藥茶療法

①茵陳茶：茵陳30克，煎水，加糖適量，裝入保溫杯，代茶頻飲，每日一次。具有清熱利濕、退黃疸作用，適用于乙肝見黃疸升高、舌苔黃膩，尿黃者。

②垂盆草茶：垂盆草30克（鮮品加倍），加水煎湯，代茶頻飲，每日一次。具有保肝降酶作用，適用于乙肝轉(zhuǎn)氨酶升高者。

藥膳療法

①雞骨草煮雞蛋：取雞蛋2個、雞骨草30克、山梔根30克、瘦肉50克，加水共煮。蛋熟后去殼再煮1小時，喝湯食蛋，分早、晚兩次食完，每日一次。具有清肝解毒利濕作用，適用于乙肝癥見肝區(qū)痛、厭油膩、煩熱、尿黃、疲倦者。

②黨杞粥：取黨參15克（切成碎末）、枸杞子10克、山藥50克、粳米75克，加水煮粥，作早餐或點心服用。具有補肝健脾作用，適用于慢性乙肝伴有大便溏爛、疲勞乏力，面黃不華者。

飲食療法

①泥鰍粉：泥鰍500克，放清水中養(yǎng)5～7日，待污泥吐凈，撈出放瓦上焙脆干，有條件的可用干燥箱烘干(溫度以100℃為宜)，將干燥的泥鰍研成粉末，每服10克，每日3次。能明顯促進黃疸消退及轉(zhuǎn)氨酶下降。

②西瓜赤小豆湯：西瓜皮30克，赤小豆30克。水煎服，每日3次，每次40～60毫升。功能清熱除濕，利水退黃。適用于肝炎，癥見黃疸、發(fā)熱、小便短赤、下肢水腫者。

按摩療法：

①推擦鼻旁：將兩手的大魚際相互摩擦至熱，然后將它們置于鼻的兩側(cè)，上下推擦至產(chǎn)生溫熱感。

②雙手浴面：兩手掌相對搓熱，掌根貼于前額，向下并使整個掌面貼于臉部，擦至下頜部，然后再從臉的兩側(cè)推擦回到前額，如此反復(fù)10—20次，至整個面部發(fā)熱。

③按揉迎香：兩手中指指腹或食指指腹按于左、右兩側(cè)鼻旁的迎香穴，左手順時針，右手逆時針方向，旋轉(zhuǎn)按揉3分鐘左右。

④按摩太陽穴法：兩手扶額頭部，以兩手拇指在兩眉外尾端凹陷中的太陽穴進行按揉，每次約20—30次。

飲食療法

①姜糖飲：生姜10克，紅糖15克。生姜洗凈，切絲，以沸水沖泡，調(diào)入紅糖趁熱頓服，服后蓋被取汗，避風寒。用于治療感冒風寒初起，發(fā)熱、怕冷、頭痛、周身酸痛等。

②生姜蘿卜湯：生姜25克，蘿卜50克，紅糖少許。將生姜和蘿卜洗凈后切成片，加入適量的水后煎15分鐘，再加入紅糖稍煮片刻。用于治療風寒型感冒，癥見惡寒重，發(fā)熱輕，無汗、頭痛、鼻塞者。

③生姜粥：鮮生姜25克，粳米100克，紅糖適量。粳米淘洗干凈，加水旺火煮沸后加入姜未，再改用小火續(xù)煮至粥成，用紅糖調(diào)味后食用。用于治療風寒型感冒。

藥膳療法

①銀花飲：銀花30克山楂10克蜂蜜250克組成。將銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后取藥液一次，再加水煎熬一次，將兩次藥液合并，放入蜂蜜，攪拌均勻即成。每日3次，或隨時飲用。適用于風熱感冒。

②蔥豉粥：白米50克，蔥白6克，豆豉10克。以常法煮米成粥，熟時加入蔥白、豆豉，每日1劑，分早晚2次食用。用于治療風熱感冒，發(fā)熱、頭痛，咽痛，眼干赤者。

③薄荷粥：薄荷5克，粳米50克。先煮粳米，候熟，再煮沸5分鐘，空腹食。用于治療上呼吸道感染，屬風熱型，身熱頭脹痛，咳嗽，痰黃粘，口渴。

藥茶療法

①貫眾茶：貫眾6克，青茶3克。上二葉制成粗末，用沸水沖泡；亦可煎湯飲，每日1劑，頻頻飲服，連服5日。

②薄荷茶：薄荷2克，茶葉5克。用沸水沖服，適量加糖，頻服。在風熱外感、頭痛目赤、食滯腹脹時服用。

飲食療法

①羊肺湯：羊肺1具，杏仁10克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。先將杏仁去皮，研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后邊調(diào)邊加清水，待以上五味和勻成濃汁狀，備用。用清水沖洗羊肺，擠盡血水，將五味濃汁灌入，裝入容器，加水500毫升左右，隔水燉熟，即可食飲。對慢支反復(fù)發(fā)作、氣短喘促者具有較好的調(diào)養(yǎng)作用。

②老陳醋燉烏骨雞：烏骨雞1只，老陳醋2000毫升。烏骨雞活殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，與老陳醋共燉爛，吃肉喝湯。根據(jù)食量，每劑分2—3日食完，每日服1—2次?？捎糜诼灾夤苎滋摵涂却Y，輕者1劑，重者3劑。

③醋泡大蒜：大蒜、食醋各適量。大蒜去皮，洗凈晾干，放容器內(nèi)，倒入食醋浸泡，同時放適量白糖，放置1周后可食用。每天早晨空腹吃醋大蒜1—2瓣，并喝一些糖醋汁，連服10—15日為1療程。適用于慢支病人長期食用。

藥膳療法

①二子煮豬肺：取訶子6克，五味子20克，豬肺1具。豬肺反復(fù)搓洗后切塊，去氣管內(nèi)泡沫等，與藥一起加水燉煮至爛熟，調(diào)味后吃肺、喝湯。每天1次，連服7－10天。主要用于喘息痰鳴、口燥咽干，咯痰白粘等癥的慢支病人。

②蛤蚧煲胎盤：取蛤蚧1只，胎盤1個，魚腥草75克，北杏仁10粒，瘦豬肉少許。將各味洗凈，慢火煲湯3小時以上，加鹽調(diào)味，1劑分2次服食，每周或10日內(nèi)煲3次。適用于慢支癥見咳嗽氣急者。

③杏仁蘿卜燉肺：取苦杏仁15克，白蘿卜500克，牛（豬）肺250克。將蘿卜洗凈與肺洗凈切塊，與苦杏仁一起放入鍋內(nèi)，加適量水燉至爛，調(diào)味服用。每日或隔日1次，連服30日。適用于慢支急性發(fā)作期食用。

④杏蘇萊菔粥：取杏仁、蘇子、萊菔子各10克，蘇葉6克（布包），大米50克。先煎杏仁、蘇子、萊菔，取汁去渣，用藥汁與大米煮粥，粥將成時加蘇葉，再煮數(shù)分鐘，油、鹽調(diào)味，分2次服。對慢支急性發(fā)作期尤為適用。

