筋膜炎在臨床中十分常見,可發(fā)生于全身各個部位,多由一些外傷、慢性勞損、不當(dāng)姿勢、慢性感染等因素誘發(fā)。 筋膜炎發(fā)病率高,但很少人重視,是因?yàn)楹芏嗳?,不清楚什么是筋膜?/strong>什么是筋膜炎。 01 筋膜是什么? 筋膜,分為淺層筋膜、中層筋膜、深層筋膜三種。其中,淺層筋膜位于皮下,由疏松結(jié)締組織構(gòu)成,含有脂肪、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等;中層筋膜是指包裹肌肉的筋膜;而深層筋膜位于淺筋膜深面,由致密結(jié)締組織構(gòu)成,遍于全身,貫穿肌群、腺體、大血管、神經(jīng)之間。所以說,筋膜與全身器官、關(guān)節(jié)、肌肉、肌群、血管、神經(jīng)都有關(guān)系。 筋膜易黏連 當(dāng)我們在進(jìn)行各種動作時,不僅是肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)在工作,筋膜同樣也在發(fā)揮作用。如果運(yùn)動過度或用了錯誤的動作、姿勢,長時間保持一個不良的體態(tài)時,組織細(xì)胞會產(chǎn)生代謝物,累積至筋膜層,出現(xiàn)脫水、攣縮、纖維化,肌肉、筋膜黏連。從而影響血管、神經(jīng)傳導(dǎo),阻礙組織正常的代謝與正常的養(yǎng)分供給,出現(xiàn)炎癥。 02 筋膜炎有哪些表現(xiàn)? 筋膜炎大多有反復(fù)發(fā)作史,最易發(fā)生的部位是肩頸部、腰部和足底。發(fā)作時,表現(xiàn)為發(fā)病部位酸痛不適,肌肉僵硬、緊張,有重壓感,甚至活動受限。有時皮下可觸及痛性硬結(jié)或痛性肌索。早晨起床時或天氣變化后癥狀明顯加重,休息或活動后疼痛減輕。 (頸部筋膜炎) 很多表現(xiàn)為長期疼痛,但檢查起來又沒有實(shí)質(zhì)性疾病的患者,很可能就是得了筋膜炎而不自知。 03 筋膜炎,怎么治? 1 物理治療 使用超聲波,低頻電,短波等。建議每周1次,5~6次/療程。 2 藥物治療 口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物能迅速減輕癥狀和改善生活質(zhì)量,如芬必得、對乙酰氨基酚等。 3 封閉治療 對多痛點(diǎn)局限的患者有特效,但要注意防止可能的并發(fā)癥。 4 手術(shù)治療 對極少數(shù)癥狀頑固,久治不愈的患者,可考慮射頻肌肉松解術(shù)。 5 自我松解 筋膜炎反復(fù)發(fā)作,治療起來,周期偏長,建議患者要有長期準(zhǔn)備,可借助輔助工具,對筋膜進(jìn)行自我松解,讓僵硬的筋膜變得柔軟,讓肌肉放松,增加血氧供應(yīng),破壞軟組織內(nèi)黏連狀態(tài),讓筋膜恢復(fù)原來狀態(tài),慢慢糾正肌肉不平衡、增強(qiáng)神經(jīng)肌肉有效性、減輕關(guān)節(jié)壓力。
泡沫軸使用建議:
不少人應(yīng)該都在電視中,看到過明星使用筋膜槍。其實(shí)就是利用筋膜槍的高頻振動,刺激肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊,促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴回流,利于組織修復(fù)與生長,從而降低筋膜黏性。 筋膜槍對于緩解局部肌肉緊張,攣縮;運(yùn)動后的放松;糾正姿勢異常都可使用,但絕對不是 “哪疼用哪”。使用筋膜槍時,首先要避免神經(jīng)血管豐富的部位,如腘窩、頸部、腹股溝等處,其次要避開損傷、挫傷急性期,以免加重腫脹;最后,一定不能高強(qiáng)度、長時間固定某一部位使用筋膜槍,以免導(dǎo)致直接損傷。 最后,提醒各位,在生活中,必須注意保暖,避免受寒、潮濕、久坐、久站、過度勞累,注意勞逸結(jié)合。進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,減少沖擊性活動,積極減重,除去筋膜炎誘因。 完 |
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