男人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能都開始走向下坡路，腎臟同樣必不可免，尤其是對(duì)于很多中年男性而言，腎臟的健康，直接關(guān)乎到他們的精神面貌，更關(guān)乎著整個(gè)家庭的和諧，男人想腎好，多吃“3肉”，補(bǔ)充荷爾蒙，助你“腎”氣凌人！

男人的加油站

自古有“離家千里，勿食枸杞”之諺語，蘆陽參有“男人的人參”之稱，這兩種男人的寶貝是一對(duì)好搭檔，每次取蘆陽參2克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右一起食用，男人不猛都不行。對(duì)自己“那事”不滿意的男人，不妨沒事喝上一杯，一般連喝一周左右就有明顯感覺（7天為一個(gè)周期，服用7天停7天。）

2、多吃狗肉

狗肉屬于溫性食物，狗肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力，長(zhǎng)期服用對(duì)腎臟也有很好的幫助，且枸杞屬于男女都可以吃的食物。

3、泥鰍

“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，泥鰍是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄镏?，泥鰍含有豐富的維生素D，亞精胺和核苷，且富含的鈣元素是其他魚類的十倍以上，中醫(yī)認(rèn)為：泥鰍是不可多得的膳食佳品，尤其適于腎不好的男性，經(jīng)常服用能補(bǔ)而能清，諸病不忌，是泌尿系統(tǒng)疾病患者的上好輔助治療佳品。

4、麻雀

“麻雀雖小，卻能入藥”這是對(duì)麻雀的最早記載，中醫(yī)認(rèn)為，麻雀入藥的主要成分是麻雀肉，補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、冷酸和腰膝酸痛，小便頻繁、眩暈以及心氣勞傷都有很好的幫助，所以在日常生活中，腎不好的你可以吃一吃麻雀肉。

具體做法：準(zhǔn)備3只或5只麻雀，去掉毛和內(nèi)臟后，切碎，炒熟，然后和大米一起煮成粥，加入調(diào)味料，空腹食用。