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形意八卦掌之虎掌正勢(shì)和反勢(shì)

 小鳥在藍(lán)天飛翔 2019-06-30

    形意八卦掌之虎掌正勢(shì)

    虎頭掌

    由蛇掌的肘底藏花掌正勢(shì)開始(圖7一160);隨著吸氣,身體向左擰旋,同時(shí)左掌沿左側(cè)圈線前擺.右手臂逐漸向外翻旋沉肘,兩腳尖隨勢(shì)沿田線原地外擺,目視右手臂(圖7一161);右手腕向胸前屈腕下插.左掌指同時(shí)向胸前里扣,目視左掌(圖7一162);繼續(xù)吸氣.右掌沿圈線向前上提并逐漸向里側(cè)擰旋,左掌隨勢(shì)掌指向前.目視左掌(圖7一163);
圖7一160-圖7一162
    緊接著,呼氣,右腳越過左腳向左側(cè)圈線上步,同時(shí)腰向左擰旋,左手呈“托掌”向中心點(diǎn)擺去,右手呈“托掌”手臂極力向后側(cè)且翻擰,目視左掌(圖7一164) ;沿圈線采用趟泥步行走4圈(圖7一165)
圖7一163-圖7一165

    要點(diǎn):腰和頸項(xiàng)極力向中心點(diǎn)一側(cè)擰,兩手臂略成半月形,右掌虎口和下方左掌的手腕相對(duì)。

 

    虎盤運(yùn)球掌

    吸氣,右腳沿圈線向前扣步,同時(shí)左小手臂向里逐漸擰擺于左側(cè)上方.右手臂在腰的右擰旋帶動(dòng)下,右掌虎口和左掌虎口上下相對(duì),口視左掌(圖7一166);在左腳沿左側(cè)圈線向后移半步時(shí),雙掌隨勢(shì)掌心向前由上左側(cè)略屈臂弧形向右下側(cè)輪擺,雙目追隨左掌(圖7一167) ;兩膝由右側(cè)向左側(cè)橫擺,雙掌隨勢(shì)由右側(cè)略屈臂弧形向左側(cè)輪擺,雙口迫隨右掌(圖7-168);
圖7一166-圖7一168
    然后兩膝略向右側(cè)橫擺時(shí),雙掌隨勢(shì)略朝下弧形屈臂輪擺,至中心點(diǎn),一瞬間屏住呼吸,雙目平視前方(圖7-169)。
圖7一169

    要點(diǎn):左右、上下弧形動(dòng)作要一氣呵成。雙腕要極力朝上屈,掌在弧形輪擺中要有力。身體略垂直,有下坐之感。

 

    鴛鴦暗腳腿

    當(dāng)雙掌在弧形輪擺至正前方時(shí),快速呼氣,左腳內(nèi)側(cè)迅速沿圈線向右側(cè)朝中心點(diǎn)前擺拌(圖7一170);吸氣,左腳沿左側(cè)圈線回到原地,同時(shí)雙掌隨身體向左側(cè)屈臂略旋腕,掌心向上往圈線上擺(圖7一171);
圖7一170圖7一171
    緊接著雙掌向胸前旋腕,同時(shí)右腳尖點(diǎn)地,由右側(cè)向左略貼地劃一半月形小圈(圖7一172, 7一172正);隨勢(shì)右掌向右側(cè)旋腕,略屈腕前伸,左掌護(hù)在向左側(cè)上提的右大腿上方,瞬間屏氣,目視右側(cè)中心點(diǎn)(圖7一173, 7一173正);
圖7一172
圖7一173圖7一173
    快速呼氣,右腿屈膝用腳外側(cè)迅速向右側(cè)上挑(圖7一174);隨后支撐腿迅速彎曲,成左轉(zhuǎn)垂直下蹲,左手臂隨勢(shì)屈肘時(shí)掌護(hù)于右肩內(nèi)側(cè),右掌下插護(hù)于腳尖點(diǎn)地的右膝外側(cè),目視右側(cè)(圖7一175),
圖7一174圖7一175