藥茶療法

①橘茶飲：茶葉2克，干橘皮2克，紅糖30克。開水沖泡6分鐘，每日午飯后1次。

②冬花茶：茶葉6克，款冬花3克，紫苑3克。用開水沖泡，每日代茶飲。

③杏桃菠菜籽茶：取甜杏仁15克，核桃仁6克，菠菜籽5克。各味洗凈，加水煎湯服，每天1劑，連服15－20日。適用于慢性支氣管炎。

④冬蟲夏草茶：冬蟲夏草3克，放入保溫杯內(nèi)，開水沖泡15－20分鐘后，飲水，嚼食冬蟲夏草，每日1次。適用于哮喘緩解期。

⑤瓜藤定喘茶：取霜降后的絲瓜藤200克，白糖少許。將絲瓜藤洗凈，瀝水，剪成3厘米段，置鍋內(nèi)，加水3碗，煮沸，熬至1碗。每日1劑，分2—3次服完。服時以少量的白糖調(diào)味，連服數(shù)日?？奢o助治療支氣管哮喘。

敷貼療法

胡椒7粒，桃仁10粒，杏仁4粒，梔子仁3克。將上藥共搗碎，以雞蛋清調(diào)成糊狀，敷于雙足涌泉穴，紗布蓋，膠布固定，可連續(xù)敷藥多次。主治慢支久咳痰多、喘息者。有皮膚過敏者慎用。

呼吸操療法

取坐位或臥位，舌舔上腭，依次從頭、頸、軀干、上肢、下肢放松全身，意守丹田片刻。然后作深、長、勻、細的腹式呼吸，即吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部盡管收縮。呼氣時用口、嘴唇輕啟如吹口哨，吸氣時用鼻。呼氣時間適當延長到吸氣的1—2倍。每天早晚各1次，循序漸進，開始可每次作10次深呼吸，然后逐漸增加。

飲食療法

①鮮蘿卜湯：鮮白蘿卜250－500克，洗凈，切塊，入鍋，加水適量，煮熟即可服食。每日1－2次。對偏頭痛屬痰濕中阻者尤為有效。

②銀耳湯：銀耳30克，煎湯服食。每日2－3次，對偏頭痛屬肝陽上亢者尤佳。

③桃仁粥：桃仁10克，大米100克。將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，與大米一同入鍋，加水適量，熬煮成粥服食。適用于偏頭痛屬氣滯血瘀者。

藥膳療法

①蔥豉茶：淡豆豉、薄荷、梔子仁各10克，蔥白（去須）6克，荊芥2克，生石膏（搗碎）50克。放砂罐內(nèi)，加水兩大碗，煎取1碗，濾去藥渣，再下茶葉10克，煮沸，分2次溫服。

②天麻燉魚頭：取鯉魚頭或鰱魚頭1個，天麻25克，川芎、茯苓各10克，白糖、料酒、鹽、姜、蔥、味精、胡椒粉、水豆粉各適量。將魚頭整理干凈，入鍋，加入上述藥物及調(diào)料，加水適量，先用武火煮沸，后用文火燉熟，再放入味精、水豆粉、蔥、姜末即成。適用于偏頭痛屬肝陽上亢者。

③天麻燉豬腦：豬腦1付，洗凈后去筋膜與天麻10克一起燉熟，分次食完。

藥茶療法

①菊花龍井茶：菊花10克，龍井茶3克。將上二味放入茶杯中，開水泡飲，每日1次?？芍胃位痤^痛。

②石楠芽茶：嫩石楠芽蒸熟火焙，炒至葉干香透，每次3克，開水泡飲。治療神經(jīng)性偏頭痛。

③川芎茶：川芎3克，茶葉6克，白芷3克。將上藥共研細末，每日1次，白開水沖泡，當茶飲?？芍纹^痛。

④決明子茶：決明子30克。治療肝陽所致偏頭痛。

⑤枯菊茶：夏枯草，野菊花各10克。將上藥入茶杯中，沖入沸水，泡10—20分鐘即可當茶飲。此方清熱平肝，適用于血管性頭痛屬肝陽上亢者。

⑥葛根茶：葛根50克。將葛根水煎，代茶飲服。本藥茶可擴張腦血管，改善腦部循環(huán)。

血竭粉方外貼療法

取血竭粉0.5克。將血竭粉均勻地涂在2張風濕膏上，分別貼在太陽穴及最痛點，每日換藥1次。主治偏頭痛，癥見痛處固定不移，痛如錐刺者。

鼻嗅方療法

取川芎、白芷、炙遠志各50克，冰片7克。將上藥共研細末，以絹包裹，頭痛發(fā)作時塞鼻中嗅聞5—15分鐘。主治偏頭痛，頭痛昏蒙，胸脘滿悶，嘔惡痰涎，苔白膩或黃膩，脈浮滑或弦滑。

頭痛方外敷療法

取蒼耳子粉6—10克，蓖麻仁10—30粒。將上藥搗泥加適度白酒調(diào)勻，于睡前敷于額部，復(fù)以油紙繃帶包扎，夕加晨除，連敷3次，忌風寒。主治偏頭痛，屬風寒型，頭痛時作，惡風畏寒，遇風尤甚，口不渴。

按摩療法

第一步：用拇指按揉印堂穴、太陽穴各1分鐘，再用拇指與食指對捏眉弓2—3次。

第二步：用手掌面自太陽穴至風池穴做平推3—5次。

第三步：雙手拇指點按風池穴2分鐘。

第四步：用拇指、食指與中指對拿，按揉兩側(cè)頸部肌肉3—5分鐘。

第五步：用拇指點按合谷穴1分鐘。

睡前洗足療法

水溫以40—45℃為宜，水量要能將腳背浸沒，每次須10—15分鐘，水溫不夠時要及時加溫，兩腳還要交互搓摩，泡至皮膚發(fā)紅，洗畢擦干。

牛奶療法

在臨睡前飲用一杯250毫升左右的熱牛奶。

飲食療法

鮮花生葉15克、紅小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服,臨睡前半小時左右，吃豆喝湯?；蝓r百合50克，加蜂蜜1—2匙拌和，蒸熟后于臨睡前服用。

中藥泡腳療法

取靈磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎湯于睡前泡腳，20分鐘左右。

藥枕療法

取菊花、燈芯草各250克，放入枕芯中，制成枕頭用。

音樂療法

在臨睡前，可在安靜的環(huán)境中聽一些柔和、優(yōu)美的音樂，如《二泉映月》、《平湖秋月》、《仲夏夜之夢》、《軍港之夜》的樂曲等。

藥膳療法

①百合蓮子銀耳羹：百合250克，蓮子50克，銀耳25克。將上藥洗凈后清水泡軟為度，加水500毫升，加冰糖適量，放人大碗中上鍋隔水蒸約1小時即可。

②桂圓枸杞桑葚湯：桂圓肉30克，枸杞子15克，桑葚子15克。上藥共入砂鍋中，加水500毫升，煮約40分鐘，濾汁再煎20分鐘。兩次煎汁混合，分早晚兩次服下，每日1劑。

③桑葚遠志茶：用桑葚50克，遠志5克，冰糖適量，水煎服，每日1劑，每天1劑。

洗溫水澡療法

正常的體溫能影響生物時鐘。睡眠期間，體溫較低；白天時，體溫到達最高。當體溫下降時，身體開始昏昏欲睡。因此，若在睡前4—5小時，洗個溫水澡，將體溫升高，待它開始降低時，你將感到疲倦、想睡。同時洗澡水中可以加點硫酸鎂，它可以放松肌肉，更有助于入睡。

數(shù)數(shù)療法

睡在床上，閉上雙眼，默數(shù)數(shù)字：“1……2……3……4……”緩慢而又單調(diào)的重復(fù)，就像是催眠師在對你說“放松……再放松……越來越放松……你已經(jīng)完全地放松了……”一樣?？梢允鼓阍谶@種單調(diào)的重復(fù)刺激中入睡。這種方法還可以變得有趣一些，比如數(shù)綿羊、背乘法口訣、背古詩。這種單調(diào)的刺激，可以使人快速地進入睡眠。

