【水煮蛋的減肥方法一】

早餐：水煮蛋1-2個(gè)，無糖的純豆?jié){50ML-100ML。

中餐：水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，無糖無奶純正黑咖啡1杯。

晚餐：水煮蛋2個(gè)，蔬菜沙拉1份，新鮮一塊葡萄柚。

【水煮蛋的減肥方法二】

早餐：水煮蛋1-2個(gè)，純黑咖啡一杯。

中餐：水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，菠菜1份。

晚餐：牛排1份、番茄、黃瓜、生菜、芹菜。

【水煮蛋減肥方法三】

早餐：水煮蛋1個(gè)，無糖豆?jié){1杯。

中餐：水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，菠菜一份，茶飲一杯。

晚餐：水煮蛋2個(gè)，低熱量吐絲1片，無糖咖啡一杯。