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食補大全！

 悟道然 2019-05-31
吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。
枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。
腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細 數(shù)。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要。
常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。
綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用?。?/section>
土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！
黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。
艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯?dāng)歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了， 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。
黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松多。
骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。

飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。
大棗 山藥補脾胃。
番茄紅素能防腫瘤。
脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù) 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。
高血壓喝橘子汁。
桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。
牛蒡榨汁清腸 。
每天補充10mg葉酸能有效預(yù)防冠心病。
桂圓晨吃補脾 晚吃安神。
治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食 完，連食數(shù)周即愈。

明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。
“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒
脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù) 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。
肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈 數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、不緩解者及時就醫(yī)。
心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。

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