貌似最近很多姑娘大姨媽不正常呢，這幾天姨媽群很是熱鬧，每天都有人問各種姨媽問題，比如月經(jīng)少怎么辦？大姨媽推遲怎么破？每個月大姨媽都提前來？大姨媽幾個月不來了，是不是閉經(jīng)了？來大姨媽前胸痛。。。。。

問題太多了，請原諒我不能及時回復，為了表示歉意，今天特意整理了這篇文章，涵蓋了大多數(shù)月經(jīng)問題，我想每個女生都需要，即便現(xiàn)在用不上，也可以收藏，方便隨時查看！

標準的大姨媽什么樣的？

周期有規(guī)律，28~30天一次，前后波動7天屬于正常。也有人很有規(guī)律的兩個月甚或一個季度來一次月經(jīng)，擁有正常的血色、血量，也屬于正常。

行經(jīng)天數(shù)固定：3~5天    

行經(jīng)期是從陰道開始流血的第一天算起。  少于2天或多于7天是不正常的。

正常的行經(jīng)特點：    第1天少量，2~3天量多，之后逐漸減少直至干凈為止。    

正常的經(jīng)血顏色：    血量大的時候為暗紅。開始的時候顏色較淺，以后逐漸加深，最后又變?yōu)榈t色而干凈。    

正常的經(jīng)血味道：    略帶腥味，但無穢臭。    

正常的經(jīng)血形態(tài)：    均勻液態(tài)，含有少量內膜碎塊，不凝固，無血塊。   

正常的月經(jīng)量：    每次50~100毫升，約十幾~二十片衛(wèi)生巾  

月經(jīng)提前，還沒到日子，大姨媽就來了

正常的月經(jīng)周期為28天左右，提早超過一周以上，才算月經(jīng)提前，而且偶然發(fā)生一二次不屬病態(tài)。

月經(jīng)提前的原因：

.  身體虛弱，或勞累過度，憂思不解，飲食失節(jié)，損傷脾氣，使脾不能統(tǒng)攝經(jīng)血，故月經(jīng)提前而至。

.  素來抑郁，或情志內傷，抑郁不樂，肝氣郁結，郁久化熱，熱傷沖任，迫血妄行，遂致月經(jīng)提前而至。

.  本身陰虛，或過食溫燥、辛辣之品，或感受熱邪，熱傷沖任，迫血妄行，遂致月經(jīng)提前而至。

如何改善：   

1.思傷脾，不要過度思慮，凡事拿得起，放得下，防損傷脾氣，讓脾能夠統(tǒng)攝血液，月經(jīng)自然就不會提前。   

2.節(jié)制房事，避免腎虛，有助于制約經(jīng)血，而保證月經(jīng)正常。   

3.飲食上勿過饑過飽，勿生冷不忌，對保護脾的統(tǒng)血功能有利，也有助于保證月經(jīng)正常。

大姨媽太少，有什么問題

正常的月經(jīng)量是每次50~100毫升，按大約2小時換一次衛(wèi)生巾，大概需要十幾~二十片衛(wèi)生巾。如果月經(jīng)量過少，幾片衛(wèi)生巾（護墊）甚或點滴而下，說明身體有偏頗了。

原因跟以下4點有關：

.   經(jīng)常熬夜、加班、壓力大，造成慢性疲勞，脾氣虛弱、氣血不足；

.  節(jié)食減肥或飲食不規(guī)律，損傷脾氣，導致氣虛血弱，自然月經(jīng)量少。   

.   經(jīng)前或經(jīng)期受寒或過食生冷，血遇寒而滯，運行不暢。   

.   郁悶不開心，使氣滯血瘀，故而經(jīng)血量減少。   

如何改善：   

1. 讓自己溫暖起來。吃得暖，穿得暖，熱水泡腳，熱敷小腹等可助血行及排寒。   

2. 要開心，郁悶的時候找事情做，如聽聽音樂，運動，肝氣舒暢了，血液就不會瘀滯。   

3. 勞逸結合、適量運動，以不疲勞為好，促進氣血流通。平時多到戶外跑兩圈運動一下，不只能帶來好心情，而且可以還你一個好身體。   

月經(jīng)有血塊，正常嗎

正常情況下，月經(jīng)沒有血塊，可能含有少量細小的子宮內膜。

如果經(jīng)血中有大塊小塊的血疙瘩，顏色發(fā)暗，多是宮寒、血瘀引起的，跟身體受寒、吃寒涼食物以及情緒不暢有關。

如何改善：   

溫陽散寒，理氣化瘀，暖宮活血，使身心整體都處在一種平和溫暖的情況下。 

大姨媽怎么老是姍姍來遲

 正常的月經(jīng)周期為28天左右，延后超過一周以上，才算月經(jīng)延后，偶然發(fā)生一二次不屬病態(tài)。

突然發(fā)生月經(jīng)延后首先要排除是否懷孕，除此之外，人工流產導致宮腔粘連，服用避孕藥，精神緊張、壓力大、換環(huán)境而引起內分泌失調是導致月經(jīng)延后的原因。   

