“我的孩子做事虎頭蛇尾，沒堅持兩天就放棄了，練琴是這樣，跑步是這樣，就連喜歡的舞蹈也常常拖著不肯去跳?！?br>

“我的兒子去年寒假打算鍛煉英語口語，一開始還是勁頭很足，早上早早起來朗誦英語課文，但是沒過幾天就堅持不了，繼續(xù)睡懶覺，所以也沒什么成效。今年暑假，說要繼續(xù)補口語，很擔心他還是像去年一樣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，怎么辦？”

“每天孩子玩手機玩電腦，說好只玩一個小時，但玩著玩著就停不下來，作業(yè)也不寫了....怎么辦？”

這些都是媽媽們問的典型問題，其實也反映了孩子的自制力差。

01

這些方式不利于培養(yǎng)自制力

①打孩子

家長們覺得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子們不這么想。他們當然會害怕被打，但不會因此自制。而是因為怕被打，學(xué)會了撒謊或是偷偷做。

在現(xiàn)實中，男孩更容易挨打(皮糙肉厚，抗打？)，家長對女兒總是會多一些心疼。男孩們深受其害，自制力表現(xiàn)上不如女孩。

所以，不管你家是兒子還是女兒，如果你還在動不動就打孩子，記得收手了喔。

要是不能打孩子，那孩子表現(xiàn)出沒有自制力的行為時難道就不管了嗎？當然不是！

②不注重培養(yǎng)孩子的自制力

有研究表明，當孩子做出沒有自制力的行為時（例如發(fā)脾氣要買零食），家長要是忽視孩子的自制力培養(yǎng)，孩子沒有得到正確的引導(dǎo)，自然會重蹈覆轍。長期以往就會導(dǎo)致孩子自制力差，平常的生活中沒有自制力，反映到學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)成績自然收到深度影響。

所以，家長們要多關(guān)注孩子，特別是男孩的家長要反省一下。當孩子表現(xiàn)出沒有自制力時，你是不是沒耐心，放任了？

建議大家溫柔而堅定的提出之前的約定，告訴他如果不按約定就會受到懲罰，讓他自己再做一次選擇。

這時，孩子很有可能會產(chǎn)生負面情緒，家長可以安靜的陪伴和聆聽，不要過多介入。

這方法不會一次湊效，但堅持下來，你會看到孩子的改變。

02

這樣才能培養(yǎng)自制力

①生活中有規(guī)矩，讓孩子明確界限

很多父母等到孩子青春期時，表現(xiàn)出很多壞習(xí)慣才開始著急，往往有點為時已晚。

因為一個孩子的言行習(xí)慣是從小形成的，隨著年齡的增長只會越來越根深蒂固，再想糾正需要花費巨大的心力。

喜歡溺愛、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。

其實孩子的自制力比我們想象中要強，關(guān)鍵在于父母平時有沒有給孩子立規(guī)矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪里。

在節(jié)目《媽媽是超人》中，因為女兒咘咘平常喜歡吃零食導(dǎo)致每次吃飯都是一件難事，賈靜雯決定給咘咘定下規(guī)矩，三天不吃零食挑戰(zhàn)。

她打從心底覺得這個挑戰(zhàn)必定會失敗。然而出乎意料的是，當她反復(fù)跟孩子講清楚規(guī)則后，每一次面對自己喜歡的餅干、糖果時，咘咘都能堅持不吃。

所以很多時候，不是孩子自制力不行，是父母原則性不夠強，可能在看到孩子撒嬌、耍賴、哭鬧后，就妥協(xié)了，打破了既定的規(guī)則，讓孩子嘗到了甜頭。

在教育孩子時，不要用太多規(guī)矩約束了孩子的探索行為，但是一些必需的規(guī)矩還是要有，比如對于零食、電子產(chǎn)品、作息時間的要求等。

建立規(guī)則時一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說出來的規(guī)矩，他會更樂意去執(zhí)行。

定下了規(guī)則，家長一定要堅持原則，語氣、情緒可以很溫和，但是態(tài)度和立場必須堅定。

比如規(guī)定了孩子每天只能玩10分鐘手機，如果孩子玩了20分鐘，那么第二天就不許玩，不管孩子怎么要求都要拒絕。

在適當?shù)囊?guī)矩中，孩子會慢慢由他律變?yōu)樽月?，知道自己什么時候該做什么，不能超過多長時間，自制力得到發(fā)展。

當孩子做出專注、有自制力的行為時，家長可以給予鼓勵和贊美，可以更有效地發(fā)掘孩子的潛力，強化孩子的良好行為。

②尊重孩子，允許適當放松

曾見過一個媽媽，回家看到孩子在看電視，就對孩子發(fā)火，指責孩子不學(xué)習(xí)。孩子說我作業(yè)都做完了，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)也都做過了，電視剛打開呢。

然后媽媽就跟孩子吼到：作業(yè)做完了，就不會看看課外書嗎？下次考試你就一定能考一百分嗎？說能考到一百分就看電視，不敢說的話，就別偷懶。然后又給孩子找了兩套習(xí)題要求孩子做。

其實有研究表明，人的自制力是有限度的，大腦會在苦差事和尋找簡單的獎勵之間尋找平衡，所以如果讓人連續(xù)完成兩件事情，每件都需要很強的自制力，那么第二件事往往做得更差。

所以與其在題海戰(zhàn)術(shù)中讓孩子耗盡對學(xué)習(xí)的興趣，不妨允許孩子自己安排時間，只要做好了應(yīng)該要做好的事情，可以允許孩子適當放松，讓孩子享受到高自制、高效率帶來的甜頭。

③及時的提醒，讓孩子對自己的負責

關(guān)于自制力這件事，如果成人總覺得孩子還小，做什么都可以被原諒，那孩子就很難形成自律的習(xí)慣。想讓孩子一瞬間明白利害關(guān)系并不現(xiàn)實，家長不妨從給孩子一個溫柔堅定的提醒開始，讓他們學(xué)會對自己的行為負責。比如：

孩子喜歡在超市亂拿東西，就可以在進超市之前告訴孩子，我們今天需要買什么，如果有喜歡的，可以回去跟爸爸媽媽商量，下次再買。可是如果亂拿東西，或者發(fā)脾氣的話，爸爸媽媽會帶你馬上離開超市。

孩子看電視玩游戲入迷，也可以提前十五分鐘提醒孩子一次，再過一會就要去做下一件事情了，如果不遵守約定，那么明天就失去看電視、玩游戲的機會了。

父母的語氣可以很溫柔，但態(tài)度卻需要堅定。當能對自己的行為負責，自制力也就不在話下了。

孩子往往更貪戀當下的安逸，很少愿意犧牲掉眼前的快樂、舒適，去換取日后的成功和幸福。

但是當孩子能夠放眼未來，勇敢的承擔當下的責任，他們就會知道，那種高度的自律帶來的是高效率、高自信。同時也會帶給他們對自己生活的掌控感和更大的自由度。

終有一天孩子會明白，自制比放縱更幸福。

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