中醫(yī)上講究陰陽調(diào)和，人的身體就是這樣的一個過程。人一旦生病了，首先是身體內(nèi)的陽氣出現(xiàn)了問題，陽氣不足的問題慢慢累積，最后導致陰氣不足。中醫(yī)上認為，很多疾病都是因為人體內(nèi)的陰氣和陽氣的復雜變化引起的。只有人體的陽氣充足，人體才能有足夠的免疫力去對抗外界的病毒，才能夠有好的身體。陽氣是那些存在于人的身體，保護身體各項機能正常運轉(zhuǎn)的一種物質(zhì)。雖然聽起來虛無縹緲，但是，如果一個人想要活得更長久，更健康，體內(nèi)陽氣一定要充足。一旦人體內(nèi)的陽氣減少了，身體就容易出現(xiàn)各種各樣的問題。下面，小編就帶大家了解一下陽氣對我們?nèi)梭w的影響。

為什么人體容易出現(xiàn)陽氣不足的情況呢?

不注意保暖

現(xiàn)在很多愛美的女性以及一些男生在冬天穿的衣服都很少，他們都是只想要風度，從而舍棄了溫度。很多時候，他們只是想在同齡人中間穿的更時尚，但是不注意保暖很容易導致邪風入侵人體，從而產(chǎn)生陽氣不足的情況。

常吹空調(diào)

馬上夏天要到了，現(xiàn)在喝多人不管是在家里、路上還是在工作單位，都一直處于空調(diào)的環(huán)境中。其實人體到夏天之后，可以通過汗腺正常代謝出人體的廢物，但是長期處于空調(diào)環(huán)境，使得汗腺沒有辦法正常工作，從而使得體內(nèi)濕氣過重，造成陽氣不足，這也是為什么長期處于空調(diào)環(huán)境，人體總是看起來沒什么精神。

熬夜

長時間的熬夜，容易導致人體內(nèi)分泌失調(diào)。也會使得原本夜里正常工作的器官運轉(zhuǎn)減慢，沒辦法很好的排出體內(nèi)的毒素。同時，熬夜的時候，人體免疫力會下降，這個時候，人體很容易被寒氣入侵，使得人體寒氣不足，造成傷風感冒。

這邊，小編僅僅是列舉了可能導致陽氣不足的幾個常見的原因，但是生活中還有很多其他的行為也會導致人體陽氣不足，人體陽氣不足的話，身體可能會出現(xiàn)各種各樣的問題。我們也需要掌握一定的方法，幫助我們養(yǎng)足陽氣，以免身體造成損傷。

那我們?nèi)绾勿B(yǎng)足身體內(nèi)的陽氣呢?

經(jīng)常曬太陽

世間萬物的生長都離不開太陽，同樣我們?nèi)艘彩堑?。太陽雖然不會給人體提供能量，但是我們在曬太陽的時候總會感覺到身體是暖洋洋的。太陽照射人體的時候，陽光中的紫外線能夠幫助驅(qū)散人體中的陰氣。曬太陽的時候，我們都會感覺到背后有一種涼涼的感覺從尾骨消失，這就是陽光在幫我們?nèi)梭w補充陽氣。同時，人體也可以儲備一部分陽氣，幫助我們抵御下一次的邪風入侵。

經(jīng)常做按摩

人身上有各種各樣的穴位，經(jīng)常按摩人體的風池穴、關元穴等穴位能夠幫助人體提上陽氣。同時，經(jīng)常按摩這些穴位也能夠改善身體疲勞的狀態(tài)。

經(jīng)常泡熱水澡

我們想要補充體內(nèi)陽氣，也可以經(jīng)常泡熱水澡。泡澡的時候可以在水中加入艾葉等可以補充人體陽氣的物質(zhì)。艾草對人體有著很好的溫補效果，經(jīng)常泡艾草澡，能夠幫助人體驅(qū)散寒氣，但是要注意的是泡澡的時候水不要太涼了，以免水涼了之后造成人體受涼，補陽氣不成反而損傷陽氣。

適當運動

想要提升人體陽氣可以進行適當?shù)倪\動。強度合適的運動，能夠促進人體新陳代謝，幫助我們強健體魄，從而補充人體陽氣。

由此可見，陽氣對人體是非常重要的。想要補充陽氣，除了要養(yǎng)成上面幾個習慣，還應當注意飲食，從而幫助我們更好地補充陽氣。