1/5 自助餐時(shí)現(xiàn)在非常流行的一種飲食現(xiàn)象。自助餐中的食品豐富，能夠滿足多人口味，而且價(jià)格實(shí)惠，是家人、朋友聚餐的首選。自助餐能夠最大程度的滿足大眾口味，很多餐廳都改成自助模式。

2/5 自助餐菜品豐富，一頓自助餐的價(jià)格在100元左右，但是我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己怎么吃都吃不回本，經(jīng)常是進(jìn)去就沒有胃口了。那么我們就要多吃這三樣菜了，不僅不占胃，而且保證吃回本。

3/5 第一種：海鮮貝類，很多自助餐廳都會(huì)有各種各樣的海鮮，海鮮肉質(zhì)鮮嫩，但所含熱量低，好消化，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。自助餐廳的海鮮區(qū)一般設(shè)在不顯眼的地方，因?yàn)楹ｕr成本高，多吃幾口就能吃回本。

4/5 第二種：很多人覺得想回本只知道吃肉，其實(shí)很多蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且成本非常高。秋葵就是其中的一種，秋葵一般陳列在涼菜區(qū)，清爽可口，還不占肚子。大家見到了就別錯(cuò)過。

5/5 第三種：牛肚。牛肚是自助火鍋中常見的一種食材。牛肚在價(jià)格上不低于肉類，而且牛肚營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了還沒有飽腹感。我們吃自助的時(shí)候，可以適量吃一些牛肚。以后吃自助的時(shí)候，記得多吃上面3種菜，多吃幾口就回本。覺得實(shí)用的話別忘了收藏！