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孩子愛生病、免疫力越來越差?和父母的這些養(yǎng)育習慣有關

 杰睿教育gogq1e 2019-07-15

孩子為什么頻繁感冒發(fā)燒,很可能你的一些不經(jīng)意動作,破壞了孩子的抵抗力。

只重視計劃內(nèi)的

忽視了自費疫苗的接種

接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟的防病手段,也是增強孩子抵抗力的一項重要措施。

我們很重視計劃內(nèi)的免費疫苗,可對于計劃外的自費疫苗,總覺得可接種可不接種。

疫苗該不該接種,取決于是哪種疫苗,而非自費還是免費。有些疫苗之所以沒有納入國家計劃免疫,是因為考慮到了接種成本。

像肺炎球菌性疾病發(fā)病率并不低,對于孩子,特別是體弱的孩子危害比較大。雖然是計劃外的,如果你有經(jīng)濟能力,我們也建議你幫孩子接種。

此外,像輪狀病毒疫苗、流感疫苗等都是值得我們考慮的自費疫苗。

只關心飯菜可口

沒有關心孩子是否吃對

我們很在意給孩子提供可口的飯菜,但營養(yǎng)搭配經(jīng)常差點兒意思,或者沒有及時糾正孩子挑食、偏食習慣,也容易導致孩子營養(yǎng)不均衡。

沒吃對的孩子容易生病。因為免疫系統(tǒng)需要有規(guī)律、充足的營養(yǎng)攝入,才會更強壯。

生活貧困或營養(yǎng)失衡的人對于感染性疾病顯得更為脆弱,這點是得到醫(yī)學研究證實的。

有證據(jù)表明,不同微量營養(yǎng)素的缺乏,比如鋅、鐵、銅、葉酸及維生素A、C、E等,會導致人體免疫力減弱。

鋅是目前被認為與免疫系統(tǒng)關系最密切的微量元素,補鋅能夠縮短感冒、腹瀉、肺炎的病程、減輕癥狀,并減少發(fā)病率。

我們要讓孩子多吃一些富含鋅的食物,如生蠔、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、豬肝、奶酪、蝦、玉米等。

鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分,參與機體免疫功能的調(diào)節(jié)。缺鐵易導致孩子貧血、免疫功能低下。

含鐵量豐富的食物主要有紅肉、動物肝臟、動物血、蝦米、蛋黃等。

維生素A

當維生素A缺乏時,孩子更易發(fā)生呼吸道感染、腹瀉等疾病。

可以有意識地讓孩子吃一些富含維生素A的食物,如動物肝、乳類、蛋黃,以及富含β-胡蘿卜素的果蔬,如南瓜、胡蘿卜等。

維生素C

當人體感染病毒感染時,白細胞中的維生素C消耗特別快,需要及時補充。

維生素C主要藏在新鮮的蔬菜和水果中。

孩子一生病馬上用藥

導致免疫系統(tǒng)缺乏歷練

孩子一發(fā)燒,我們會很擔心,趕緊給他用藥,恨不得藥到病除。

殊不知,常見的感冒發(fā)燒,快速用藥、快速治愈,其實并不利于孩子自身免疫力的壯大。

這是因為,孩子剛剛生病,就使用大量藥物,病毒、細菌很快會被消滅掉,免疫系統(tǒng)就得不到應有的鍛煉。

等到下一次這種病菌來襲時,由于之前沒能建立起防御體系,自然也不能有針對性地對抗“敵人”,孩子還是會得病。

大夫推薦這樣做:當孩子生病后,別著急用藥,先讓孩子抗一抗,以刺激整個免疫系統(tǒng)不斷壯大。下次再遇到類似敵人,經(jīng)過訓練的免疫系統(tǒng)就會做出及時有效的防御。

愛干凈、追求無菌狀態(tài)

破壞了腸道菌群平衡

消化道是人體最重要的免疫器官之一

我們的腸道中寄居著3類細菌:益生菌、有害菌、中間菌。當腸道中的益生菌數(shù)量充足時,各類細菌就能相安無事。一旦這種平衡被打破,就可能誘發(fā)各種疾病。

有些媽媽習慣每天用消毒劑給玩具消毒、用消毒紙巾給孩子擦手,這些無心之舉可能會破壞腸道里的益生菌——這些消毒劑顆粒可能隨著孩子吃手、吃東西而進入腸道,導致孩子腸道內(nèi)的菌群失調(diào)。

清潔也要講究個度。

如果你在家時把干凈上升到無菌的程度,免疫系統(tǒng)得不到有效鍛煉,反而會使孩子一出門就容易得病,這就是所謂的“過猶不及”。

喝水不夠

一旦人體缺水,皮膚、黏膜易干裂,外面的病原微生物就有機可乘,同時體內(nèi)的毒素等也不易被排出,孩子就愛生病。建議你準備好溫度適宜的白開水,在兩餐之間、孩子活動時以及天氣炎熱、出汗多時,提醒孩子飲用。

經(jīng)常晚睡

大人晚睡,孩子也跟著變成了夜貓子。如果孩子第二天還要上學,就容易導致睡眠不足,導致身體組織細胞得不到很好的修復,會造成抵抗力下降。

愛宅不愛動

孩子運動量過少,不僅動作協(xié)調(diào)能力下降,抵抗寒冷和疾病的能力也會降低,稍受點涼就容易感冒。運動是免疫力的盟友,減少玩手機、看電視的時間,盡可能地多帶孩子去戶外活動。