心理療法

①琴瑟陶情法：優(yōu)美的琴聲，可以調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)移精神壓力，舒暢情志；操琴時，手指靈動，可以疏暢經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使人情緒為之抒發(fā)，性情為之升華，心曠神怡，其樂無窮，樂以忘憂。

②書畫怡情法：習書作畫，可達到寧神靜心的作用，使人的情緒處于平和的狀態(tài)，排解煩惱和憂慮，凝神絕慮，以靜制動；又可以調(diào)暢氣血，通行經(jīng)脈，使全身氣血暢達，五臟皆和，血脈疏通，使體內(nèi)各部分機能得到調(diào)整，使大腦神經(jīng)興奮與抑制得到平衡，使身體手臂及腰腿得到鍛煉，促進了周身的血液循環(huán)。故這靜中有動，動中有靜，既調(diào)身形，又調(diào)神心，神志通達，氣血流通，一動一靜，一起一落之中，可怡情養(yǎng)心。

③吟詩縱情法：古人歷來就有詩言志之說，所謂詩言志，就是通過詩的形式，盡情地抒發(fā)自己的內(nèi)心真實情感，舒情解郁。吟詩，那平平仄仄，抑揚頓挫，優(yōu)美的意境，使人精神振奮，心曠神怡，會將人引入空曠無垠和無比美好的境界中去。當情緒低落時，吟一些壯麗的詩詞，可振奮精神，再展宏圖，當心情郁悶時，吟一些抒展的詞句，可舒郁開懷，使人的情緒得以放縱和輕松。此外，還可以通過養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、垂釣、放風箏、郊游等方式，在與大自然的相處中得到心情的排遣，從而養(yǎng)心怡情。以上主要適用于抑郁癥癥狀較輕的患者。

飲食療法

①大棗銀耳桂圓羹：大棗5個、桂圓5個、銀耳15克（泡開）、小米少許，放入砂鍋中燉，開鍋后文火久煮，稠湯。每日清晨飯前喝一碗。

②五色香湯：清水燒開，依次放入黃花菜、海帶、胡蘿卜、山藥和青菜葉，隨即加入食油少許，鹽少許，再燒開，澆上麻油少許起鍋。為午餐前的一道湯。常食益人心境，改善情緒。

藥膳療法

①百合撈蓮子：水發(fā)百合100克，蓮子50克，水發(fā)黃花菜數(shù)根，冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心洗凈，同放入大湯碗中，湯碗內(nèi)放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。該方可清心除煩，安神寧志。用于治療情志抑郁，神態(tài)癡呆，不思飲食，多夢易驚。

②二味豬腦湯：豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克。上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。該方可補脾腎，安神志。用于治療情緒低落，表情淡漠，失眠頭昏，肢體困乏。

③菖蒲燉豬心：石菖蒲10克，豬心1個。洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。用于治療精神抑郁，神情淡漠，喃喃自語，痰多苔膩。

藥茶療法

①合歡花茶：將合歡花15克，綠茶1克，大棗25克，與水350毫升共煮沸3分鐘，分2次溫服，食棗，每日1劑。本品解郁消憂，主治抑郁癥。

②合歡飲：由合歡皮15克，紅茶1克，芡實25克，甘草3克，紅糖25克組成。將合歡皮、芡實、甘草加水1000毫升煮沸至30分鐘，去合歡皮和甘草渣，加入紅糖，煎至300毫升，后加紅茶即可，分3次溫服，每日1劑。

③安神茶：將龍齒、石菖蒲按3：1的比例混合，共研細末，每取20克，放入保溫瓶中，沖入沸水適量，20－30分鐘后飲用，1日1劑。

④五味枸杞飲：將枸杞子15克、五味子6克洗凈，瀝干，壓破皮，放入保溫瓶中，用沸水沖泡，30分鐘后代茶飲。用于食欲不振，消瘦乏力，失眠多夢。

跑步療法

在空氣新鮮，灑滿陽光的大自然中慢跑，可使全身肌肉得以放松，改善肺腦的功能，更可以調(diào)節(jié)情緒，使心情樂觀、愉快，解除心中的煩郁。跑前要舒展肌體，使僵硬的肌肉得到放松，跑時步速不宜太快，跑步的距離不宜過長，量力而行。跑步的最佳時間是清晨，此時空氣清新，使人感覺精力充沛，更有益于身心健康。

健身舞療法

患者根據(jù)自己的體力和承受能力，量力而行，循序漸進。初練時選擇一些動作幅度少，節(jié)奏慢的健身舞，以后動作由慳變快，幅度由小變大。練前也要做好準備活動，練后亦應(yīng)做好放松整理活動。如此，經(jīng)過一段時間，你會不知不覺中發(fā)現(xiàn)抑郁的心情被快樂所占據(jù)。

太極拳療法

太極拳姿式優(yōu)美，動作柔和，男女老少皆宜，且不受時間和場地的限制，千百年來生生不息。太極拳講究形體外動，意識內(nèi)靜。其基本要求是使思想集中，不存雜念，動中求靜，用意不用力，有很好地放松神經(jīng)系統(tǒng)的自控能力，使神清氣和，百脈暢通的神效。因此，抑郁癥患者長期堅持不懈，可補益腎精，增強體質(zhì)，暢通心情，一掃心中的抑郁之氣。

飲食療法

木耳湯：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖適量。將上述用料用溫開水泡發(fā)后洗凈，放入碗中，加水及冰糖，隔水蒸1小時?？捎糜谥委煿谛牟。Y見胸部刺痛，時有心悸不寧，舌有紫氣。

藥膳療法

①黃芪粥：取黃芪30克，洗凈切細，煎取濃汁200毫升，加粳米50克，同入砂鍋內(nèi)，加水至500毫升，加冰糖適量，煮成稠粥。每日1—2次， 7—10日為一療程。

②桃仁炒蠶蛹：核桃仁、蠶蛹干各50克，料酒1/2匙，姜米適量。核桃仁滾水浸透，剔去仁衣，曬干后用油炸透；蠶蛹干用料酒拌勻，炒鍋下油，爆香姜米，投入蠶蛹炒透，再加入炸桃仁，炒勻上碟。用于治療冠心病，胸悶且痛，心悸盜汗，午后發(fā)熱，腰膝酸軟，舌紅有紫斑。

③紅花羊心：紅花6克，羊心1具。將紅花用水浸泡1夜，用鹽徐徐涂于羊心上，用紅花水將羊心炙熟，食用，每隔1天食1次，連服數(shù)劑。用于治療冠心病，屬心血瘀阻型，胸部刺痛，入夜則甚，心悸不安，舌體斑點，脈沉者。

藥茶療法

①山楂益母茶：山楂30克，益母草10克，茶葉5克。用沸水沖沏，代茶，每日飲用。

②香蕉茶：香蕉50克，茶葉10克，蜂蜜少許。先用沸水1杯沖泡茶葉，然后將香蕉去皮研碎，加蜜調(diào)入茶水中，當茶飲，每日1劑?？山祲?，潤燥，滑腸。

③丹參山楂冠心茶：取丹參、山楂各5克，將上藥切成碎塊，放入茶杯內(nèi)，倒入剛沸的開水，蓋嚴杯蓋，約隔15—20分鐘即可飲用。徐徐飲用，邊飲邊加開水。每日上午和晚上各飲1杯。飲茶期間少吃油膩食物。具有活血化瘀之功。主治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。癥見心胸刺痛，胸痞短氣，心煩不安，夜臥不寧。