如果不是服用藥物，或者心理原因，則 有可能是以下原因：   

.  血虛寒：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛內寒，臟腑失于溫養(yǎng)，生化失期，氣虛血少，沖任不足，血海不能按時滿溢，遂致經(jīng)行錯后。

.  血實寒：經(jīng)產之時，感受寒邪，或過服寒涼，寒邪搏于沖任，血為寒凝，胞脈不暢，血行遲滯，血海不能按時滿溢，遂致經(jīng)行錯后。

 .  抑郁、情志不遂，氣不宣達，血為氣滯，沖任不暢，氣血運行遲滯，血海不能按時滿溢，遂致經(jīng)行錯后。 

.  痰濕，素體肥胖，痰濕內盛，或勞逸過度，飲食不節(jié)，損傷脾氣，脾失健運，痰濕內生，痰濕下注沖任，壅滯胞脈，氣血運行緩慢，血海不能按時滿溢，遂致月經(jīng)延后。  

如何改善：   

適當?shù)难a氣補血，溫暖自己，少食寒涼之物、避免節(jié)食減肥，都有助于調整回正常的月經(jīng)周期。   

大姨媽行程太復雜，忽前忽后

經(jīng)期前后不定 ，讓人措手不及，一般是由于肝氣不順，氣血不足，常出現(xiàn)在心思細膩，敏感糾結的妹子身上。長此以往，容易引發(fā)乳腺增生、子宮肌瘤等問題。   

如何改善：   

妹子們平時就應該放寬心，別著急，適當發(fā)泄，別委屈自己，女生要對自己好一點。

疏肝氣，平肝陽，兼或滋陰補氣血，讓氣血通暢，不但月經(jīng)好，也能美容呦。   

大姨媽兩三天就沒了

正常情況下，行經(jīng)天數(shù)為3-7天，少于3天的，醫(yī)學上稱為行經(jīng)期縮短。

原因可能跟氣虛、血虛、濕氣重有關，經(jīng)絡瘀阻不暢通，血不充盈，或壅滯、瘀滯從而經(jīng)血排出不充分。   

如何改善：   

適當運動，保持身體好狀態(tài)，促進經(jīng)血排空，注意飲食營養(yǎng)，盡量食用易消化的食品。    

大姨媽老賴著不走，好煩人

正常行經(jīng)天數(shù)一般為3-7天，大姨媽賴著不走超過一星期，或者淋漓不盡、斷斷續(xù)續(xù)，有的人可以持續(xù)全月。   

可能原因如下：   

.  素體虛弱，或勞倦過度，而致氣虛，不能制約經(jīng)血，以致經(jīng)期延長。

.  血虛且血熱，經(jīng)絡瘀阻不能收斂，就好像水龍頭關不上一樣，面色發(fā)黃不紅潤，倦怠乏力消化差。   

 如何改善：   

1. 普遍方法是先補氣血后清熱，通經(jīng)健脾助消化，吃一些味道偏酸的食物會有比較好的效果。

2. 避免過度勞累，防氣血虧耗，有助于恢復正常行經(jīng)天數(shù)。  

3. 怒傷肝，生氣容易肝氣郁結，進而產生氣滯血瘀，使月經(jīng)不能正常排出，大姨媽來了就不愛走。要學會控制情緒，排解不滿和壓抑，盡量不等到“怒不可遏”就把不良化解掉。   

大姨媽紙兩包不夠用，經(jīng)量太多 

正常的月經(jīng)量是每次50~100毫升，按大約2小時換一次衛(wèi)生巾，大概需要十幾~二十片衛(wèi)生巾。

如果姨媽每次消耗很多衛(wèi)生巾，3~5包還嫌不夠，那說明經(jīng)量過多！

可能原因：   

常因虛熱或氣虛不能攝血；虛熱則經(jīng)血鮮紅，氣虛會伴有經(jīng)血色淡。

《證治準繩》說“為虛熱，氣虛不能攝血”，經(jīng)血沒有足夠的氣去控制，就會不知節(jié)制的流出。吃了太多辛辣或燥熱的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等。