    要點(diǎn):在用腳前擺伴和上挑時(shí),身體需垂直。

 

    虎躍前撲

    吸氣,左掌沿圈線前伸,右掌由胸前屈臂上舉,同時(shí)左腿略伸直,右腿隨勢(shì)腳尖前勾沿圈線上提(圖7一176);呼氣,右腳沿圈線前蹬(圖7一177);并在右腳即將落地時(shí),右手呈“跳掌”沿圈線前擊,同時(shí)左掌略向前下按護(hù)于右掌肘底下(圖7一178);
圖7一176-圖7一178
    左腳沿圈線上扣步,屈左肘(圖7一179, 7一179正);同時(shí)右腳沿圈線向右側(cè)退半步,左掌隨勢(shì)在右臂底下迅速沿圈線用手掌小魚際擊出,兩膝略前屈里扣,瞬間屏住呼吸,目視左掌(圖7-180, 7一180正)。
圖7一179
圖7一180圖7一180

    要點(diǎn):當(dāng)右腳前蹌時(shí),身體要快速前傾,同時(shí)“跳掌”隨勢(shì)而下,一瞬間左掌向前擊出。動(dòng)作要保持連慣不斷。

 

    掌下藏暗腳(右)

    吸氣,右膝沿圈線向右側(cè)前傾。左腿略伸直,同時(shí)腰向右擰帶動(dòng)左手臂向胸正前方移,掌心向右,右手臂隨勢(shì)掌心向外側(cè)翻沿圈線向右側(cè)移,目視左掌(圖7一181);隨后左膝沿圈線向左側(cè)前傾,右腿略伸直,同時(shí)腰向左擰帶動(dòng)左臂,隨勢(shì)掌心向外側(cè)翻沿圈線向左側(cè)移,右臂下落掌心下按經(jīng)檔部向左前推,目視左掌(圖7一182);
圖7一181圖7一182
    呼氣,右腳勾腳尖,掌跟略貼地面迅速沿左側(cè)圈線前姐,左腿屈膝支持全身,同時(shí)右掌由下而上沿圈線向外擰臂上穿,左掌隨勢(shì)向前緊靠右肘內(nèi)側(cè),目視右掌(圖7一183);右腳掌將著地時(shí),右乎呈“插掌”屈臂迅速由臉部經(jīng)胸、腹部向右側(cè)沿圈線前插,同時(shí)右膝沿圈線前傾,左腿略伸直配合右掌前穿插,左掌護(hù)于右肘彎處.目視右掌(圖7一184);吸氣,左腳沿右側(cè)圈線向前上步,左臂隨即向外翻擰用穿掌沿圈線上穿,右掌隨勢(shì)護(hù)于左肘里側(cè),目視左掌(圖7一185)
圖7一183-圖7一185

    要點(diǎn):右腳前蹬過程中,腳跟要略貼地面,當(dāng)要到“終點(diǎn)”時(shí),腳跟離地約半尺。

 

    套步睡牙床

    呼氣,左腳里扣,同時(shí)左掌屈臂經(jīng)臉部向胸前下伸,右掌隨勢(shì)向右側(cè)略前伸,右腳背迅速略貼于左小腿后面(圖7一186, 7一186正);
圖7一186
    緊接著右腳在左掌沿左側(cè)圈線前伸時(shí),向左側(cè)圈線套步,同時(shí)右掌向里擰臂屈腕沿圈線前伸,目視左掌(圖7一187, 7一187正);
圖7一187圖7一187
    吸氣,左手臂向外翻旋,掌心朝上呈“托掌’往右側(cè)圈線朝上平擺,同時(shí)右手屈臂,掌心向下沿圈線向右側(cè)肋部收回,隨即旋小臂掌心朝上呈“托掌”經(jīng)胸前往左手臂穿托,目視左掌(圖7一188);緊接著身體迅速作360度轉(zhuǎn)休,兩臂要呈半月形,隨身體的轉(zhuǎn)勢(shì)右掌穿越左臂上方,左掌處于右肘下,然后雙掌分開.掌心下按,雙目由左掌逐漸迫隨到右掌(圖7一189, 7一190);緊接著,右掌前左掌后快速向地面下按,目視)(掌(圖7一191)
圖7一188圖7一189
圖7一190圖7一191