藥膳療法

①芪蛇湯：黃芪50克，蛇（活）200克，當歸9克，紅棗6枚。取蛇去頭、腸雜，加生姜3片過油，把全部用料一齊放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，調(diào)味即可，隨飯飲用。適用于中風后遺癥之半身不遂，患肢腫脹，麻木，語言不利，頭暈，心悸，口淡，排便難，舌淡紅有瘀斑，脈細弦者。

②田參雞肉湯：雞肉90克，田七10克，紅參10克，黃芪30克。田七打碎，加雞肉、生姜3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，調(diào)味即可，隨飯飲用。適用于中風后遺癥之半身不遂，患肢腫脹，疼痛，語言不利，記憶力減退，頭暈，心悸，舌淡暗或有瘀斑。

③地黃龜肉湯：龜1只（約200克），干地黃30克，枸杞子20克，秦艽15克。將龜去腸雜、斬塊，把全部用料一齊放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮兩小時，調(diào)味即可，隨飯飲用。適用于中風后遺癥之半身不遂，患肢攣縮、僵硬，頭暈，面紅，口干，腰酸，舌紅少苔，脈細者。

④天麻燜雞塊：母雞1只（約重1500克），天麻15克，水發(fā)冬菇50克，雞湯500毫升，調(diào)料適 量。將天麻洗凈，切薄片，放碗內(nèi)，上屜蒸10分鐘取出；雞去骨，切成3厘米見方的塊，用 油氽一下，撈出備用。將蔥、姜用油煸出香味，加入雞湯和調(diào)料，倒入雞塊，文火燜40分鐘；入天麻片，5分鐘后淀粉勾芡，淋上雞油即可。佐餐食。適用于眩暈頭痛，風濕痹著之肢體麻木、酸痛，中風癱瘓等癥。

⑤地龍?zhí)一灒焊傻佚?0克，紅花、赤芍、桃仁各20克，當歸50克，黃芪100克，川芎10克，玉米粉400克，面粉100克，白糖適量。將干地龍以酒浸去腥味，烘干研粉；紅花、赤芍 、當歸、黃芪、川芎水煎2次，取汁備用。再將玉米粉、面粉、地龍粉、白糖混勻，用藥汁調(diào)，制餅20個；桃仁去皮尖，打碎，略炒，勻放于餅上，入籠蒸熟（或烘箱烤熟）。當主食食用。適用于中風后遺癥。

藥茶療法

①天麻川芎頭痛茶：天麻3克，川芎5克，切成小碎塊，放入茶杯內(nèi)，倒入沸開水，蓋嚴杯蓋，隔15—20分鐘即可飲用，徐徐飲之，上午和下午各1劑。適用于頭昏頭痛、肢體麻木的患者飲用。

②桑竹茶：嫩桑葉5克，白菊花5克，苦竹葉20克。放入茶壺，開水沖泡，代茶頻飲，1日兩次。適用于高血壓的中風病人飲用。

③菊決茶：菊花3克，生山楂片15克，草決明15克。放入保溫瓶中，用開水沖服，蓋嚴，燜浸30分鐘后即可飲用。有降壓、軟化血管作用。適用于形體肥胖、血壓高的中風患者飲用。

蚯蚓膠囊療法

取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后裝入膠囊。日服2次，每服2粒。適用于腦血栓形成，腦梗塞，偏癱者。

按摩療法

中風半身不遂的，上肢可按摩手背部的合谷，前臂外側(cè)腕背橫紋上二指的外關(guān)，肘橫紋外側(cè)端盡處的曲池，肩關(guān)節(jié)周圍的肩禺等穴。下肢部可按摩臀部的環(huán)跳、腓骨小頭前下方的陽陵泉、外踝高點上方的懸鐘、內(nèi)踝后方的太溪、足背第一、二趾之間的太沖等穴。

若出現(xiàn)足內(nèi)外翻的，可按壓內(nèi)踝尖下緣的照海及外踝尖下緣的申脈，足內(nèi)翻患者，以按照海為主。足外翻患者，以按壓外側(cè)的申脈為主。按壓穴位，可采用一指禪法。

運動療法

運動對于中風后遺癥患者肢體功能的恢復(fù)尤有重要意義，許多醫(yī)學(xué)專家認為，中風后遺癥的恢復(fù)是三分藥治，七分鍛煉。中風患者應(yīng)堅持早鍛煉、勤鍛煉的原則。一旦度過危險期，病情穩(wěn)定，就應(yīng)在家人的攙扶下進行行走、持物等鍛煉。中風后遺癥的恢復(fù)，往往是大關(guān)節(jié)的功能易于恢復(fù)，而小關(guān)節(jié)的相對較難，所以可針對性地加強小關(guān)節(jié)的鍛煉，如每天練習握力、撿物，還可以玩健身球等。

食物療法

①鯽魚250克去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，生姜30克洗凈切片，與橘皮10克，胡椒3克同包扎在紗布中填入鯽魚肚內(nèi)，加水適量，小火煨熟，空腹喝湯吃魚。用于脾胃虛寒者。

②甘蔗洗凈削皮，絞汁取100毫升，分早晚兩次服。

③甜橙皮50克切絲，山藥200克切片。加水共煮成粥，入飴糖少許，空腹食用。適用于慢性胃炎，腹脹納呆者。

④豬肚1個洗凈，黃豆100克，加水適量，文武火燉酥，分頓食用。用于慢性胃炎日久不愈，體質(zhì)虛弱者。

藥膳療法

①蘿卜子15克，洗凈，加水共煮30分鐘，取汁棄渣，下粳米100克煮粥，空腹分次服用。用于慢性胃炎腹脹或伴飲食停滯者。

②金橘豬肚湯：金橘根30克，洗凈切碎；鮮豬肚１個，洗凈切碎，二者同時放砂鍋內(nèi)，加清水1000毫升煲湯，煲至350毫升左右，調(diào)味，飲湯食豬肚。用于上腹部脹滿，尤以劍突下胃脘部明顯，疼痛時又連及肋部，情緒郁怒時更為顯著，常有噯氣，噯氣后反而感覺較舒服，或有惡心現(xiàn)象者。

③白胡椒豬肚湯：選白胡椒15克，稍打碎；鮮豬肚１個，洗凈。將白胡椒放進洗凈的豬肚內(nèi)，加清水1000毫升，然后用線將豬肚上下口扎緊。用文火煲１小時，調(diào)味后分次服食。用于患者胃脘隱痛，喜揉按，食生冷之物則加重，食后飽脹，食欲減退，精神倦怠，面色無華，四肢不溫等。

肚兜保暖療法

慢性胃炎的人，常會在寒冷的冬天或天氣突然轉(zhuǎn)冷時發(fā)作，原因就在于受了寒冷刺激有關(guān)。人的胃部有一部分緊靠腹壁，寒冷空氣容易直接侵犯到胃部，從而反射性地引起胃及血管收縮，胃運動功能發(fā)生紊亂，從而產(chǎn)生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、惡心嘔吐等。因此，在寒冷的季節(jié)以及秋末、初春等氣候變化較大的時節(jié)，要注意防寒保暖。有經(jīng)驗的胃病患者，常在胃前面佩戴一個小肚兜。肚兜雖小，卻能有效地防止胃部的受涼。

食物療法

①鍋巴蓮子粉：等量飯鍋巴、炒蓮子肉研成粉，拌入適量白糖。每次食50克左右，每日3次；豬腰子2只、骨碎補30克，煮食，喝湯食腰。用于腎虧虛寒者。

②烤大蒜：大蒜2頭。將大蒜放火上烤，烤至表皮變黑時取下，放入適量的水煮，食其汁液即可。

③石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加紅糖適量，1日服2次。石榴果皮可澀腸止血，殺菌驅(qū)蟲。本方專治久瀉久痢。

