《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處，又說：百病生于氣也。

這里”氣”所指的是情志。“怒則氣上”怒就是發(fā)怒，“喜則氣緩”喜就是高興；“悲則氣消”悲是悲傷；“恐則氣下，寒則氣收，炅（jiong熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)”。

如文所說，百病皆源于情志。

情志與臟腑的關(guān)系

人體的情志活動(dòng)與臟腑有著密切的關(guān)系，其基本規(guī)律是：心主喜，過喜則傷心；肝主怒，過怒則傷肝；脾主思，過思則傷脾；肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺；腎主驚、恐，過驚過恐則傷腎。這說明過度的情緒會(huì)損傷與之對(duì)應(yīng)的臟腑，久之則出現(xiàn)相應(yīng)的臟腑病變。

情志與氣血的關(guān)系

氣和血是構(gòu)成機(jī)體和維持人體生命活動(dòng)的兩大基本物質(zhì)。中醫(yī)講氣對(duì)人體臟腑具有溫煦推動(dòng)作用，血對(duì)人體臟腑則具有濡養(yǎng)作用。情志乃五臟化氣所生，氣血的運(yùn)行失常會(huì)導(dǎo)致情志疾病，情志疾病也會(huì)導(dǎo)致氣血的運(yùn)行異常，臟腑氣血的變化，也會(huì)影響人的情志，故曰：“血有余則怒，不足則恐”所以情志的變化和氣血是有著密切關(guān)系。

如何調(diào)養(yǎng)情志

“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，首先要做的便是觀照內(nèi)心，調(diào)整心境，做到精和神內(nèi)守。

內(nèi)心守靜的方式有很多種。比如喝茶聞香，盤腿靜坐，甚至閑坐，都能幫助我們內(nèi)視己心，擺脫不良情緒對(duì)健康的困擾。

幾個(gè)簡(jiǎn)單方法

（1）對(duì)簡(jiǎn)單事物保持興趣 - 日常的簡(jiǎn)單事物就在你身邊隨時(shí)供你欣賞。不要養(yǎng)成以新奇為樂的習(xí)慣。

（2）多跟別人建立好的聯(lián)系 - 人們通過與他人相處，獲得更多的積極情緒。每個(gè)欣欣向榮的人都與密友及家人有著溫馨又可信賴的關(guān)系。當(dāng)與別人在一起時(shí)，即使是假裝外向，也會(huì)表現(xiàn)的更大膽、健談、自信、積極主動(dòng)和充滿活力，你就能從眾獲得積極情緒。

（3）保持愉悅心情，健康地生活 - 幽默風(fēng)趣或歡樂輕松總是有益無害，而怨天尤人者卻常成為醫(yī)院?？汀r(shí)刻保持好心情，遇到煩心事也要學(xué)會(huì)健康地生氣，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多放松自己。

（4）珍惜眼前好時(shí)光-有許多人生活在期望中，老是著眼于將來，完全失去了自己最有價(jià)值、最幸福的東西。

其實(shí)，無論是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生道理，還是飲食運(yùn)動(dòng)規(guī)則，乃至心智情緒調(diào)節(jié)的方法，不外乎都是些生活中的簡(jiǎn)單道理，經(jīng)過千百年的生活實(shí)踐，已變得自然而然。

百病源于情志，而養(yǎng)生之道，亦不外乎順應(yīng)自然，并將之收納為自己的生活方式，為我所用。

*注：文中所涉及到各類中醫(yī)養(yǎng)生方法僅供參考學(xué)習(xí)，不作為處方，請(qǐng)勿盲目試用，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！