俗語(yǔ)在我們的生活之中常常能聽(tīng)到，不管是遇到挫折的時(shí)候還是人在遇到喜事的時(shí)候，或多或少的我們都能聽(tīng)到來(lái)自身邊親朋好友的俗語(yǔ)勸慰。一句“俗話說(shuō)”或者是“常言道”，總是能夠引人共鳴。俗語(yǔ)豐富的地方特色和文化趣味也讓人不經(jīng)意間就能感悟到人生真諦。俗語(yǔ)來(lái)源于平民大眾。

通常言簡(jiǎn)意賅，卻能蘊(yùn)含為人處世以及生活的大道理。更多的俗語(yǔ)中蘊(yùn)含著的是古人對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活的總結(jié)以及對(duì)美好生活的向往。俗語(yǔ)導(dǎo)人向善，總是能讓人在聽(tīng)后有所啟發(fā)，對(duì)后世人的生活也有一定影響。今天小編要和大家分享的這句俗語(yǔ)是“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，其中就蘊(yùn)含著古人關(guān)于睡覺(jué)方面的智慧。

人生有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)，睡覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是再平常不過(guò)的事情了。可是你知道嗎？關(guān)于睡覺(jué)也有很多注意事項(xiàng)，若是不注意，那么睡覺(jué)不僅不利于身體的休息反而會(huì)對(duì)身體造成一定傷害。如今的社會(huì)人們對(duì)于身體健康也越來(lái)越重視了，像各種養(yǎng)生館層出不窮，但只要注意不要睡這三覺(jué)更是利于身體健康最簡(jiǎn)潔省事的方式。

一、不睡懶覺(jué)。中醫(yī)將人比作是自然的花草樹(shù)木，在早晨萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候享受著新的雨露空氣和陽(yáng)光。一日之計(jì)在于晨，睡懶覺(jué)只會(huì)讓人越睡越困，很多人都是在上班的前半段時(shí)間呈現(xiàn)無(wú)精打采的狀態(tài)，所以說(shuō)睡覺(jué)并不是睡得越久越好，睡眠過(guò)甚只能適得其反，長(zhǎng)期睡懶覺(jué)不僅會(huì)影響精神狀態(tài)還會(huì)因?yàn)椴怀栽绮投鹞杆帷?/p>

二、不睡餐覺(jué)。不睡餐覺(jué)指的就是吃過(guò)飯之后不要睡覺(jué)。人的胃部消化周期為2~4個(gè)小時(shí)左右，所以說(shuō)吃完飯之后也要給胃部充足的時(shí)間消化和吸收，不僅對(duì)胃有益還利于食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，若是飯后倒頭就睡，血液會(huì)集中在胃部，容易使大腦血液不足引起中風(fēng)。再者來(lái)說(shuō)飯后睡覺(jué)會(huì)降低新陳代謝，使食物中熱量轉(zhuǎn)變成脂肪引起肥胖。

三、不睡顛倒覺(jué)。熬夜的危害眾所周知，然而隨著如今快節(jié)奏的社會(huì)生活現(xiàn)象，人們晚上通宵，白天補(bǔ)覺(jué)的情況司空見(jiàn)慣，但其實(shí)晝夜顛倒對(duì)人體的健康有著很大的危害。人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只會(huì)在夜間分泌，它們能促進(jìn)糖類(lèi)代謝維護(hù)肌肉發(fā)育功能，而生長(zhǎng)激素還能延緩衰老，是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。