“人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣?！?/p>

可見，胃部健康，對于人體健康，十分重要。

然而很多時候，我們都在不知不覺中傷害了胃

胃不好的人，手上會出現(xiàn)“三處變色，兩處異?！?，指的是什么？

三處變色

1、手掌發(fā)白

胃是主消化，吸收，運輸營養(yǎng)的臟器，一旦胃臟功能下降，體內(nèi)的營養(yǎng)不足，氣血運行不暢，常出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。

而手掌的就會伴有區(qū)域性的偏白，或是整個手掌顏色發(fā)白，醫(yī)學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

2、手掌發(fā)紅

區(qū)域長出紅色小斑點，暗示有胃熱，引發(fā)消化功能紊亂。如果平時愛吃冷食，就可以確定，紅斑與胃病的聯(lián)系。胃熱表現(xiàn)為，愛吃辛辣、肥厚、嗜酒等，飲食調(diào)理以清淡、松軟、溫素為主。

3、手掌有褐色斑點

專家提醒，如果在胃區(qū)看到一個褐色斑點，要特別重視了，這說明胃部疾病已經(jīng)比較嚴重，可能已經(jīng)出現(xiàn)胃潰瘍等病癥。

兩處異常

1、指甲月牙消失

如果患者近期腸胃吸收不好，缺乏營養(yǎng)，就會導致指甲月牙小，甚至消失的現(xiàn)象，因為月牙的有無，和身體是否缺乏營養(yǎng)有一定的關(guān)系，一般腸胃不好人，通常都會伴有營養(yǎng)缺乏、月牙面積小于指甲的五分之一，甚至消失的問題。

2、指甲生長緩慢

一個人腸胃不好，就會出現(xiàn)拉肚子、食欲不振、吃東西不消化、營養(yǎng)吸收不良，身體發(fā)育緩慢，新陳代謝變低的現(xiàn)象，從而導致指甲生長緩慢。

想要養(yǎng)好胃，要記住“三不”“四要”

三不

一、不吃熏烤類食物

肉類食物，在熏烤過程中，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中，含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，它可滲透至整個食品。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃這類食物的人，胃癌的患病率要高出正常人4倍以上，并且這類食物不僅容易誘發(fā)胃癌，還會導致肝癌、腸癌等惡性腫瘤。

二、不吃腌制類食物

但凡是腌制食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易愈合，很可能會惡變成癌癥。

主要是因為腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內(nèi)，經(jīng)過細菌消化分解，會產(chǎn)生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠?qū)е挛赴┑陌l(fā)生。

三、不喝酒

酒精進入胃部，會直接損傷胃黏膜，引發(fā)胃病。

臨床上，經(jīng)常喝酒的人胃病發(fā)病率比較高。

此外，酒精對胃酸也有影響，濃度不同，作用也不同。

低度酒會抑制胃酸的分泌，而高度酒會刺激胃酸的分泌。不管是哪種，都會使胃酸分泌發(fā)生異常，從而影響消化。

四要

一、要喝草藥茶水

草藥茶，在調(diào)理胃病方面，有其獨特的優(yōu)勢，溫和持久、

將白鼓丁根：赤玫花以3:1比例混合搭配成白鼓丁赤玫茶，每日取3~5g用開水沖泡后飲用即可。

現(xiàn)代醫(yī)學證實，白鼓丁有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

白鼓丁有“天然抗生素”的美譽，每天用2g白鼓丁泡茶，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善?！侗静菥V目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結(jié)及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

但是白鼓丁性微寒，所以，搭配溫和的赤玫花，做成白鼓丁赤玫茶，能夠讓白鼓丁茶的性質(zhì)變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

二、要按時吃飯

不按時吃飯，饑一頓飽一頓，會引發(fā)胃病，置之不理，嚴重可誘發(fā)病變。

胃中的胃酸、胃蛋白酶，若沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而損傷胃黏膜。

所以，養(yǎng)成三餐規(guī)律飲食，按時吃早餐，避免暴飲暴食，能養(yǎng)胃。

三、要適量運動

保護胃部健康，還有有一定的運動。

因為，運動，可以興奮下丘腦外側(cè)的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。

相反，如果，長期缺乏鍛煉，會導致食欲減退、胃動力不足，易誘發(fā)胃、結(jié)直腸炎癥和腫瘤。

所以，保持胃腸道健康，要注意適當做一些運動。

太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等，都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。

四、要按摩養(yǎng)胃穴

足三里、中脘穴、章門穴、膻中穴

按足三里：促進消化，緩解胃脹胃痛。

按中脘穴：溫胃理氣。

按章門穴：解除胃痛。

按膻中穴：調(diào)氣養(yǎng)胃，使得腸胃氣機得到疏理。