④山藥山楂餅：鮮山楂肉、山藥等份，加適量白糖，調(diào)勻蒸熟，冷后壓薄餅食。山楂補脾，消積食．活血破瘀，止瀉。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。

⑤豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調(diào)味服食。

⑥蓮子扁豆粥：蓮子12克，白扁豆9克，薏苡仁12克，大棗10個，糯米30克。加水適量，煮粥服食，每日1次，14天為一療程。健脾和中、化濕止瀉的作用，適用于脾虛濕困引起的泄瀉。

⑦葛根糊：葛根、白糖各30克。加水適量，煮糊吃，每日1次，連服7天。有健脾止瀉的功效。

⑧楊梅酒：取熟楊梅（不論黑白均可）若干，晾干，浸入高梁酒內(nèi)，酒量以浸沒楊梅為宜，一周后可用。泄瀉時可吃數(shù)個楊梅，或喝適量的酒。具有祛寒消食止痛的作用；適用于虛寒型的泄瀉。

⑨栗子白糖糊：栗子3—5枚，去殼搗爛，加水適量，煮成糊狀，再加白糖適量調(diào)味，日服2—3次，連服7天。有溫中止瀉的作用，適用于虛寒型的泄瀉.

⑩蓮子芡實湯：蓮子10克，芡實10克，山藥10克，白扁豆適量，加水適量，煮熟。待溫喝湯吃藥，每日一次，14天為一療程。具有溫腎健脾的功用，適用于脾腎不足引起的泄瀉。

藥膳療法

①馬齒莧湯：馬齒莧60—90克（鮮品加倍），扁豆花10—12克，加水煎煮，適量紅糖。每日1劑，分2次飲服。

②烏梅姜湯：烏梅肉30克，生姜10克，洗凈切末，茶5克。沸水沖泡，加少量紅糖，趁熱頓服，每日三次。

③人參大棗粥：人參3克研粉，大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。大棗、粳米洗凈放入砂鍋內(nèi)，加水2000毫升，慢火煮至米開粥稠即可。再放入人參粉和冰糖，每日晨起空腹服用，適用于氣血不足的慢性腹瀉。

④八寶粥：蓮肉、山藥、芡實、茯苓、白術(shù)，黨參、薏苡仁、白扁豆各6克，粳米150克。先將諸藥加水適量，煎30分鐘，撈去黨參、白術(shù)藥渣，加入粳米，繼續(xù)煎煮至成粥食用。有助消化、消脹止瀉功效。

⑤豆蔻粥：肉豆蔻5—10克，生姜2片，粳米30克。粳米如常法煮粥，沸后加入搗碎的肉豆蔻細末和生姜，繼續(xù)煮成粥，早晚溫服。可開胃消食，溫中下氣，用于腕腹隱痛、噯氣、嘔吐、泄瀉等癥。

⑥茴桂黃羊湯：小茴香10克，桂皮5克，生姜10克，黃羊肉500克。將黃羊肉洗凈，切成小塊，生姜切片，同小茴香、桂皮、精鹽、蔥、姜、料酒一同入砂鍋中，加水適量，燉煮約50分鐘，至羊肉熟爛，食肉喝湯。補中益氣，散寒止瀉。適用于脾胃虛寒，飲食難以消化，腹瀉便溏者。

⑦車前山藥粥：山藥30克，車前子12克。山藥切碎，研成細粉，車前子擇去雜質(zhì)，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，與山藥粉一同放入鍋中，加清水適量，用小火煮成粥，可作點心食用。適用于慢性腸炎，久而不愈，腹瀉反復(fù)發(fā)作者。

腹部按摩療法

用手掌魚際從腹部外圍左下方開始，按逆時針方向慢慢推揉至右下腹，約6分鐘。再在臍周、臍下揉摩6分鐘，最好產(chǎn)生熱感。每日數(shù)次。

按揉穴位療法

重力按揉天樞穴，足三里穴。每穴5分鐘左右。天樞穴在肚臍兩邊2寸處。呈三里穴在外膝眼下4橫指，脛骨外一橫指處。

敷臍療法

獨頭蒜1個，生姜3片搗爛敷于臍上，膠布固定，每晚調(diào)換。

肚兜療法

等量補骨脂、吳萸、肉豆蔻、附子、五靈脂、五味子、白芍、烏藥、炒蒲黃、罌栗殼，研粉裝肚兜內(nèi)，護住腹部，每2周更換。

食物療法

①荸薺菜：荸薺100克，洗凈削皮，切成小塊，加水煎煮熟爛后服食，每日一次。

②菊花腦湯：菊花腦60克，洗凈，煎湯頻飲。

③涼拌馬蘭頭：馬蘭頭500克，冼凈，在沸水中燙數(shù)分鐘，取出，切碎，加入香干絲、榨菜絲、鹽、味精、糖、醋、麻油等適量，拌勻食用。可常食之。

④茼蒿雞蛋湯：茼蒿200克，洗凈，將水燒開，加入打勻的雞蛋2只，再放入茼蒿、食鹽、味精、麻油。每日1劑，可連服2—3周。

藥茶療法

①虎杖、茵陳、紅棗各30克，加水煎成100毫升，加糖適量，分2次服，每日1劑，用于膽囊炎、膽石癥伴有黃疸者。

②金錢草30克，加水煎服，每日1劑。用于膽囊炎、膽石癥。

③佛手陳皮茶：佛手10克，橘皮5克，洗凈后沸水泡茶飲。疼痛發(fā)作時服之為宜。

④消炎利膽茶：玉米須、蒲公英、茵陳各30g，加水 100mI，煎去渣，加白糖適量，溫服。每日3次，每次250mI。此茶對膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)熱疼痛期，有顯著療效。

⑤金錢敗醬茵陳茶：金錢草、敗醬草、茵陳各30g，煎汁1000mI，加白糖適量溫服代茶。此茶有排石利膽消炎作用。

大黃金粉療法

取生大黃粉、雞內(nèi)金粉、郁金粉各1克，每日2～3次，吞服，用于膽石癥。

敲膽經(jīng)療法

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，堅持每天對膽經(jīng)按摩會對膽結(jié)石、膽囊炎有明顯的療效。頭部的穴位可以用梳子梳理，胸肋部穴位可以用五指點擊推按，腿部由于穴位相應(yīng)較深，可用拳頭敲擊。可以輕穴位重經(jīng)絡(luò)，像刮痧那樣按經(jīng)絡(luò)流向一寸一寸向下按摩即可，不一定要穴位準確，當然，能找準穴位效果更佳。有膽病的人，膽經(jīng)上的穴位會有疼痛感，每天對身體兩側(cè)的穴位各按摩15分鐘以上，幾天就有效果。另外膽經(jīng)暢通，膽汁旺盛會加強胃腸的功能。

捏脊療法

讓孩子俯臥床上，術(shù)者沿脊柱兩旁二指處，用食指和拇指從尾骶部的長強穴開始，將皮膚輕輕捏起，采用推、捏、提、按的手法，向上至頸部反復(fù)進行3次。在推捏過程中，每捏3下，須將皮膚向上方提起。推捏后，再用拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上點按幾下。此法宜在晨起進行，每日1次，連續(xù)7天為1療程。

消食餅療法

取雞內(nèi)金1—2個，用微火烘干，研碎，配干面粉100克加適量芝麻鹽或白糖調(diào)味，做成硬幣一樣厚的薄餅，烙熟后切成小塊，繼續(xù)用小火烘干即成。

