我們在電視上常常會看到很多的長壽老人，并且對他們非常羨慕，他們長壽是有秘訣的，你是否知道呢?其實，想要健康長壽在日常生活中多注意，無論是飲食還是作息方面，都需要有規(guī)律。如果，年輕的時候不注意，到45歲左右就會有多種并發(fā)癥產(chǎn)生，尤其是高血壓、心臟病或者是其他慢性疾病，都會慢慢侵害我們的身體，造成身體呈現(xiàn)出亞健康狀態(tài)。其實長壽老人說長壽秘訣的，長壽老人通常有這3個特征，看看你是否符合?如果符合的話，最少也可能活到98歲。

長壽老人，一般有3大“特征”，若你都符合，最少也可能活到98歲!

1、睡眠質(zhì)量好

長壽老人一般都睡得非常踏實，睡眠質(zhì)量好，才會有一個健康長壽的身體。因為隨著年齡的增長，人們的睡眠時間就會越來越少，而且睡眠質(zhì)量也會呈現(xiàn)出下降的狀態(tài)，我們?nèi)说囊簧?/3的時間是在睡眠中度過的，所以睡眠質(zhì)量的好與壞，對于我們的身體健康是十分重要的。如果想要健康長壽的話，一定要保證好自己的睡眠質(zhì)量，不要熬夜，因為熬夜的話會影響到其他器官的正常運行，讓肝臟在這個器官無法更好的為我們排毒解毒，容易影響身體健康。

2、腿腳利索

如果想要自己有一個健康長壽的身體，必須保證有一個好的腿腳，讓自己的筋骨比較強悍。因為隨著年齡的增大，人們會發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來越不靈活，動不動就腰酸背痛，其實我們筋骨的腎臟是聯(lián)系在一起的，如果腿腳不利索，那也說明我們的腎臟有了異常，腎功能不全。因為腎臟是幫助我們排毒和排泄的，如果身體中的毒素和垃圾積存在腎臟的話，就會影響到我們的身體健康，還會引發(fā)多種并發(fā)癥，所以說腿腳利索也是長壽老人的一個特征。

3、食欲不錯

如果你隨著年齡的增長，食欲還是不錯的話，那么恭喜你了，你有長壽的潛質(zhì)，因為，食欲好說明你的消化系統(tǒng)好，你的脾胃能夠正常的運行。但是如果你總是食欲不振，腸胃系統(tǒng)總是出現(xiàn)各種問題，容易消化不良積食或者是便秘，就會讓自己的身體出現(xiàn)各種損傷。其實長壽老人的一大特征就是，食欲不錯，一旦出現(xiàn)食欲不振，那就說明你的膽汁分泌和你的腸胃蠕動速度出現(xiàn)了異常，膽汁分泌和膽和肝都是有關(guān)系的。

長壽老人都具有這3大特征，如果你也具備的話，那說明長壽正在慢慢的向你靠近，你的身體也越來越健康?但是如果你沒有的話，那說明，你的身體還有待加強，還需要好好的養(yǎng)護一下。