勞累過度，出汗過多，導致氣虛不能攝血，常伴有心悸氣短。

如何改善：   

1. 補血與清熱并行，保護脾胃根本，適當將茯苓、山藥、白術、百合等粉劑加入日常米粥當中食用，可以適當改善。   

2. 飲食素淡有營養(yǎng)，多吃堅果五谷，補氣血不上火。多些青菜水果，能清熱涼血。   

3. 不熬夜，睡眠足，最晚不超過23點睡著。   

4. 不可私自使用大量苦寒之物去火，應盡量選用較為溫和的或遵醫(yī)囑。   

 大姨媽血顏色淡

經(jīng)血來的清湯寡水，只見液不見血，或者血色很淡，不是正常的暗紅色。   

可能原因：   

氣血不足兼有寒，多數(shù)還伴隨營養(yǎng)不良等問題，過度勞累、過度減肥的后遺癥多是如此。還有皮膚粗糙、晦暗，身體容易疲倦等并發(fā)問題。   

如何改善：   

保證睡眠，不過度減肥，多吃糧食谷物，多做有氧運動，補血散寒，可以適當添用枸杞、肉桂、大棗、姜片等小物。   

 大姨媽顏色鮮紅

經(jīng)血紅的濃墨重彩，顏色有一種不舒服的鮮艷感。   

可能原因：   

血熱上火，長此以往，容易造成血虛血少，同時伴隨臉色萎黃或者蒼白干燥。   

如何改善：   

恰當?shù)膽獙Ψ椒ㄒ话闶墙?jīng)期滋陰降熱，經(jīng)后期適當補血補氣。排除器質性病變后，如果經(jīng)常如此，應當在經(jīng)前期減少熱性食物的攝入。   

經(jīng)前期乳房發(fā)脹   

經(jīng)前期乳房脹痛或脹癢，周期結束立即好轉。   

可能原因：   

除了確實是乳房在發(fā)育以外，大部分是由于肝氣郁結、氣血少。疼痛會影響情緒，令脾氣變壞。持續(xù)時間長久容易引起乳腺增生，甚至病變?yōu)槿橄倌[瘤。   

如何改善：   

處理方法首先就是要在平常的時候正確按摩兩乳房，強烈推薦中醫(yī)身心專家李無忌大夫的乳房擦，很多妹子反饋對乳房脹痛、乳腺增生有用，而且還有豐胸作用呢。

同時注意疏肝理氣和補血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理氣，再加點枸杞，滋陰補血更好。

大姨媽來了身體酸痛   

姨媽來的時候，全身酸痛不想動。   

可能原因： 

可能素來氣血少，筋脈不夠柔和，或者寒濕阻經(jīng)絡，所謂不通則痛，而且應當謹防關節(jié)炎的隱患。   

如何改善：   

目前沒有太好的處理方法，只能是日常多保暖，美麗凍人是絕對不可取的，吃溫熱的食物，熱敷、艾灸會有一定緩解的效果。   

大姨媽來了，小腹墜脹   

小腹墜脹悶痛陣陣，綿綿不絕。   

可能原因：   

氣滯血瘀，腰腹受寒，長期如此，小心婦科炎癥，如盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎等。   

如何改善：   

在排除器質性病變后多是活血散瘀，溫宮升陽，保持子宮或者是腰腹的溫暖柔和，并且及時進行檢查，適當清潔消炎，維持私處弱酸環(huán)境。   

 不是每個女生都會痛經(jīng)

正常情況下，來大姨媽是不會痛的，而痛經(jīng)一般是腹痛或痛至腰骶（尾巴骨），一般在第一天出現(xiàn)。   

 可能原因：   

這是由于氣血下行受阻，不能正常的抵達子宮并排出，從而引起的疼痛。寒、濕、瘀皆可致病。

如何改善：   

這類問題多要靠平時的護理，日常保暖不可懈怠，活血散瘀的藥物食物要遵醫(yī)囑，多加注意，定期體檢。平時調養(yǎng)可以常做暖宮操。

這套暖宮操，是中醫(yī)身心專家李無忌大夫推薦的，不少宮寒的朋友親身驗證，不僅溫煦子宮、緩解痛經(jīng)，據(jù)說還有減少腹部贅肉的「副作用」。

雙手以圖示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分鐘（或50個），以腳部感到溫熱為最好。

宮寒、痛經(jīng)、手腳涼、腹部發(fā)冷、月經(jīng)延后、經(jīng)量過少、下巴長痘痘的女生最適合！

但以下情況不適合：月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、月經(jīng)淋漓不凈、以及月經(jīng)期、孕期、流產術后。如患婦科疾病，須聽從醫(yī)生建議。

