?    我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多不良的用腦習(xí)慣，這些習(xí)慣就好像一條條束縛大腦的鎖鏈，會(huì)降低思考的效率，甚至摧毀我們的智力。在《慢思考》這本書里，他詳細(xì)分析了四條最常見的大腦鎖鏈：隨時(shí)在線、一心二用、慢性壓力和睡眠不足，并一一提出了解鎖的方法，手把手教你解放大腦，變得更敏捷、更聰明、更高效。打破束縛大腦的無形鎖鏈，釋放大腦的潛力，你就能健康高效地工作和生活，不浪費(fèi)每一點(diǎn)腦力。

    作者將大腦的工作系統(tǒng)分為三種，分別是思考腦、反射腦和存儲(chǔ)腦。當(dāng)這三種腦高效配合的時(shí)候，你就能達(dá)到智力的巔峰。可當(dāng)它們互相搗亂的時(shí)候，你就會(huì)感覺腦子不夠用了。

思考腦
    先來說說思考腦。顧名思義，思考腦的主要作用就是思考。你每天想的中午吃什么，工作報(bào)告怎么寫，孩子將來上哪所學(xué)校等等，這些問題，都由思考腦完成。
    思考腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度很慢，需要你持續(xù)投入專注力，所以它會(huì)消耗很多能量，而且很容易疲勞。這就是為什么腦力工作者工作一天，會(huì)比單純的體力工作者感覺更累。
    思考腦有個(gè)重要的特點(diǎn)，就是不能同時(shí)思考兩件事情，也就是不能一心二用。舉個(gè)簡單的例子，你完全沉浸在電視劇里的時(shí)候，旁邊有人和你說話，你可能就聽不見。你也不能同時(shí)聽兩個(gè)人說話，或者一邊寫作文，一邊算數(shù)學(xué)題。
    現(xiàn)實(shí)生活中，我們都很習(xí)慣一心二用，甚至覺得這才是高效率的體現(xiàn)。實(shí)際上啊，一心二用不但會(huì)降低你做事的效率，還會(huì)讓你更累，更容易出錯(cuò)。
    大腦切換任務(wù)的時(shí)候，并不是無縫連接，而是要經(jīng)過一系列的步驟。先結(jié)束上一個(gè)任務(wù)，把相關(guān)的信息整理、歸檔，儲(chǔ)存起來，然后調(diào)出下一個(gè)任務(wù)的信息，開始處理。這個(gè)過程費(fèi)時(shí)費(fèi)力，比起你一次只做一件事，效率要低得多。

反射腦：認(rèn)知偏見
    說完了思考腦，下面我來給你講講反射腦，它是思考腦最重要的朋友和敵人。為什么這么說呢？因?yàn)樗磻?yīng)快，耗能小，而且擅長一心二用，像是邊走路邊吃東西，哼著小曲洗著澡。它能幫助思考腦，處理大量不需要過腦子的事兒。
    可是啊，反射腦“成也在速度，敗也在速度”。它能夠這么快，正是因?yàn)閻鄢輳健７瓷淠X儲(chǔ)存了很多固定的行為模式，一旦遇到特定刺激，就會(huì)自動(dòng)按照模式走。反射腦做事兒，全憑感覺，所以很容易出錯(cuò)，你得常常開動(dòng)思考腦，質(zhì)疑反射腦的行動(dòng)。
    除了錨定偏見和可用性偏見，還有上百種偏見會(huì)影響你的思考，比如樂觀偏見、從眾偏見、刻板印象等等。所以啊，你不但要好好了解這些偏見，還要在做重大決策的時(shí)候，反復(fù)思考，別讓認(rèn)知偏見把你帶進(jìn)溝里。

反射腦：習(xí)慣
    認(rèn)知偏見是我們與生俱來的，而習(xí)慣就是我們后天養(yǎng)成的了。簡單來說，習(xí)慣就是一件事情做了很多遍以后，在大腦中程序化了，最終你不用思考，就能完成這件事。
    習(xí)慣主要由三部分組成，通常叫做“習(xí)慣的ABC模式”。A指的是誘因，也就是觸發(fā)習(xí)慣的原因，B指的是習(xí)慣行為本身，C指的是獎(jiǎng)賞。習(xí)慣養(yǎng)成以后，如果想改變，那可就難了。

