壹心理問答

2018-07-11 00:00

看書能不能提高情商？

答案是肯定的，無需長篇大論的累敘，直入主題吧。

以下羅列了10本有關于提升情商、溝通、人際關系的精品書籍，希望能從理論和實操性上給各位帶來啟發(fā)和幫助，提升情商，實現(xiàn)個人突破發(fā)展邁向成功。

1、《非暴力溝通》

著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地無數(shù)的人們獲得了愛、和諧和幸福！

非暴力溝通能夠：療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛；超越個人心智和情感的局限性；突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式；用不帶傷害的方式化解人際間的沖突；學會建立和諧的生命體驗。

非暴力溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射地反應，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言，既誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。我們在溝通過程中培育對彼此的尊重、關注與愛，使人和諧互助。在使用愛的語言的同時，我們也提高了自己愛的能力。

非暴力溝通（又稱愛的語言）被聯(lián)合國譽為全球非暴力溝通解決沖突的最佳實踐之一，它的培訓目前在全球35個國家和地區(qū)開展。

《非暴力溝通》入選了香港大學推薦的50本必讀書籍。

2、《情商：為什么情商比智商更重要》

《情商》一書不僅打破了長久以來智商的天生決定論，更為心理學界探討已久的“情緒智慧”問題提出關鍵性的解釋。丹尼爾·戈爾曼認為，由于沒有考慮到對人類行為產(chǎn)生重大作用的一系列關鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。

《情商》自出版十幾年以來，“情商”這一術語現(xiàn)已成為人們的日常用語。

作者利用大腦與行為科學的突破性研究，說明了高智商的人表現(xiàn)不佳、普通智商的人表現(xiàn)出色的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們提高智力另辟蹊徑。情緒智力成形于我們的童年時期，但可在成年時期得到培育和加強——這對我們的健康、人際關系以及工作將會產(chǎn)生直接益處。

3、《硅谷最受歡迎的情商課》

一堂谷歌內(nèi)部的創(chuàng)造力、幸福感提升課程，為何成為硅谷最受歡迎的情商課？

一堂情商課為何又能演變?yōu)轱L靡美國的超級暢銷書？

為什么上千名學習過該課程的谷歌員工大呼“生活被徹底改變了”？

《硅谷最受歡迎的情商課》是谷歌送給全世界的禮物！

一名谷歌資深工程師、一位情商大師、一位心靈禪師、數(shù)百位頂級企業(yè)CEO、一所頂級大學科學家共同研發(fā)的情商自我提升課程——Search Inside Yourself（探索內(nèi)在的自己）情商課風靡美國硅谷，它不僅是IT工程師們的超級福利，更成為全球眾多職場人士必修的超級情商課程！這門課程通過練習來提升自己的情商，將負面情緒轉化為正面能量，不但能紓解壓力，更能提高專注力與創(chuàng)造力。它改變了大部分讀者的工作和生活——無數(shù)人打消了辭職的想法，無數(shù)人獲得了升職機會，無數(shù)人開發(fā)出影響世界的偉大產(chǎn)品，而且它甚至拯救了很多人的家庭。

《硅谷最受歡迎的情商課》就是這門課程的精髓。作者強大的工科背景使他能夠將抽象的練習方法和禪宗大師的深奧哲思轉化為所有人都能輕松理解的語言，詼諧、清晰、可實踐。不論你身處什么行業(yè)、面臨什么問題，不論你是想提高效率、在工作中發(fā)現(xiàn)更多的樂趣和激情，還是想控制脾氣、平和心態(tài)、提升自己的幸福感，這本書都將為你帶來意想不到的改變！

4、《如何控制自己的情緒》

經(jīng)常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。

如果放縱或喂養(yǎng)壞情緒，最后的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。

但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。

本書的作者，一位風光無限的頂級企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數(shù)年間無法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來，他發(fā)現(xiàn)了情緒方程：“遺憾=失望+責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷?lián)碛邢胍摹钡鹊龋粍?chuàng)造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啟人生的過程。

有了這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為面臨的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到了不被信任。情緒是細膩的，常常像絲線一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現(xiàn)美好的外表；時時參照《如何控制自己的情緒》，可以讓內(nèi)心靜好。