    要點(diǎn):轉(zhuǎn)體約360度時(shí)兩腿要略彎曲,不可伸直。

 

    鬼使神差

    呼氣,兩手和右腿支撐地面,左腿迅速向圈線左側(cè)上蹬(圖7一192);緊接著左腳沿左側(cè)圈線下落里扣(圖7一193);身體利用兩掌快速按地的反彈力,迅速將重心移向左腿,同時(shí)右腿極力向左側(cè)上擺,兩手臂交叉胸下方(圖7一194)
圖7一192圖7一193圖7一194

    要點(diǎn):兩腿蹬擺配合要快.不可停頓。

 

    騰越虎磨掌

    當(dāng)右腳即將下落左側(cè)圈線上時(shí),利用左腿彎曲后蹬地,一瞬間猛吸一口氣,同時(shí)左腳迅速提起,即將沿左側(cè)圈線下落時(shí)右腳先落地,緊接左腳落地.在呼氣下兩手呈“推掌”在胸前交又處慢慢沿左右側(cè)圈線推進(jìn),雙目前平視(圖7一195, 7 -196)
圖7一195圖7一196

    要點(diǎn):兩掌左右前推時(shí),身體略有漸漸下坐之感。

 

    回身連環(huán)腿

    吸氣,左腳沿右側(cè)圈線移上半步,同時(shí)膝向前傾,左手呈半月形屈臂,掌心朝下,右掌隨勢(shì)經(jīng)右側(cè)下按略沿左側(cè)圈線前推,目視左掌(圖7一197);當(dāng)右腳沿左側(cè)圈線L步時(shí),左掌按放在向上屈臂的右小手臂內(nèi)側(cè),迅速沿圈線向左側(cè)推進(jìn)到右腳前方(圖7一198);
圖7一197圖7一198
    緊接右腿略伸直,腳尖里扣,同時(shí)兩手臂屈肘在腰向左擰旋時(shí)帶回胸前,一瞬間屏住呼吸(圖7一199);在屏氣狀態(tài)下,迅速左側(cè)身屈膝,左腳隨勢(shì)上擺,左臂隨勢(shì)向里翻擰,掌心朝上護(hù)于左腳外側(cè),右掌心朝上護(hù)于左膝外側(cè),目視中心點(diǎn)前方(圖7 - 200, 7 - 200正);
圖7一199圖7一200
    呼氣,左腿迅速向左側(cè)中心點(diǎn)蹬出,同時(shí)右掌屈臂向右側(cè)擺伸.左掌護(hù)于左大腿上方,雙目向左側(cè)平視(圖7-201);吸氣,身體迅速向左后轉(zhuǎn)體。同時(shí)左腿屈膝往左擺,左手臂向里翻旋屬臂,掌心向上,右臂隨轉(zhuǎn)弧形體勢(shì)屈臂向左側(cè)上擺(圖7一202);一瞬間屏住呼吸.身體迅速垂直下蹲,同時(shí)右掌呈“插掌”經(jīng)胸前下插護(hù)于左小腿內(nèi)側(cè),左掌屈臂于胸前,右腳掌支撐地面,膝盼于左小腿肚(圖7一203);
圖7一201-圖7一203
    緊接屏氣,身體迅速立起,同時(shí)右腿屈膝右腳隨勢(shì)上擺至右小臂下方,左掌護(hù)于右膝外側(cè)(圖7 -204);呼氣,迅速向右側(cè)中心點(diǎn)蹬出,同時(shí)左掌屈臂向左側(cè)擺伸,右掌護(hù)于右大腿上方,雙目向右側(cè)平視(圖7-205)
圖7一204圖7一205