存儲(chǔ)腦
    講完了思考腦和反射腦，我們來看看存儲(chǔ)腦。存儲(chǔ)腦就好像大腦的圖書館，你每天看到的、聽到的、感覺到的所有信息，都由存儲(chǔ)腦整理歸檔。在這個(gè)過程中，存儲(chǔ)腦會(huì)把新的信息和舊的信息綜合起來，填補(bǔ)思維的空白，給你新的靈感和創(chuàng)意。
    不過呢，存儲(chǔ)腦只在思考腦空閑的時(shí)候工作。當(dāng)你放空大腦，什么也不想，什么也不做的時(shí)候，就是存儲(chǔ)腦的黃金時(shí)間。所以，發(fā)呆，放松，休息，能讓你更有創(chuàng)意。

深入思考
對(duì)此，作者給出了兩個(gè)建議：
    第一個(gè)建議是，養(yǎng)成深入閱讀的好習(xí)慣。安靜從容，不受打擾地讀一本書、一篇文章，和我們?cè)陔娔X或手機(jī)上，匆匆忙忙地瀏覽，完全不是一回事兒。每次閱讀，都是一段發(fā)現(xiàn)之旅，你會(huì)在作者的引導(dǎo)下，思考某個(gè)觀點(diǎn)的來龍去脈，得出你的結(jié)論，讓這些知識(shí)真正成為你的一部分。這樣，用起來就能得心應(yīng)手。
如果你只做碎片式的閱讀，不去仔細(xì)琢磨文章里的觀點(diǎn)，別人說什么你就信了，是不是很危險(xiǎn)呢？
想要深入閱讀也很簡單，盡量看紙質(zhì)的書籍，紙質(zhì)的文章，而不要在手機(jī)或電腦上看。這樣，你的眼睛不容易疲勞，可以長時(shí)間一邊讀，一邊思考，還可以很方便的做筆記，理解得更深入和準(zhǔn)確，速度也更快。當(dāng)然了，讀的時(shí)候，要排除一切干擾，別三心二意哦。
    作者給出的第二個(gè)建議是，盡量多進(jìn)行真正的對(duì)話。作者說，對(duì)話有三個(gè)層次：閑聊、討論和真正的對(duì)話?！澳愠粤藛幔俊?、“我剛吃完飯”，這就是閑聊，大部分是家常話，目的是維系感情。
討論呢，是雙方淺層次地交流看法、觀點(diǎn)和意見，大家一起吐槽一下，說點(diǎn)兒感想，對(duì)話就結(jié)束了，沒得出什么新東西。

而真正的對(duì)話，是敞開心扉，深入交流，激發(fā)出更有創(chuàng)造力的新觀點(diǎn)。在對(duì)話之前，你需要提前搜集信息，做好功課，然后，找一個(gè)不受打擾的時(shí)間，大家坐在一起面對(duì)面，專注、坦誠地交流。每個(gè)人都充分調(diào)動(dòng)自己的知識(shí)，深入思考，坦率發(fā)言，最終形成新的見解，得到真正的智慧。日常生活里，你也可以抽個(gè)時(shí)間，和伴侶心平氣和地聊聊最近的矛盾，或者和孩子聊聊對(duì)學(xué)校的看法，你們都認(rèn)真投入感情，也投入思考，這樣的對(duì)話，一定會(huì)讓你收獲多多。

小結(jié)與實(shí)踐

關(guān)鍵詞：
思考腦 反射腦 存儲(chǔ)腦 深入思考

要點(diǎn)：
1.大腦擁有強(qiáng)大的信息網(wǎng)絡(luò)，和驚人的自我修復(fù)能力。
2.我們有三套負(fù)責(zé)認(rèn)知、決策的腦系統(tǒng)，分別是反射腦、思考腦和存儲(chǔ)腦。反射腦快而原始，它自發(fā)而無意識(shí)地處理問題。思考腦慢而成熟，它會(huì)消耗大量能量，而且很容易疲勞。還有時(shí)刻等待空閑的存儲(chǔ)腦，它負(fù)責(zé)存儲(chǔ)信息和激發(fā)創(chuàng)意。
3.深入思考的兩個(gè)方法是：第一要深入閱讀，第二要多和不同的人，進(jìn)行真正的對(duì)話。