許多人都喜歡喝茶，尤其是白領(lǐng)人士，在上班期間大都喜歡喝綠茶，認(rèn)為喝綠茶可以防輻射。你知道常喝綠茶有什么好處？

1、抗衰老

綠茶中含有一種茶多酚物質(zhì)，有很強(qiáng)大的生理活性以及抗氧化性， 因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。綠茶所含的抗氧化劑可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。

2、瘦身減脂

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此可以達(dá)到減肥的功效。

3、防輻射

電磁輻射對人體的危害極為廣泛，可引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、免疫功能及眼睛視力等方面的疾病。喝綠茶確實(shí)可以起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。綠茶中含有維生素C、維生素E等多種對人體有益的元素，特別是茶多酚，是一類高效低毒的天然抗氧化劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

其實(shí)喝綠茶真的不錯(cuò)，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠！做什么都不能太過了，適可而止最好，綠茶也一樣，本來是好東西，但是一天喝的太多了就不好了。

這兩種人盡量少喝茶：

1、女性在月經(jīng)期隨著經(jīng)血的流失，消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)；由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。所以女性朋友在此時(shí)，應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵豐富的蔬菜水果，像菠菜，葡萄，蘋果等蔬果。

2、正值懷孕期也不適合喝綠茶，茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險(xiǎn)，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。