    要點(diǎn):左右側(cè)蹬腿時(shí)身體盡力垂直.支撐地面的腿要略彎曲。

 

    連環(huán)單蓋掌

    吸氣,迅速屈右膝向圈線上步,同時(shí)右手由胸前屈臂呈“蓋掌”沿右側(cè)圈線前蓋擊,左掌隨勢(shì)向里翻旋呈“蓋掌”,目視右掌(圖7 - 206, 7 - 207, 7 - 207正);呼氣,左腳越過右腳沿圈線向前上步,同時(shí)左掌隨勢(shì)向前蓋擊,右臂向里翻旋,掌心下按于右側(cè).目視左掌(圖7-208)
圖7一206圖7一207-圖7一208

    要點(diǎn):右臂屈臂向前伸直用掌背沿圈線蓋擊,左臂略伸直經(jīng)左耳側(cè)沿圈線向前蓋擊。

 

    引虎歸山虎頭掌

    吸氣,左掌迅速由下經(jīng)檔部沿右胸、臉部輪臂朝左側(cè)前蓋(手背蓋),右臂同時(shí)從右側(cè)伸直經(jīng)右耳向前配合左臂前輪(圖7一209);緊接屏氣,左腳前掌為軸迅速將右膝提起,借助左掌快速沿左肋擰臂后穿和右掌沿左手臂下前穿之力,原地轉(zhuǎn)體約360度,左臂朝里擰,掌心向上托.右臂屈肘掌心上托,目視右掌(圖7-210,7-211);
圖7一209-圖7一211
    呼氣,右腳沿圈線上步,同時(shí)在腰右擰之下左掌上托、右掌旋臂翻掌,掌心向上極力向中心點(diǎn)一側(cè)擰(圖7-212, 7-213),
圖7一212圖7一213

    要點(diǎn):在轉(zhuǎn)體時(shí)腹部極力里收,上身前俯。

 

    形意八卦掌之虎掌反勢(shì)

    虎盤運(yùn)球掌

    吸氣,左腳沿圈向前扣步,同時(shí)右前臂向里逐漸擰擺于右側(cè)上方,左臂在腰的左擰旋帶動(dòng)下,左掌虎口和右掌虎口上下相對(duì),目視右掌。在右腳沿右側(cè)圈線向后移半步時(shí),雙掌隨勢(shì)掌心向前由上右側(cè)略屈臂弧形向左下側(cè)輪擺,雙目迫隨右掌。緊接著兩膝由左側(cè)向右側(cè)橫擺時(shí),雙掌隨勢(shì)由左側(cè)略屈臂弧形向右側(cè)輪擺,雙目追隨左掌,然后兩膝略向左側(cè)橫擺時(shí),雙掌隨勢(shì)略朝下弧形屬臂輪擺至中心點(diǎn),一瞬間屏住呼吸,雙目平視前方。

 

    鴛鴦暗腳腿

    當(dāng)雙掌在弧形輪擺至正前方時(shí),快速呼氣,右腳內(nèi)側(cè)迅速沿圈線向左側(cè)朝中心點(diǎn)前擺拌。吸氣,右腳沿右側(cè)圈線回到原地,同時(shí)雙掌隨身體向右側(cè)屈臂略旋腕,掌心向上往圈線上擺。緊接著雙掌向胸前旋腕,同時(shí)左腳尖點(diǎn)地,由左側(cè)向右略貼地劃一半月形小圈。隨勢(shì)左掌向左側(cè)旋腕,略屈腕前伸,右掌護(hù)在向右側(cè)上提的左大腿上方,一瞬間屏氣,目視左側(cè)中心點(diǎn)。快速呼氣,左腿屈膝用腳外側(cè)迅速向左側(cè)上挑,隨接支撐腿迅速彎曲,身體右轉(zhuǎn)垂直下蹲,右臂隨勢(shì)屈肘用掌護(hù)于左肩內(nèi)側(cè),左掌下插護(hù)于腳尖點(diǎn)地的左膝外側(cè),目視左側(cè)。

