文/黃璜

下午，肥西縣官亭鎮(zhèn)老年學校誠邀地方名人解光忠同志，為全體老年同志進行了主題為“老年人的心理健康疏導與養(yǎng)性”教育。

解光忠同志首先分析了官亭鎮(zhèn)老年人的生活現(xiàn)狀：官亭鎮(zhèn)現(xiàn)有常駐人口11萬，60歲以上的老年人大約有1000人，約占90%，他通過多年的調(diào)查走訪發(fā)現(xiàn)：有半數(shù)以上的老年人仍然在為下輩人“打工”，其中，“陪讀”的大約有200人；在家負責孫子輩監(jiān)管的大約有150人；獨居老人大約有80人；進入鎮(zhèn)老年學校學習的僅僅只有160名。從調(diào)查得出：真正生活幸福的老年人僅僅只占60%，那么，就有近40%的老年人依然不太幸福。

針對農(nóng)村老年人的心理疏導與養(yǎng)性教育，解光忠同志從以下四個方面和全體老年學員進行交流。

首先，老年人要面對家庭矛盾和隔代監(jiān)護問題。還要善于控制情緒，保持良好心態(tài)，積極處理好隔代監(jiān)護的家庭問題。要想得開，放得下，能正確面對，以積極的心態(tài)擺脫不良心理的困擾，積極做好與下輩人的溝通和交流，可根據(jù)自己的身體狀況，為子女做些力所能及的事情。心情不好時要及時找親人、朋友談談，求得理解。使不良情緒盡快放松或轉(zhuǎn)移；多參加社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創(chuàng)造有利于自我心理調(diào)節(jié)的條件。

其次，老年人要實現(xiàn)自己的角色定位。退休老人經(jīng)濟地位和社會地位的下降是不爭的事實，因此，在物質(zhì)和精神上期望不應過高，要做到知足常樂、安享晚年。自我調(diào)節(jié)困難或不成功時，要及時做心理咨詢或請心理醫(yī)生治療。退休后應繼續(xù)學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加鎮(zhèn)關工委五老志愿者隊伍和鎮(zhèn)老年學校的學習，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發(fā)生。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休后的歡樂。夫妻之間要互相體諒、互相照顧，共度晚年。不要過分依賴或過多干預子女，要大事清楚，小事糊涂。要常與兒輩交談，創(chuàng)造良好的家庭生活氛圍。有可能的話，要多關心、照顧孫輩，天真活潑的孩子會給老人帶來極大的樂趣，但不能過度溺愛，更不能干涉他們父母的管教，充當保護傘的角色，否則會引起家庭矛盾。
   再次，人到老年階段，也就預示著自己的身體正在逐步走向衰老，尤其是空巢老人更是存在生活上的諸多問題，有人稱上述現(xiàn)象為“離退休綜合征”，它實際上是一組適應性的心理障礙，據(jù)統(tǒng)計，約24.6％退休老人有此障礙。這些不健康心理和不良情緒，會嚴重干擾和損害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，從而引發(fā)和加重各種心身疾病，加速衰老性疾病的發(fā)生和發(fā)展，因此退休老人要注意及時進行心理調(diào)節(jié)，正確面對退休這一重大生活變動，預防、克服和戰(zhàn)勝“離退休綜合征”。

由此，解光忠同志希望全體老同志積極創(chuàng)造條件，安排好自己的晚年生活，力求做到以下五點：一是保持良好的心態(tài)。老人到了晚年，更應該保持這種心態(tài)，順其自然，多做一些有意義的事，不鉆牛角尖，這樣也能延年益壽。二是找到生活樂趣。與人相處，有開心當然也有矛盾。我們要學會把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子里，多出去走走，結(jié)交朋友，可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣，你的生活會變得更精彩。三是讓自己變得幽默風趣。幽默感一般是天生的，后天培養(yǎng)幽默感也不是不行。老人在這個世道生活了幾十年，為人處事自然比別人懂得多，但是跟人相處，也不免會出現(xiàn)矛盾。這里幽默就派上大用場了。幽默的語言能使人放松，更易與人交心，同時也能很好的化解矛盾。

在家里，有煩心事時，老人也可以看一些笑話來緩解自己的心情。從幽默中吸收精神營養(yǎng)平衡心理，這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。四是老人要積極參加社會公益活動。地方老年學校就是老年人最好的去處，可以根據(jù)自己的興趣，選擇參加太極拳班、舞蹈班、書畫班等專業(yè)的學習。五是堅持終身學習。書是老人最好的伴侶，很多老人都愛看書，老人看書最主要的就是修身養(yǎng)性，陶冶性情，從書中領略大智慧，這樣，你在與人交談時，會帶給別人更多的營養(yǎng)信息，提升你的自信。除了看書以外，老人也應當學會看報紙，用電腦，能隨時掌握最新消息，這樣跟晚輩交流起來也不會有代溝。

解光忠同志最后強調(diào)：人老不可怕，可怕的是人老心更老。年齡會讓你的容顏老去，卻決定不了你的心理。老人要學會把心放寬，時刻鍛煉自己的心境，讓自己的心態(tài)更年輕。

本次培訓，受到前來聽課老同志的一致點贊與好評。