藥米粥療法

大米或小米100克，干山藥片一把煮粥當飯吃。如有鮮山藥可蒸熟后剝皮蘸白糖吃也有健脾胃的功能。對傷食后大便不成形、消瘦者較為適宜。

白蘿卜粥療法

白蘿卜適量，同米一起煮，加適量紅糖調(diào)服。對傷食后腹脹明顯者尤為適宜。

三仙湯療法

炒麥芽、炒神曲、炒山楂各9克，水煎服，日1劑。此法對食米面過多者尤為適宜。

糖炒山楂療法

取白糖入鍋炒化，隨后加入去核山楂適量，再炒5—6分鐘，聞到酸味即成。此法尤其適用于食肉過多者。

消食散療法

谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，共研為細末。每次服1—2克，每日3次。此法尤其適用于食雞蛋過多者。

粗纖維食物療法

纖維素能促進腸胃蠕動，如青菜、大白菜、芹菜、菊花腦、莧菜、竹筍、蘆蒿等，粗纖維食物雖不能被腸道吸收，但它在腸中形成網(wǎng)狀組織，可以刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于水分的滲入，從而使干燥的大便軟化，順利排出。

飲水療法

每天至少要飲用1500毫升水，早上起床后喝一杯溫開水，能使腸道保持足夠軟化大便的水分，對大便通暢確有益處。

食物療法

禁忌煙、酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，多吃潤滑腸道食品，如核桃仁、松子仁、芝麻油、花生油、豆油等，有利排便通暢。

①取蜂蜜、豬油等量，放碗內(nèi)隔水蒸熟，早晚空腹各服１匙。

②鮮菠菜250克，洗凈開水煮3分鐘，撈出，以芝麻油拌食，每日早晚各1次。

③黑芝麻桿250克，水煎后去渣，加入蜂蜜適量服下，連服3—5日。

④取木耳30克、海參20—30克、豬大腸150—200克，洗凈，切成小段，加清水適量同煮，以食鹽、味精調(diào)味服食。

運動療法

運動能提高機體的緊張度，有利于加強生理排便功能，具體方法是：

①練習腹肌和腰部的動蕩動作，如仰臥起坐、高抬腿踏步、跳高、跳遠等。

②扭腰甩臂，甩動的兩手要捶擊腰部及臍部。

③練習膈肌運動的腹式呼吸，吸氣時鼓腹并放松肛門、會陰，呼氣時收縮肛門、會陰，氣呼盡時稍有停頓，再進行吸氣，如此反復(fù)6—8次。

按摩療法

取站立位，腹肌放松，用兩手掌貼于臍旁和小腹兩側(cè)，從上到下作順時針方向旋回按摩，使腹部感到溫暖舒適，每次10—15分鐘，每日早晚各按摩一次。

藥茶療法

①決明子10—20克，每日開水泡服或煎服代茶，適用于高血壓病人的便秘癥。

②生何首烏10—30克，煎服，高血脂病人便秘可用。

③番瀉葉3—6克，開水泡服，適用于各種便秘癥。

熱敷療法

以生粗鹽250克，急火炒，用紙包裹，外再包布，敷腹部、腰背部，每次15—20分鐘，每日或隔日1次，15—20次為1療程。注意不要燙傷。

熱水坐浴療法

令患者坐在盛有大約1/3體積的70攝氏度左右熱水的便盆上。由于熱氣的刺激，可增強腸蠕動及軟化糞便而利于排出。

咸蘿卜條療法

將咸蘿卜削成長約2—3厘米，底部直徑1—1.5厘米的圓錐細條，用涼水洗凈，外涂潤滑油輕輕插入肛門內(nèi)約7厘米。由于咸蘿卜條的機械性刺激，使腸蠕動加快，同時高滲鹽水也可促進部分組織液腸腔軟化糞便。因而，大約5分鐘后即可自動排便（注意：肛門粘膜潰瘍、肛裂、肛門有劇烈疼痛者不宜采用）。

肥皂條通便法

將肥皂削成上述咸蘿卜條大小相似的肥皂條，蘸熱水后插入肛門。

食物療法

①芹菜炒豬肝：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。

②血糯紅棗粥：將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

③桂圓蓮子湯：將桂圓20個、蓮子50個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。

④豬肝湯：豬干洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用。

⑤羊骨粥：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。對于貧血具有畏寒者有良效。

⑥鯉魚補血湯：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分鐘。

⑦紅棗羊骨糯米粥：羊脛骨1—2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯。將羊脛骨（或豬骨）敲碎。紅棗去核，以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

藥膳療法

①參棗湯：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時。加入冰糖待溶化即可。

②杞子南棗煲雞蛋：枸杞子20克，南棗10枚，雞蛋2個。將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

③首烏紅棗粥：制首烏60克，紅棗3—5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

④甲魚燉杞子湯：甲魚1只，枸杞子50克，甲魚水燙后去內(nèi)臟和頭，切塊，與枸杞子放入沙鍋中燉熟，調(diào)味服食，每周2—3劑，連食數(shù)周，或時時服食，適于各種類型的貧血。消化不良、食欲甚差、便溏及濕重苔膩者不宜多食。

飲食療法

①如月經(jīng)不調(diào)屬肝郁，癥見經(jīng)期或先或后、量或多或少、經(jīng)行不暢有小血塊、小腹脹痛、連及胸脅、胸悶不舒、兩乳作脹、精神憂郁不暢或急躁易怒者，選用具有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法：

?香櫞湯：取鮮香櫞1個、麥芽糖適量。將香櫞洗凈切片，與麥芽糖放入碗內(nèi)，加蓋，放鍋內(nèi)隔水蒸3小時，至香櫞熟爛即可服用。每次服2～3匙，每日2—3次；

?蔥煮柚皮：取新鮮柚皮1個、蔥少許。把柚皮放炭火上將柚皮外層黃棕色表層燒焦刮去，然后放清水中浸泡一天，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時將蔥切碎加入，用油、鹽調(diào)味。佐餐服之。 

②如月經(jīng)不調(diào)屬腎虛，癥見經(jīng)來先后無定、量少、色暗淡、質(zhì)清，或腰骶酸痛、頭暈耳鳴、面白無華者，應(yīng)選用具有補腎調(diào)經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法：

?木耳大棗湯：大棗15枚，黑木耳25克，紅糖適量。將黑木耳入清水中泡發(fā)，再與大棗共入鍋中，加水煎湯，調(diào)入紅糖即成。佐膳食。月經(jīng)期每日一劑，連服5—10劑；

?紅燒龜肉：取龜1只（250—500克）、菜油60克、黃酒20克、花椒5克、冰糖50克、醬油適量、生姜15克、蔥白15克。將活龜放入盆中，加熱水（約40℃）燙殺，宰去頭足，剖開，去內(nèi)臟，洗凈，龜肉切塊。菜油鍋燒熱后，放入龜肉，反復(fù)翻炒，再加調(diào)料和清水，用文火煨燉，至龜肉爛熟即成。佐餐食用，分次食完，每月兩次。

藥膳療法

①烏骨藥雞：取烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，調(diào)味后食肉喝湯，分2～3次服完。月經(jīng)前，每天1劑，連服3—5劑。

②核桃枸杞粥：取核桃仁50克、大米適量、枸杞子15克，將核桃仁搗碎，大米洗凈，加枸杞子15克，加水適量煮成粥。佐餐食用，每日1次。以上兩法適用于腎虛型月經(jīng)不調(diào)。

