菠菜和此物一起炒，常吃排毒減脂，血管通了，皮膚細膩有光澤！

菠菜是一種很美味的營養(yǎng)蔬菜，能為人體提供充足的營養(yǎng)，其維生素的含量在葉菜中名列前茅。含有微量元素和維生素C，對我們的健康很有好處，人們一年四處都會食用它，是人們餐桌上的?？?。

菠菜含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，還具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。同時菠菜中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常食用，可以促進腸蠕動，還含有大量的抗氧化劑，有增強青春活力的作用。還有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。

菠菜在生活中有著維生素寶庫之稱，含有多種對人體有益的維生素，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有胡蘿卜素，蛋白質(zhì)以及微量元素鐵，能滿足人體正常代謝時對不同營養(yǎng)的需要。也能保護人類的視網(wǎng)膜，對促進消化也有很大的好處。

海鮮，不僅美味，還對身體有著很好的養(yǎng)生作用，蝦仁是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。具有補充營養(yǎng)，增強免疫力的作用。富含的蝦仁青素還是一中作用強大的抗氧化劑，可以有效對抗衰老。

菠菜葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，那么在炒菠菜的時候加上蝦仁，常吃可以排毒減脂，而且血管通了，皮膚會更加細膩有光澤！

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來源：小糖糖