是人都會(huì)有衰老的一天，但人都害怕衰老，害怕老去，而衰老又是我們誰都不能改變的事情，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)于男性的要求也變得越來越高，在這種情況下，男性的壓力也變得越來越大，所以就使得現(xiàn)在很多30歲不到的年輕男性很多都出現(xiàn)了提前衰老的現(xiàn)象。而且人在衰老的時(shí)候，身體表征是會(huì)出現(xiàn)一些變化的。衰老是人們最大的敵人，每個(gè)人都不希望臉上長滿皺紋，事實(shí)上，衰老的表現(xiàn)還有很多。

男性衰老“哪個(gè)部位”最先老？臉排第二，排第一的多數(shù)人忽略了

第一：排尿無力

研究發(fā)現(xiàn)，男人最開始衰老的部位其實(shí)是前列腺，很多人都有這樣的經(jīng)歷，特別是過了30歲以后，會(huì)覺得排尿沒有以前那么多和長了，僅僅的有尿無力的感覺，這其實(shí)就是前列腺衰老的一個(gè)表現(xiàn)，我們要重視起來。

第二：臉部皺紋滋生

相對(duì)年輕人來說，身體開始衰老的人，其臉部的皺紋開始滋生。特別是到了中年階段的男性，原本光滑細(xì)膩的臉開始出現(xiàn)老人斑，甚至有皺紋出現(xiàn)。出現(xiàn)表情變化時(shí)，可以看到臉部的皺紋大量存在，這也是身體衰老的表現(xiàn)。

第三：體重開始上漲

中年發(fā)福是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，人體衰老的征兆之一是身體代謝率逐年下降，身體每天消耗的熱量開始降低，導(dǎo)致食量不變，體重卻開始上漲，肚圍度也開始變大。要想保持年輕的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是不可缺少的方法。

第四：出現(xiàn)白發(fā)

頭發(fā)也是很明顯的一種情況，當(dāng)然這里還要排出很多外在的因素，如因精神原因引起的白發(fā)、營養(yǎng)原因引起的白發(fā)、遺傳原因引起的白發(fā)、疾病原因引起的白發(fā)等等。如果你不是這些情況，依舊出現(xiàn)了白發(fā)的情況，很可能是機(jī)體衰老的一種表現(xiàn)。

第五：大腦容易健忘

衰老會(huì)使腦細(xì)胞漸漸凋亡，使健忘癥變得越來越明顯，很多上了年紀(jì)的男性朋友經(jīng)常抱怨記性越來越差了，有時(shí)候往往話在嘴邊卻想不出說什么，東西放在一個(gè)地方一下子就忘記了。

那么在平時(shí)生活中男人如何延緩衰老的速度呢？

1、少熬夜

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們前輩流傳下來日出而作，日落而息的作息規(guī)律被打破，熬夜晚睡也變得越來越正常，特別是男性，熬夜加班或者是朋友聚會(huì)甚至是刷劇玩游戲都占據(jù)了大量的休息時(shí)間，這就導(dǎo)致身體各器官的運(yùn)行負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，自然會(huì)讓衰老來得更快，更早。

2、少喝酒、少抽煙

抽煙喝酒已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，如果男性到了40歲之后還沒有戒煙戒酒的打算，那不光會(huì)造成衰老的加速，還可能會(huì)讓你的晚年生活變得十分辛苦，容易患上很多疾病，所以為了現(xiàn)在和以后的健康，越早戒煙戒酒越好。

3、常做下蹲運(yùn)動(dòng)

下蹲可增強(qiáng)腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性，延緩關(guān)節(jié)的老化，關(guān)節(jié)如果活動(dòng)少，會(huì)使骨骼變得脆弱，鈣就會(huì)流失到血液中，而且會(huì)積存在腎臟和膀胱中，造成排尿困難以及細(xì)菌繁殖等不良后果，所以經(jīng)常使用和活動(dòng)關(guān)節(jié)是永保年輕的關(guān)鍵。

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