【活力回還功】

新宇醫(yī)館 2019-06-17

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【活力回還功】活力回還功屬導(dǎo)引派醫(yī)療氣功。由楊遠(yuǎn)京整編發(fā)表于1990年。臨床應(yīng)用：哮喘、肺氣肺、震顫麻痹、男性不育、痛經(jīng)、閉經(jīng)、肝腎囊腫。練功方法：分三部分。 1.收氣排濁功：自然站立，雙手置于小腹前，出右腳成弓步，隨呼氣，吐“呵”字音，兩手從腹部丹田沿左右兩側(cè)上提，手心向上，抬頭仰天。意念任脈開，督脈閉，將體內(nèi)濁氣排除體外。隨吸氣，兩勞宮穴和兩眼接受天上正陽之氣，意念任脈閉、督脈開，將正陽之氣收歸丹田。同時(shí)兩手回落腹部丹田左腳上步，恢復(fù)自然站勢(shì)。習(xí)練時(shí)，須走圓圈步。 2.地天人功：①養(yǎng)丹：兩腳分開與肩等寬，兩手置腹部丹田，靜養(yǎng)至丹田氣機(jī)服滿為度。②運(yùn)丹：轉(zhuǎn)腰胯，順逆方向各轉(zhuǎn)36次，意念丹田。③吸地氣：雙手從腹部丹田伸向前，手心向下，繼做轉(zhuǎn)腰胯，意念雙手勞宮納地之精華。④接天氣：轉(zhuǎn)手掌心向上，手指微曲朝天，左腳平行跨一步，意念接納天之陽氣，同時(shí)腰腹部作前后運(yùn)動(dòng)。⑤貫人氣：左腳收回一步，兩手從體側(cè)從由下往上，再由上往下隨腰部側(cè)彎起落，意念將吸入的天地之氣融匯在體內(nèi)，使天地人合一。⑥向后撈氣：兩手呈荷花狀，置于背部，上身猶如背孩子似沉重，兩手隨轉(zhuǎn)腰動(dòng)作由下往上撈氣。⑦手?jǐn)[病灶。⑧暫停收功：用右手中指點(diǎn)壓百會(huì)穴片刻合，用兩手下洗臉3次，最后兩手交替按摩肩→肘→腕→手指。 3.點(diǎn)穴自發(fā)動(dòng)功：分四法。①丹田發(fā)動(dòng)法：取平行樁，右手勞宮穴按在丹田，左手疊上。兩肩松沉，加深氣呼丹田，意守內(nèi)觀，以達(dá)氣蓄丹田，激發(fā)氣動(dòng)。②命門發(fā)動(dòng)法：取并足樁，右手握拳，食指本節(jié)骨點(diǎn)壓命門穴，左手握拳按在右手上，加深氣呼命門，意守內(nèi)觀，以達(dá)氣蓄命門、激發(fā)氣動(dòng)。③地掌發(fā)動(dòng)法：取外八樁，兩臂松開下沉，兩臂下垂，翻腕平掌，向外展45°，各指分開伸直，各指尖射向遠(yuǎn)方至極，兩手勞宮入地至極，以指尖與掌心覺脹為度，加深氣呼丹田，意守內(nèi)觀，以達(dá)氣蓄丹田，激發(fā)氣動(dòng)。④合掌發(fā)動(dòng)：取內(nèi)八樁，兩肩松開，兩手臂開伸，內(nèi)收屈曲，合掌勞宮穴相合對(duì)氣，兩臂成一頁線，以兩中指脹為度。加深氣呼丹田，意守內(nèi)觀，以達(dá)氣蓄丹田，激發(fā)氣動(dòng)。

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