茄子是“素菜葷吃”的典范，也是夏季餐桌上的老熟人，因其含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，簡單一做就能香氣四溢，涼拌、紅燒、油炸，不一而足。

茄子家常，但是想要做的好吃又健康，并沒有那么容易。大家都知道茄子質(zhì)地軟嫩，所以很容易吸油，制作的過程，白嫩的茄肉還容易發(fā)黑。我特地請(qǐng)教過20年的大廚，他說：做茄子時(shí)，一定要注意2點(diǎn)，才能保證不吸油不發(fā)黑。今天洛洛以【家常紅燒茄子】為例，教大家制作茄子的小訣竅，不管涼拌還是紅燒，既省油又能保持茄子的色澤和口感，軟糯入味比肉還香，特別下飯！

【需要的食材和配料】：500g茄子、少量的白醋和干淀粉、15g蔥蒜末、30g泡椒、調(diào)味料

做法和步驟：

1、準(zhǔn)備2-3根新鮮的茄子（500g），洗凈之后姜茄子切成小段。然后放進(jìn)盆中開始腌制，往茄子段中加入少量的白醋和干淀粉，用手抓均勻，放在一旁腌制5分鐘。這樣腌制過的茄子可以有效防止氧化變黑和營養(yǎng)流失。

2、鍋中加水，開大火將水燒開，然后將腌制好的茄子上鍋蒸20分鐘，蒸熟取出備用。趁著蒸茄子的時(shí)間，咱們準(zhǔn)備一下紅燒汁：碗中加入1g食鹽、1g味精、3g淀粉、5g醋、10g生抽、20g白糖、30g清水，用筷子攪拌均勻，咱們的紅燒汁就調(diào)好了。

3、茄子蒸好之后，關(guān)火取出。取炒鍋加熱，熱鍋倒入冷油，先加入150g的瘦肉末炒香，然后加入15g的姜末、蒜末、30g泡椒末，開小火翻炒1分鐘后，將調(diào)好的紅燒汁倒入鍋中。小火將湯汁收濃之后，將蒸好的茄子下鍋繼續(xù)翻炒一分鐘，咱們的【紅燒茄子】就做好啦。

夏天是吃茄子的好時(shí)候，簡單一做就能香氣四溢，十分下飯。但是想要將茄子做的好吃健康不吸油，還是需要一點(diǎn)技巧的。茄子不管涼拌還是紅燒，別只知道掛面糊，只要注意下面2點(diǎn)小竅門，多加一步，做出來的茄子軟嫩不發(fā)黑，只用了少量的油就能完全激發(fā)出茄子的香味，既省油又保持了茄子的色澤和口感，軟嫩又入味，特別下飯！

【需要注意得細(xì)節(jié)】：1、腌制茄子時(shí)，別只知道掛面糊，多加一點(diǎn)白醋進(jìn)去，就能最大程度的防止茄肉氧化變黑，營養(yǎng)也不會(huì)流失，做出來的茄子口感軟嫩比肉香。

2、茄子想要不吸油，不能直接下鍋炒或者炸。先將茄子上鍋蒸軟，這樣多加這一步，不需要油炸茄子也能保持軟嫩的口感，不發(fā)硬，而且不管怎么做都不會(huì)再吸油了！