 大姨媽來了，頭暈眼花 

可能原因：   

氣血不充盈，頭目失養(yǎng)，身體沒有足夠的能量供應腦消耗；體內濕重，脾氣不足，妨礙氣血上行，不能將足夠的氣血泵到頭部。   

如何改善：   

調養(yǎng)脾胃，祛濕活血，補血補氣，百合銀耳枸杞羹會是一個不錯的選擇。   

月經(jīng)前或經(jīng)期便秘

可能原因：   

小腸火旺，蒸干大腸，便干秘結，排出不爽。氣血津液都去了子宮，內分泌失調，其余地方的水分就會相對不足，臉上也可能出現(xiàn)干燥的諸多癥狀，應及時補水去火。  

如何改善：   

少食辛辣多喝水，百合銀耳梨羹、香油拌菠菜都有助于緩解。   

月經(jīng)前或經(jīng)期長痘痘

大包小包落一臉，又疼又難看，一不小心還會感染，一旦行經(jīng)正常，就在留下一個痘印后消失。   

可能原因：   

濕熱之氣聚體內，發(fā)火上炎出瘡癤。身體里面水液代謝異常，激素水平紊亂，濕熱內蘊，身體受不了就會長出小膿包。   

如何改善：   

這個時候就應該“清火補血滋陰液，早睡早起降內熱”。補充維生素，適當吃一些通便的粗纖維食物，注意補水注意睡眠。   

大姨媽來前煩躁   

大姨媽來之前，焦躁易怒，心神不寧，總之看什么都不爽。   

可能原因：   

由于氣血不足，抑或肝郁氣結，造成虛火上炎，導致失眠多夢、兩肋脹痛、身體不適、心神不安等癥狀出現(xiàn)。   

如何改善：   

適當補充蛋白質和鈣質能夠較好的鎮(zhèn)定安神，薰衣草或益母草茶也能夠起到安神調養(yǎng)的作用。補血補氣的同時，做一定的心理疏導會有很好的效果。   

大姨媽期間拉肚子   

首先應該排除吃變質食品、寒涼冷飲等原因。除此之外，可能因為：  

脾胃虛寒，素來病弱，失血散陽，累及腎陽。平常就像林妹妹一樣的妹子們，在月經(jīng)期間更加的弱不禁風了，胃口也不好，吃什么都不消化。   

如何改善：   

此時就應該注意食飲要溫暖，四季不著涼，養(yǎng)胃健脾，固本培元，適當吃一些堅果什么的會有好處。  

大姨媽走了腹痛   

大姨媽走了才開始的小腹痛感，有墜痛、酸痛、澀痛等。   

可能原因：  

血?？仗?，子宮內剛剛將經(jīng)血排出，經(jīng)絡內氣血還沒能及時補充，陽氣不能收斂，氣血不充足，心血不充盈，造成情緒低落，少言懶語等貧血癥狀。   

如何改善：   

補血補氣，紅棗桂圓，適時食用香蕉，補充一定的多巴胺，心情會變好。   

大姨媽來之前腹痛   

 一般出現(xiàn)在經(jīng)前期，大姨媽來之前，小腹墜痛、脹痛、絞痛等。   

可能原因：   

厥陰肝經(jīng)瘀滯不通，氣血不能暢通運行，經(jīng)血無法順利在子宮聚合，從而導致子宮空虛，引發(fā)疼痛。   

也有可能是子宮肌瘤等婦科問題的反映。一些人在服用避孕藥后也會出現(xiàn)或加重此癥狀。   

如何改善：   

溫化疏通厥陰經(jīng)，按壓推拿大腿內側前部以及大腿外側正中，或者用青陳皮和紅茶泡水代茶飲，都可在一定程度上改善癥狀減輕疼痛。   

如果你的大姨媽不聽話，比如月經(jīng)提前、推后、淋漓不盡、量少、痛經(jīng)、有血塊等，可以給自己定制一個姨媽調理福袋哦。

我們的姨媽調理福袋是根據(jù)節(jié)氣特點、女生的月經(jīng)類型、月經(jīng)四期的生理特點，調配適宜的產品，對付不聽話的大姨媽事半功倍！

月經(jīng)期以暖宮排瘀為主，經(jīng)后期滋陰補血，排卵期補腎助陽，健脾益氣血；經(jīng)前期疏肝理氣、助眠安神。

現(xiàn)在的養(yǎng)生方法養(yǎng)生產品太多了，挑選起來費心費力，使用起來又有可能不對癥，產品質量也不敢保證，錢花了很多，效果卻不見得有。

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