③臘瓜小茴橘核：取八月瓜30克、小茴香12克、橘核12克，加水適量煎煮，去渣取汁溫服，每日1次，分兩次服。

④橘皮粥：取橘皮20克、粳米100克。先將橘皮煎取藥汁，去渣，然后加入粳米煮粥?；蛴藐惼つ?～5克，調(diào)入已煮沸的稀粥中，再同煮至粥熱。每日早晚食之。以上兩法適用于月經(jīng)不調(diào)屬肝郁型者。

食物療法

①什錦丸子：藕50克，胡蘿卜1根，牛瘦肉50克，香菜10克，雞蛋1個，蔥、姜、五香粉、淀粉、精鹽、味精皆適量。把瘦肉與蔥、姜一同剁成餡。藕、胡蘿卜、香菜切成碎末。把以上各料混合，加入鹽、味精、雞蛋、淀粉攪勻，制成丸子。鍋底油六成熱時，放丸子煎熟，裝盤。每次吃150克?？芍?。

②荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥?？勺飨募厩鍥鼋馐铒嬃?，或作點心供早晚餐，溫熱食。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。

③山楂冬瓜湯：鮮山楂50克、冬瓜150克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮，沸后15分鐘，取出汁液，加少量白糖飲服，每日一劑。降脂、降壓、減肥，常飲此湯有顯著降血脂作用。

④木耳山楂粥：木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡透洗凈，與山楂、粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，待早餐空腹服食。有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積作用。

⑤海帶綠豆粥：水發(fā)海帶100克、綠豆50克、清水500毫升。煮粥，日服1至2碗。

藥膳療法

①澤瀉荷葉粥：澤瀉20克，鮮荷葉1張，粳米100克。先將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，澤瀉研成細粉，細粉和粳米入鍋，加水適量，將荷葉蓋于水面上，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)文火熬成稀粥，揭去荷葉，放入白糖適量調(diào)味，代早餐服食?？山档透视腿?，提高高密度脂蛋白的含量，抗心肌缺血、降壓、降血糖等。

②香菇首烏粥：香菇50克，何首烏25克，粳米100克。姜、香菇洗凈掰碎，何首烏研為細末，與粳米入鍋，加水適量，文火煮為稀粥，早餐服用。對心血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化有效。

藥茶療法

①消脂輕身茶：荷葉8克，當歸10克，澤瀉10克，生大黃5克，姜2片，山楂15克，黃芪15克，甘草3克。加水煎湯。代茶飲，每天3次。

②山楂荷葉茶：山楂15克，荷葉12克。將配料切細，水煎取濃汁。每天1劑，隨意飲用。對高血壓、高血脂、肥胖癥有療效。

③荷葉茶：干荷葉9克（鮮者30克），將干荷葉搓碎，（鮮者切碎）煎水代茶頻飲。

有氧運動療法

宜參加一些體育活動，加快血脂的消耗，適宜的運動如散步、跳舞、爬山、跑步、做操、打太極拳等，亦可進行游泳、打球等體育活動。運動必須持之以恒，運動量不必過大，但每次運動時間宜在30分鐘以上，有效地消耗脂肪。

首烏糊療法

取何首烏粉20—30克，用涼開水調(diào)和，再用沸水沖，邊沖邊調(diào)，或再煮片刻。食時加少量白糖，每日一次。可以降血脂，保護肝功能。

藥茶療法

①枸杞子茶：每日取寧夏枸杞子15克左右，開水沖泡后，代茶飲。枸杞子是中醫(yī)治療肝臟病常用藥物，具有養(yǎng)肝保肝作用，且能養(yǎng)目，對預(yù)防視疲勞亦有較好功效。

②山楂茶：取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20—30分鐘后，裝入保溫杯，帶上車，代替茶飲服，每日1劑。山楂酸甘能生津止渴，又有較好的降血脂作用。山楂還可加工成山楂糕、山楂餅服用。

大黃療法

選取制大黃適量，烘干加工成粉末后，裝入膠囊后備用。每次2—3克，每日2次，溫開水送服。適用于形體肥胖、口干口苦、口臭、大便干燥者。

控制飲食療法

宜選用低嘌呤或無嘌呤食物，如大米、精粉、饅頭、面包、藕粉、蘇打餅干、奶類、蛋類、水果類食物；多食蔬菜，如山藥、土豆、黃瓜、茄子、芹菜、大白菜、西葫蘆、慈菇等；少食全麥面包、全谷食物、豆類（如四季豆、大青豆等）、蘑菇、菠菜、蘆筍、青魚、白魚等食物；限制火腿、濃肉湯、雞湯、動物的肝、腎、腦，貝殼類水產(chǎn)品，黃鱔、鯉魚及禽畜肉類食物的食入。

減肥療法

保持理想體重，超重或肥胖要設(shè)法減輕體重，限制總的熱量攝入。蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克—1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

土茯苓療法

土茯苓50克，生薏米80克，紅蘿卜500克，冰糖適量。土茯苓用清水浸透，洗干凈。生薏米用清水浸透，洗干凈。紅蘿卜去皮，用清水洗干凈，切塊。將以上材料放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用武火煮至水開，然后改用中火，繼續(xù)煲2個小時左右，放入適量冰糖，待冰糖完全溶化，即可以飲用。

頸椎運動保健操療法

預(yù)備姿勢：直立，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰，眼平視正前方。

第一節(jié)：前屈后伸。 自頭頸中立位開始，先向前屈頭頸，后回至中立位。再向后伸頭頸，后回至中立位。向前屈頭頸時，下頜應(yīng)盡量接近胸部，向后伸頭頸時，應(yīng)盡量讓眼看到。

第二節(jié)：左右側(cè)屈。 自頭頸中立位開始，先向左側(cè)屈頭頸，后回至中立位，再向右側(cè)屈頭后回至中立位。左右側(cè)屈時，頭頸應(yīng)盡量向肩部靠攏。

第三節(jié)：左右旋轉(zhuǎn)。 自頭頸中立位開始，先向左旋轉(zhuǎn)頭頸，后回至中立位，再向右旋轉(zhuǎn)頭頸，后回至中立位。旋轉(zhuǎn)時應(yīng)盡量讓眼看到正側(cè)方

第四節(jié)：左右環(huán)轉(zhuǎn)。 先將頭頸自中立位盡量向前屈，然后向左環(huán)轉(zhuǎn)頭頸一周，回至原位。再向右環(huán)轉(zhuǎn)頭頸一周，回至原位，最后將頭頸回至中立位。

以上四節(jié)動作應(yīng)連續(xù)完成，然后再重復(fù)8—10次。切勿每節(jié)單獨重復(fù)進行。每日可做操2—3次。做此操時動作一定要緩慢，這也是要十分注意的。

牽引療法

以家庭中的床頭或搖頭窗為支點裝上滑輪，吊上從醫(yī)藥店買來的頸椎枕頜牽引布帶即可牽引。牽引重量一般3—5公斤，每日牽引2次，1次30分鐘。治療牽引一般持續(xù)3—4周，以后還應(yīng)繼續(xù)保健牽引8—12周。臨床實踐證明，牽引時間越長，頸椎病越不易復(fù)發(fā)。沒有把握者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

鍛煉療法

肩周炎在急性炎癥期，肩部腫痛較重者，應(yīng)進行適當?shù)墓潭ɑ蛑苿樱尵植康募毙匝装Y有一個穩(wěn)定的環(huán)境，以利于炎癥的消退。急性期過后或慢性炎癥發(fā)病者，要積極進行鍛煉，以防肩部組織粘連。鍛煉得越積極，病好得就越快。越不鍛煉，越難以治愈。鍛煉的方法以彎腰俯身前、后、左、右擺動患肩 和彎腰俯身下垂患肢畫圓圈以及手指爬墻等方法最為常用。鍛煉動作不一定要快，但活動要每次達到肩能活動的最大范圍。一般每日鍛煉3—5次，一次約15分鐘。在進行鍛煉時，患肩會發(fā)生疼痛，這就必須要有堅強的毅力，有戰(zhàn)勝病魔的信心，忍著疼痛，否則，怕痛而活動范圍過小，則起不到鍛煉應(yīng)有的作用。