5、《人生的智慧》

他于1850年寫了《附錄和補遺》一書，《人生的智慧》是該書中的一部分。在書中，他以優(yōu)雅的文體，格言式的筆觸闡述了自己對人生的看法。

《人生的智慧》使沉寂多年的叔本華在晚年一舉成名。我社出版的這本全譯本是我國第一個根據(jù)德文版譯出的中文本。這本書討論的事情與我們的世俗生活至為接近，諸如健康、財富、名聲、榮譽、養(yǎng)生和待人接物所應遵守的原則等。

正如叔本華所說的，在這本書里他盡量以世俗、實用的角度考慮問題。因此，這本書尤其適合大眾閱讀。雖然叔氏盡量放棄了居高俯臨的審視角度，但關于錯綜復雜并因此眾說紛紜的世俗人情的話題，經(jīng)過這位思想大師一貫深刻而因此透徹的討論之后，變得清晰簡明，話題也幾已窮盡矣。

6、《溝通的藝術》

本書分為“看入人里”、“看出人外”和“看人之間”三部分。“

看入人里”聚焦于探討與自己有關的溝通因素，簡要介紹人際關系的本質(zhì)，強調(diào)自我在溝通中的角色，并分析知覺與情緒在溝通中的重要性；“看出人外”聚焦于探討與溝通對象有關的因素，分析語言和非口語的特性，強調(diào)傾聽的重要性；“看人之間”聚焦于討論關系動力，強調(diào)關系的重要性與關系中的親密和距離，如何增進溝通氣氛及人際沖突的形態(tài)與因應之道。

本書作者投注了多年的專業(yè)經(jīng)驗，將本書打造成為有關人際關系理論與實踐的最佳讀本。本書兼具深入性、廣泛性與完整性，特別針對性別與文化觀點進行了貫穿全書的探討。

7、《人性的弱點》

《人性的弱點全集》匯集了卡耐基的思想精華和最激動人心的內(nèi)容，是作者最成功的勵志經(jīng)典，出版后立即獲得了廣大讀者的歡迎，成為西方世界最持久的人文暢銷書。主要內(nèi)容包括：與人相處的基本技巧、平安快樂的要訣、如何使人喜歡你、如何贏得他人的贊同、如何更好地說服他人、讓你的家庭生活幸福快樂等十篇。

8、《關鍵對話：如何高效能溝通》

大多數(shù)人在面對難以解決卻將對生活產(chǎn)生重大影響的“關鍵時刻”，都不知如何應對。其實，在隱忍和暴怒之間，還有一種方法，既能圓滿地解決問題，又不會傷害或冒犯對方。

本書作者團隊基于20多年對全球10萬多人的跟蹤調(diào)查，甄選出大家公認的對話高手，找出其在“關鍵對話”中共有的特征和行為，層層剖析，歸納出一套行之有效的方法。同時輔以豐富的對話情境和輕松幽默的小故事，幫助你以最迅速的方式掌握這些技巧。

說得切中要點，讓對方清楚地知道你的看法，是一種能力；說得圓滿得體，讓對方自動反省，是一種智慧。運用本書提供的技巧，無論是多么難以應對的局面，你都能夠以事半功倍的效率輕松面對，成就無往不利的事業(yè)并擁有更快樂的人生！

9.《心理學與生活》

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學里推廣使用的經(jīng)典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考用書，還是被許多國家大學的“普通心理學”課程選用的教材。這本教科書寫作流暢，通俗易懂，深入生活，把心理學理論與知識聯(lián)系人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾了解心理學與自己的極好讀物。

作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，原書中所有元素——如由600余條詞匯及解釋組成的“專業(yè)術語表”，2000余條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對于教學、研究和學習都十分寶貴，此中譯本完整地翻譯和保留了這些資料。

10、《高難度談話》

道歉；客戶遲疑不定；供貨商百般刁難；突發(fā)的公共關系危機；想讓別人幫忙，卻難以啟齒……教你破解潛藏在高難度談話中的隱形結構，剖析高難度談話的三個層次：“發(fā)生了什么”對話；情緒對話；自我認知對話。

突破談話瓶頸，實現(xiàn)完美溝通。

此刻的談話是如此艱難，但是總會在你毫無準備時不期而至，是面對還是逃避？是的，除了面對，我們別無選擇。

曾在南非種族隔離前夜和1980年伊拉克人質(zhì)事件中參與談判的美國溝通專家道格拉斯·斯通(Douglas Stone)與聞名世界的“哈佛談判小組”成員經(jīng)過15年的潛心研究、數(shù)千次的專業(yè)咨詢，錘煉出破解頂級溝通難題的有力武器——跨越溝通中的最高峰即 “高難度談話”的哈佛談話術。