對糖友來說，自我血糖監(jiān)測并不是一件陌生的事兒，但您對自我血糖監(jiān)測的了解程度究竟如何？下面來自我檢測一下吧！

經(jīng)常有糖友對血糖監(jiān)測不夠重視，身體沒有不舒服就不測血糖。這樣做肯定是不對的！因為血糖在輕微升高或降低時，往往并沒有明顯的不適癥狀，加之老年人感覺不敏銳，很難及時察覺問題。所以一定要按時進行血糖監(jiān)測，萬不可疏忽大意！

1、血糖控制到什么范圍合適？

下圖是不同人群的血糖控制目標(biāo)，供糖友參考。但每個人的控制目標(biāo)并不都是一樣的，需要綜合考量年齡、糖尿病病程、預(yù)期壽命、并發(fā)癥或合并癥嚴(yán)重程度等因素，所以必要時還需要咨詢醫(yī)生來最終確定。

2、什么時間測血糖？

自我血糖監(jiān)測不只是監(jiān)測'空腹血糖'和'餐后血糖'，小糖為大家整理了不同時間點血糖監(jiān)測的意義。

· 空腹血糖
這里的'空腹'應(yīng)該是至少8小時沒有進食熱量。最好能夠在清晨6：00～8：00測量。如果晚于這個時間點，所測的血糖值可能偏高或偏低，不能真實地反映患者的治療效果。還有，測之前不要用降糖藥、不要吃早飯也不要劇烈運動。

· 餐前血糖
餐前血糖一般指午餐前和晚餐前血糖，能夠幫助糖友發(fā)現(xiàn)無癥狀及醫(yī)源性低血糖；如果是伴有低血糖風(fēng)險的老年人，那么建議要加測三餐前血糖。

· 餐后2小時血糖
如果您的空腹血糖已經(jīng)控制的比較好，但是糖化血紅蛋白（HbA1c）仍不能達(dá)標(biāo)時，就需要重點關(guān)注餐后2小時血糖了。另外，提醒一下大家，這里的'餐后'指的是您從吃第一口飯開始算時間。

· 睡前血糖
對注射胰島素，特別是注射中效或長效胰島素的糖友來說，為了判斷藥物治療效果，以及是否需要睡前加餐以預(yù)防低血糖的發(fā)生，還要監(jiān)測睡前（指晚上10點左右)血糖。

· 夜間血糖
一般指凌晨2:00-4:00的血糖，能夠幫助發(fā)現(xiàn)有無夜間低血糖的情況。如果出現(xiàn)了不可解釋的空腹高血糖，糖友們應(yīng)監(jiān)測夜間血糖，以分辨空腹高血糖出現(xiàn)的原因（有可能是'蘇木杰現(xiàn)象'或'黎明現(xiàn)象'）并及時調(diào)整藥物。

· 運動前/后
如果是較為劇烈的運動，需要在運動前后監(jiān)測血糖。而且有些人在運動時容易出現(xiàn)低血糖，為了防止意外發(fā)生也應(yīng)該監(jiān)測血糖。

· 其他情況
一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，糖友應(yīng)及時監(jiān)測血糖。還有如果突然出現(xiàn)吃飯不規(guī)律、情緒波動、自我感覺不適等情況或者您嘗試了新的飲食等，都需要加測血糖。

3、多久測一次？

血糖自我監(jiān)測的頻率是根據(jù)您的治療目標(biāo)和方式來決定的，下面是小糖推薦的一般情況下的血糖監(jiān)測頻率：

4、怎樣測血糖才更準(zhǔn)確？

首先，在硬件上要滿足以下條件：

其次，主觀上，要放松心情，不要過于緊張或興奮。如果太緊張，可能會導(dǎo)致血糖升高，反而測不出日常的血糖水平。

另外，由于天氣越來越冷，糖友如果外出回家，不要立即監(jiān)測血糖，因為手指部位的血液循環(huán)會受到影響，可以在室內(nèi)暖和一會兒、平靜下來之后再測血糖，這樣測得的血糖值才比較準(zhǔn)確。

最后，小糖還是要重申：一定要按時進行血糖監(jiān)測，即使沒有癥狀，也需要重視常規(guī)監(jiān)測，以免發(fā)生意外！

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