 

    虎躍前撲

    吸氣,右掌沿圈線前伸,左掌由胸前屈臂上舉,同時(shí)右腿略伸直,左腿隨勢(shì)腳尖前勾沿圈線上提。吸氣,左腳沿圈線前蹬,并在左腳即將落地時(shí),左手呈“跳掌”沿圈線前擊,同時(shí)右掌略向前下按護(hù)于左掌肘底下。右腳沿圈線上扣步,屈右肘,同時(shí)左腳沿圈線向左側(cè)退半步,右掌隨勢(shì)在左臂底下迅速沿圈線用手掌小魚際擊出,兩膝略前屈里扣,一瞬間屏氣,目視右掌。

 

    掌下藏暗腳(左)

    吸氣,左膝沿圈線向左側(cè)前傾,右腿略伸直,同時(shí)腰向左擰帶動(dòng)右手臂向胸正前方移,掌心向左,左臂隨勢(shì)掌心向外側(cè)翻沿圈線向左側(cè)移,目視右掌。隨接右膝沿圈線向右側(cè)前傾,左腿略伸直,同時(shí)腰向右擰帶動(dòng)右手臂,隨勢(shì)掌心向外側(cè)翻沿圈線向右側(cè)移,左手臂下落掌心下按經(jīng)檔部向右前推,目視右掌。呼氣,左腳勾腳尖,掌跟略貼地面迅速沿右側(cè)圈線前蹬,右腿屈膝支持全身,同時(shí)左掌由下而上沿圈線向外擰臂上穿,右掌隨勢(shì)向前緊靠左肘內(nèi)側(cè),目視左掌。左腳掌將著地時(shí),左手呈“插掌”屈臂迅速由臉部經(jīng)胸、腹部向左側(cè)沿圈線前穿插,同時(shí)左膝沿圈線前傾,右腿略伸直配合左掌向前穿插,右掌護(hù)于左肘處,目視左掌。吸氣,右腳沿左側(cè)圈線向前上步,右臂隨即向外翻擰用穿掌沿圈線上穿.左掌隨勢(shì)護(hù)于右肘里側(cè),目視右掌。

 

    套步睡牙床

    呼氣,右腳里扣,同時(shí)右掌屈臂經(jīng)臉部向胸前下伸,左掌隨勢(shì)向左側(cè)略前仲,左腳背迅速略貼于右小腿后面。緊接著左腳在右掌沿右側(cè)圈線前伸時(shí),向右側(cè)圈線套步,同時(shí)左掌向里擰臂屈腕沿圈線前伸,目視右掌。吸氣,右臂向外翻旋,掌心朝上呈“托掌”往左側(cè)圈線朝上平擺,同時(shí)屈左臂,掌心向下沿圈線向左側(cè)肋部收回,隨即旋小臂掌心朝上呈“托掌”經(jīng)胸前往右臂穿托,目視右掌。緊接著身體迅速作360度轉(zhuǎn)體,兩臂要呈半月形,隨身體的轉(zhuǎn)勢(shì)左掌穿越右臂上方,右掌處于左肘下,然后雙掌分開,掌心下按,雙目由右掌逐漸迫隨到左掌,緊接著左掌前、右掌后快速向地面下按,目視雙掌。

 

    鬼使神差

    呼氣,兩手和左腿支撐地面.右腿迅速向圈線右側(cè)上蹬。緊接著右腳沿右側(cè)圈線下落里扣。身體利用兩掌快速按地的反彈力,迅速將重心移向右腿,同時(shí)左腿極力向右側(cè)上擺,兩手交叉胸下方。

 

    騰越虎磨掌

    當(dāng)左腳即將下落右側(cè)圈線上時(shí),利用右腿彎曲后蹬地,猛吸一口氣,同時(shí)右腳迅速提起,即將沿右側(cè)圈線下落時(shí)左腳先落地.然后右腳落地,呼氣,兩手呈“推掌”在胸前交叉處慢慢沿右左側(cè)圈線推進(jìn),雙目前平視。

