)慣、好品質(zhì)、塑造好個性，我覺得在習(xí)慣、品質(zhì)和個性的保駕護航下，即使成績不是最好，圖圖也可以走的更遠。

金老師常說：運用之妙，存乎一心。

以前聽課的時候，老師們總在跟我們強調(diào)，要注重吃透原理，很多人都希望能直接知道答案，但是我們的老師都一直在堅持給我們講原理。

一開始的時候，我也很急迫的想知道怎么做，但是現(xiàn)在我明白了，只有知道為什么，我才能把這些方法很靈活的運用于自己跟孩子相處的一點一滴中。比如，在培養(yǎng)圖圖穿衣服的過程中，我既可以跟圖圖比賽，也可以給圖圖講故事，還可以跟圖圖做游戲，所有這些都在緊扣一個原理：讓圖圖穿衣服跟積極情緒建立聯(lián)系。

因此，當(dāng)我們吃透了原理，我們就掌握了科學(xué)、高效的家庭教育方法。