心臟不好，一般有這幾種表現(xiàn)

1、舌底出現(xiàn)青筋，或舌頭發(fā)紅、發(fā)白。

2、心慌、氣短，失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等。

3、脈搏過(guò)緩或過(guò)快，節(jié)律紊亂。

4、容易疲勞，終日乏力，頭暈頭昏，焦慮不安。

5、走路或爬樓梯時(shí)，出現(xiàn)胸悶，呼吸不暢，久久不能平復(fù)。

6、睡覺(jué)平躺時(shí)，會(huì)感到呼吸困難，需要墊高枕頭，才可呼吸順暢。

心臟不好，多吃三紅

1、紅豆

五谷，紅豆最養(yǎng)心，李時(shí)珍，將紅豆稱(chēng)為“心之谷”。臨床上認(rèn)為，紅豆，具有改善心臟活動(dòng)、降血壓、降血脂的作用。

2、紅櫻桃

水果中，紅櫻桃對(duì)于養(yǎng)心大有益處。紅櫻桃，富含鉀，對(duì)維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導(dǎo)性和興奮性有著密切關(guān)系，可保護(hù)心肌健康。

櫻桃中，還含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。

3、紅薯

紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。其中，鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

心臟不好，少做三事

1、少發(fā)怒

不良情緒，會(huì)使人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致心痛、氣短、休克等，誘發(fā)心臟病。

經(jīng)常發(fā)怒，脾氣暴躁，大喜大悲，過(guò)于激動(dòng)的心情，都會(huì)誘發(fā)心臟疾病。

所以，一定要注意，戒掉暴躁的脾氣，盡量保持一份平和的心境。

2、少煙酒

研究表明，男性吸煙者，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，是從不吸煙男性的兩倍多。

女性吸煙者，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，是從不吸煙女性的3倍以。

而喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

如果，左手煙，右手酒，二者混搭齊下，則對(duì)心臟危害加倍。

3、少熬夜

一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天睡眠小于6.5小時(shí)，冠心病的發(fā)病率上升23%。

每天睡眠超過(guò)9小時(shí)，且睡眠質(zhì)量較差的人，心血管病的發(fā)病率上升63%。

長(zhǎng)期熬夜，還會(huì)增加心臟早搏、心動(dòng)過(guò)速、心梗，甚至猝死的幾率。

心臟不好，勤動(dòng)三處

1、動(dòng)手，搓一搓

晨調(diào)心肺，搓搓手，有益心臟健康。

經(jīng)常搓手，可刺激手心的勞宮穴，通過(guò)經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來(lái)，幫助人體迅速恢復(fù)體能。

2、動(dòng)腳，踮一踮

長(zhǎng)時(shí)間靜坐后，起來(lái)活動(dòng)一下腳掌，可以起到“護(hù)心”作用。

每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，有助于心臟健康。

3、動(dòng)胳膊，屈肘甩手

屈肘甩手時(shí)，可提高血液循環(huán)，多多練習(xí)，能加強(qiáng)心臟功能。

雙臂彎曲90°于腹前，雙手握拳，交替著向身體兩側(cè)甩開(kāi)。

甩手時(shí)，不斷用手的勁力擴(kuò)張胸肺，增強(qiáng)血液循環(huán)。

因心的鼓動(dòng)，再藉由氣動(dòng)幫助血液在血管內(nèi)流動(dòng)，可使氣血通暢。