按摩療法

①用健側(cè)手掌摩揉病側(cè)肩前、外、后側(cè)3—5分鐘。

②用健側(cè)單指或雙指分別點按病側(cè)肩部酸痛點各10次。

③用健拇指側(cè)面彈撥患側(cè)肱二頭肌長、短頭腱（在肩前內(nèi)）各3—5次。

④健手握拳或手掌伸直，用第5掌指尺側(cè)面叩擊病肩前、外側(cè)約1分鐘；

⑤重復(fù)①法。肩部自我按摩手法不宜過重，每日按摩2—3次。

中藥熏洗療法

取桂枝、威靈仙、防風、五加皮、伸筋草各15克，細辛、荊芥、艾葉各10克，加清水2500毫升于鍋中，大火煮沸后再煎20分鐘即可。將煎好的藥液連渣一起倒入盆中，先將患肩置于盆上，四周用大浴巾圍上，用蒸汽熏患處，等水溫降至不燙時，用紗布或小毛巾蘸藥液洗患處。藥液可重復(fù)使用，一般可連續(xù)用2—3天，第2次用將藥液連渣煮開即可。每日熏洗2—3次，10天為1個療程，可熏洗 2—3個療程。

藥膳療法

①絲瓜藤煲豬瘦肉：取近根部的絲瓜藤3—5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1～3個療程。清熱消炎，解毒通竅，主治慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。

②辛夷煮雞蛋：用辛夷花15克，入沙鍋內(nèi)，加清水2碗，煎取1碗；雞蛋2個，煮熟去殼，刺小孔數(shù)個，將砂鍋復(fù)火上，倒入藥汁煮沸，放入雞蛋同煮片刻，飲湯吃蛋。通竅，止膿涕，祛頭痛，滋養(yǎng)扶，主治慢性鼻竇炎，流膿涕。

③柏葉豬鼻湯：取豬鼻肉60克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。消炎通竅，養(yǎng)陰扶正，主治鼻炎鼻流臭涕。

④黃花魚頭湯：取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。扶正祛邪，補中通竅。主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。

⑤羊粉：取羊睪丸一對，洗凈后，放瓦片或砂鍋內(nèi)焙黃（不可炒焦炒黑），研成細末，用溫開水或黃酒送下。每對睪丸一日分二次服完，連續(xù)用2—3天見效。主治慢性鼻炎。

蒼耳子油療法

取蒼耳子40余粒，將其捶破放入鍋中，倒入香油50克，用文火煎炸。待蒼耳子炸枯時，用筷子夾出蒼耳子，然后把鍋內(nèi)的油盛到碗中。待油冷卻后，裝入玻璃瓶備用。用于過敏性鼻炎患者。使用時，用消毒棉浸油少許，于每晚睡前塞于鼻腔內(nèi)，每天1次，1周即可見效。為防止夜間呼吸困難，輪流塞兩鼻腔即可。

涼水浴鼻療法

每日早、晚洗臉時，用干凈井水、泉水或自來水反復(fù)沖洗鼻腔3—5次，春夏秋冬不間斷。沖洗時，放慢呼吸節(jié)奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力 過猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數(shù)，可止痛、消炎，促進早愈。

按摩療法

輕輕握拳，拇、食二指對扣，拇指屈曲在下；將兩只手拇指指間關(guān)節(jié)分別按鼻旁迎香穴10次，逆順時針方向各揉10次，重復(fù)3次；再將兩只手拇指指間關(guān)節(jié)分別推至鼻通穴，同上法按揉；最后將兩只手拇指指間關(guān)節(jié)分別推至印堂穴，并攏兩拇指，從印堂—上星—鼻通—迎香上下往返輕推至熱感即可。每日堅持做4—5次，尤其是在晨起或遇到過敏源時，不妨多做，能起到良好的防治作用。對于感冒鼻塞，這種按摩法也可緩解癥狀。

膠布貼臍法

用3厘米見方左右的醫(yī)用膠布或傷濕止痛膏在乘車前1小時貼臍上，到站撕下。

生姜貼臍療法

切一片鮮姜片，在臨上車時貼在肚臍上，用傷濕膏或醫(yī)用膠布固定好，到達目的地后丟掉。

按摩療法

①掐中沖：用較重的手法掐中沖穴（位于中指指端）約10秒鐘，注意不要掐破皮膚。

②按揉內(nèi)關(guān)：用拇指按揉內(nèi)關(guān)穴（掌面腕橫紋正中向上約3橫指，繃緊時兩筋之間）1分鐘。

③摩關(guān)元：用掌摩法在關(guān)元穴（肚臍正下方四橫指處）處，順時針、逆時針各摩30次。

④按足三里：按揉足三里（膝關(guān)節(jié)前外側(cè)窩下四橫指）1—2分鐘，以微微酸脹感為宜。

⑤揉太溪：按揉太溪穴（內(nèi)踝和足跟之間的凹陷處）1—2分鐘，以微微酸脹為宜。

飲食起居調(diào)養(yǎng)療法

生活規(guī)律化，每天定時排便，保持大便通暢；經(jīng)常清洗肛門，并要保持干燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

樸硝花椒熏洗療法

可以用樸硝，花椒以10：1的比例加開水沖泡熏洗。也可以每日大便后堅持用溫水洗浴，外敷九華膏，五倍子散或黃連膏等。

提肛運動療法

全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運動可隨時隨地進行。

毛巾熱敷法

局部疼痛可以用熱毛巾敷，并輕輕揉捏、敲打痛處，可以緩解疼痛。

按壓穴位療法

落枕者張開手掌背，在食指與中指之間有個落枕穴。讓家人用大拇指尖對準此穴用力按壓，連續(xù)按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止。同時，患者可自己嘗試活動頸部。半小時后，再用上述方法按壓一次，效果會比較明顯。

熱醋外敷療法

將食醋100克加熱，以不燙手為宜，用紗布浸熱醋敷于疼痛部位，同時活動頸部，每日3次，2天后即可見效。

西瓜汁療法

將西瓜瓤榨取瓜汁后含于口中，約2—3分鐘后咽下，再含服新瓜汁，反復(fù)數(shù)次，每天2—3次。

綠豆雞蛋花療法

將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，同時取綠豆適量放入陶罐內(nèi)，用冷水浸泡十幾分鐘，再用火煮沸約2分鐘，在綠豆未熟時，把綠豆水倒出沖雞蛋花飲服，每日早晚各一次。

蜂蜜綠茶五倍子療法

用蜂蜜25克、綠茶1克、五倍子10克。將五倍子加水400ML，煮沸10分鐘，加入綠茶和蜂蜜，5分鐘后分2次徐徐飲下，連續(xù)3天。

蜂蜜硼砂療法

用蜂蜜30克、硼砂3在克。將其拌勻，涂敷患處，每日3次，連用3—5天。

六神丸療法

用30粒六神丸，加涼開水2毫升調(diào)成糊狀，清潔口腔后，用棉簽蘸上六神丸液涂于潰瘍面，每天3-4次，一般用5分鐘即可起到止痛效果。

云南白藥療法

云南白藥外敷口腔潰瘍面，1日2次，一般2—3天可愈。