 

    回身連環(huán)腿

    吸氣,右腳沿左側(cè)圈線上半步,同時(shí)膝向前傾,右手呈半月形屈臂,掌心朝下,左掌隨勢(shì)經(jīng)左側(cè)下按略沿右側(cè)圈線前推,月視右掌。當(dāng)左腳沿右側(cè)圈線上步時(shí),右掌按放在向.上屈臂的左前臂內(nèi)側(cè),迅速沿圈線向右側(cè)推進(jìn)到左腳前方,緊接左腿略伸直,腳尖里扣,同時(shí)兩臂屈肘在腰向右擰旋時(shí)帶回胸前,一瞬間屏氣,迅速右側(cè)身屈膝,右腳隨勢(shì)上擺,右臂向里翻擰,掌心朝上護(hù)于右腳外側(cè),左掌心朝上護(hù)于右膝外側(cè),目視中心點(diǎn)前方。呼氣,右腿迅速向右側(cè)中心點(diǎn)蹬出,同時(shí)左掌屈臂向左側(cè)擺伸,右掌護(hù)于右大腿上方,雙目向右側(cè)平視。吸氣,身體迅速向右后轉(zhuǎn)體,同時(shí)右腿屈膝往右擺,右手臂向里翻旋屈臂,掌心向上,左臂隨轉(zhuǎn)體勢(shì)弧形屈臂向右側(cè)上擺。一瞬間屏氣,身體迅速垂直下蹲,同時(shí)左掌呈“插掌”經(jīng)胸前下插護(hù)于右小腿內(nèi)側(cè),右掌屈臂于胸前,左腳掌支撐地面.膝貼于右小腿肚。緊接屏氣身體迅速立起,同時(shí)左腿屈膝左腳隨勢(shì)上擺至左臂下方,右掌護(hù)于左膝外側(cè)。呼氣,迅速向左側(cè)中心點(diǎn)蹬出,同時(shí)右掌屈臂向右側(cè)擺伸,左掌護(hù)于左大腿上方.雙目左側(cè)平視。

 

    回身蹬腿

    吸氣,迅速屈左膝向圈線上步,同時(shí)左手由胸前屈臂呈“蓋掌”沿左側(cè)圈線前蓋擊.右掌隨勢(shì)手臂向里翻旋呈“蓋掌”,目視左掌。左掌沿左肋擰臂后穿,同時(shí)右手臂迅速沿圈線前蓋,緊接以左腿前腳掌為軸,左小臂向上扣腕隨右掌屈右肘后穿時(shí)向右側(cè)旋擺,同時(shí)快速右膝上提,一瞬間屏氣,目視右側(cè)。呼氣,左腿前腳掌為軸,右腳借助于右手臂向外翻旋前伸和左手呈“穿掌”,快速沿右臂下前穿之力,右腳迅速向中心點(diǎn)左側(cè)蹬擊。緊接右腳即將落地時(shí)左掌迅速沿右前臂向前穿擊,目視左掌。

    要點(diǎn):動(dòng)作要連慣,支撐腿要略彎曲,蹬擊時(shí)腳尖要向前勾。

 

    馬尾掌

    吸氣,左掌沿左肋后穿,當(dāng)腰向左擰時(shí)右手半月形屈臂.掌向外撐,左腳隨勢(shì)由后弧形向左側(cè)圈線外擺。呼氣,右腳迅速繞過左腳沿圈線上步,雙目逐漸視向中心點(diǎn)。

    要點(diǎn):頭、腰一起向中心點(diǎn)一側(cè)擰,右手半月形屈臂向里翻擰,肘略端平,掌心極力向中心點(diǎn)撐呈“推掌”形狀。左臂向里翻擰,略屈肘向身后上擺呈“旋掌”形狀。然后沿圈線采用趟泥步行走4圈.方可接馬掌正勢(shì)。

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