孩子為什么頻繁感冒發(fā)燒,很可能你的一些不經(jīng)意動作,破壞了孩子的抵抗力。

只重視計劃內(nèi)的

忽視了自費疫苗的接種

接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟的防病手段,也是增強孩子抵抗力的一項重要措施。

我們很重視計劃內(nèi)的免費疫苗,可對于計劃外的自費疫苗,總覺得可接種可不接種。

疫苗該不該接種,取決于是哪種疫苗,而非自費還是免費。有些疫苗之所以沒有納入國家計劃免疫,是因為考慮到了接種成本。

像肺炎球菌性疾病發(fā)病率并不低,對于孩子,特別是體弱的孩子危害比較大。雖然是計劃外的,如果你有經(jīng)濟能力,我們也建議你幫孩子接種。

此外,像輪狀病毒疫苗、流感疫苗等都是值得我們考慮的自費疫苗。

只關心飯菜可口

沒有關心孩子是否吃對

我們很在意給孩子提供可口的飯菜,但營養(yǎng)搭配經(jīng)常差點兒意思,或者沒有及時糾正孩子挑食、偏食習慣,也容易導致孩子營養(yǎng)不均衡。

沒吃對的孩子容易生病。因為免疫系統(tǒng)需要有規(guī)律、充足的營養(yǎng)攝入,才會更強壯。

生活貧困或營養(yǎng)失衡的人對于感染性疾病顯得更為脆弱,這點是得到醫(yī)學研究證實的。

有證據(jù)表明,不同微量營養(yǎng)素的缺乏,比如鋅、鐵、銅、葉酸及維生素A、C、E等,會導致人體免疫力減弱。

鋅是目前被認為與免疫系統(tǒng)關系最密切的微量元素,補鋅能夠縮短感冒、腹瀉、肺炎的病程、減輕癥狀,并減少發(fā)病率。

我們要讓孩子多吃一些富含鋅的食物,如生蠔、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、豬肝、奶酪、蝦、玉米等。

鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分,參與機體免疫功能的調(diào)節(jié)。缺鐵易導致孩子貧血、免疫功能低下。

含鐵量豐富的食物主要有紅肉、動物肝臟、動物血、蝦米、蛋黃等。

維生素A

當維生素A缺乏時,孩子更易發(fā)生呼吸道感染、腹瀉等疾病。

可以有意識地讓孩子吃一些富含維生素A的食物,如動物肝、乳類、蛋黃,以及富含β-胡蘿卜素的果蔬,如南瓜、胡蘿卜等。

維生素C

當人體感染病毒感染時,白細胞中的維生素C消耗特別快,需要及時補充。

維生素C主要藏在新鮮的蔬菜和水果中。

孩子一生病馬上用藥

導致免疫系統(tǒng)缺乏歷練

孩子一發(fā)燒,我們會很擔心,趕緊給他用藥,恨不得藥到病除。

殊不知,常見的感冒發(fā)燒,快速用藥、快速治愈,其實并不利于孩子自身免疫力的壯大。

這是因為,孩子剛剛生病,就使用大量藥物,病毒、細菌很快會被消滅掉,免疫系統(tǒng)就得不到應有的鍛煉。

等到下一次這種病菌來襲時,由于之前沒能建立起防御體系,自然也不能有針對性地對抗“敵人”,孩子還是會得病。

大夫推薦這樣做:當孩子生病后,別著急用藥,先讓孩子抗一抗,以刺激整個免疫系統(tǒng)不斷壯大。下次再遇到類似敵人,經(jīng)過訓練的免疫系統(tǒng)就會做出及時有效的防御。

愛干凈、追求無菌狀態(tài)

破壞了腸道菌群平衡

消化道是人體最重要的免疫器官之一

我們的腸道中寄居著3類細菌:益生菌、有害菌、中間菌。當腸道中的益生菌數(shù)量充足時,各類細菌就能相安無事。一旦這種平衡被打破,就可能誘發(fā)各種疾病。

有些媽媽習慣每天用消毒劑給玩具消毒、用消毒紙巾給孩子擦手,這些無心之舉可能會破壞腸道里的益生菌——這些消毒劑顆粒可能隨著孩子吃手、吃東西而進入腸道,導致孩子腸道內(nèi)的菌群失調(diào)。

清潔也要講究個度。

如果你在家時把干凈上升到無菌的程度,免疫系統(tǒng)得不到有效鍛煉,反而會使孩子一出門就容易得病,這就是所謂的“過猶不及”。

喝水不夠

一旦人體缺水,皮膚、黏膜易干裂,外面的病原微生物就有機可乘,同時體內(nèi)的毒素等也不易被排出,孩子就愛生病。建議你準備好溫度適宜的白開水,在兩餐之間、孩子活動時以及天氣炎熱、出汗多時,提醒孩子飲用。

經(jīng)常晚睡

大人晚睡,孩子也跟著變成了夜貓子。如果孩子第二天還要上學,就容易導致睡眠不足,導致身體組織細胞得不到很好的修復,會造成抵抗力下降。

愛宅不愛動

孩子運動量過少,不僅動作協(xié)調(diào)能力下降,抵抗寒冷和疾病的能力也會降低,稍受點涼就容易感冒。運動是免疫力的盟友,減少玩手機、看電視的時間,盡可能地多帶孩子去戶外活動。

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