心靜體松態(tài)安然 ,兩腳開立與肩寬。 氣沉丹田鍾錘穩(wěn) ,恰如古鐘頂頭懸。 虛設(shè)三環(huán)肩腰跨 ,鐘錘懸垂會陰間。 左轉(zhuǎn)右旋隨己意 ,開步大小找準點。 步設(shè)五點鐘垂懸 ,鐘錘松沉在中線。 .意想食指商陽穴 ,鐘錘后移找涌泉。 轉(zhuǎn)腰旋肘抽絲勁 ,內(nèi)含氣脈手腕間。 意想掌根長一指 ,綿里藏針非等閑。 鐘錘前移虛實換 ,雙掌粘隨將人翻。. 不丟不頂不雙重 ,上掌旋纏下掌穿。. 此乃太極穿袖功 ,下掌暗穿擊肋間。. 前虛后實鐘錘帶 ,后虛前實鐘錘懸。. 百日筑基功上身 ,勤學苦練法無邊。 1、掤 按 勁; 接手滾按綿里針 ,力源主要在命門。 收腹含胸化中打 ,轉(zhuǎn)腰掤按敵難防。 掤按合用勁巧妙,含胸轉(zhuǎn)按前傾移。 莫忘袖里藏針意 ,穿透心胸永不離。 2、捋擠勁; 左手纏臂莫丟頂 ,纏繞切滾更要細。 右手牽捋真有假 ,回勁補手粘連擠。 捋中含擠混合用,纏手滾切互相依。 捋勁前傾擠后仰,真真假假出神奇。 3、采挒勁; 采挒合用妙無窮,采臂卸肩顯威風。 三田合一六球撞,對方失重必前傾。 含胸轉(zhuǎn)腰斜上挒,仰身飛出不留情。 含胸轉(zhuǎn)腰斜上挒,仰身飛出不留情。 4、肘靠勁; 肩靠肘打要貼身, 靠勁穴位想玉枕。 腳空腦空生靈惠, 腳下生風快如雷。 肩靠肘打和胯靠, 完整一氣內(nèi)傷人。 捋勁前傾擠后仰,真真假假出神奇。 5、滾切勁; 右拳右步向吾打 ,撤步雙接心莫急。 左掌切滾右掌捋 ,聽勁來路要應急。 慢來細聽粘連隨 ,不頂不丟相互依。 敵不動來吾不動 ,敵若先動我先擊。 6、滾折勁; 要做折勁如翻板 ,上下翻滾內(nèi)外折。 引動來力要落空 ,接點翻板正中是。 翻板上翻察動靜 ,自下而上滲入體。 翻板向下壓聽清 ,由上而下滲入體。 7、 冷彈勁; 冷勁發(fā)時要突然 ,短暫剛健內(nèi)勁旋。 柔中有剛軟中硬 ,不傷表皮傷內(nèi)臟。 不到萬不得以時 ,輕易不用為妙方。 丹田爆炸出冷彈,千鈞一發(fā)防也難。 8、 斷拍勁 勁斷萬不能意斷 ,粘連粘隨莫丟頂。 掌握中心憑感覺 ,脫離接觸隨身形。 遠近吸引發(fā)為宜 ,斷后即拍如投石。 沾黏隨難斷更難,心意一動將人翻。 9、 摔拍勁; 摔拍手萬不用力 ,腕部靈活不僵硬。 腰部內(nèi)勁肘通掌 ,由掌拍出力神奇。 掌與肘腰不接死 ,腕部松活放長擊。 對方如果被拍后 ,皮球一樣會跳起。 10、 擎按勁; 接手聽清力頂點, 按其頂點微內(nèi)含。 對方腳跟必提起, 肘沉中心發(fā)之成。 擎住對方擦邊走,不頂不抗迂回戲。 拿死擎起隨心意,發(fā)打全聘自主義。 11、踏按勁; 接手心氣要放松, 肩肘松沉就能勝。 手動如足踏一樣, 內(nèi)勁踏入足跟起。 踏勁如踩勁相似, 頂點不用側(cè)點擊。 踏發(fā)按擠彈簧勁, 螺旋混合踏發(fā)力。 12、粘黏勁; 搭手粘黏最重要, 不丟不頂方法高。 摟膝拗步突掌心, 粘黏之勁出來了。 心空腳空全身空, 一粘對方準冒高。 久練方能出靈性, 粘連黏隨是妙招。 13、 聽化勁; 規(guī)范練習細揣默, 肩胯肘膝手足合。 意氣神合引內(nèi)動, 大腦長空志惠多。 全身松透生靈敏, 功夫深后方法活。 凝神于耳含蓄內(nèi), 久練知人難知我。 14、懂內(nèi)勁; 陰陽相濟為懂勁, 功深欲知人之行。 知己知彼百戰(zhàn)勝, 牽動自由人難知。 梢領(lǐng)根追合一體, 對方呼吸全知情。 內(nèi)勁滲到他體內(nèi), 想逃想跑都不行。 15、走發(fā)勁; 三十六計走為上, 能走懂勁是妙方。 對方剛?cè)嵛也还? 剛?cè)岫急葘Ψ綇姟?/p> 想走必須走內(nèi)圓,, 大圓小圓自己商。 內(nèi)勁滲到他體內(nèi), 想逃想跑都不行。 16、化拿勁 走化一家主變化, 化中即打功上乘。 想化腰腿必靈便, 粘黏連隨不變形。 改變方向做主張, 六球滾動勁神明。 如球水中難按住, 雙腎滾動出真功。 17引誘勁; 引勁落空有真假, 引化對方難知清。 欲前先后左右引, 重心變化敵必傾。 火侯不老也不嫩, 近誘上勾將敵擒。 引化對方僵硬時, 出奇不欲神鬼崩。 18、長放勁; 連綿卸接貫穿長, 藕斷絲連展化防。 長勁腰腿靈或放, 腳脖松柔如彈簧。 四正推手放長勁, 他長你長變方向。 節(jié)節(jié)貫穿梢節(jié)靈, 骨節(jié)拉長勁更長。 19 抖跳勁; 抖跳二勁雙組成, 長勁截勁合著用。 先長后截抖跳勁, 先截后長對方蒙。 合用對方必跳起, 跳起追打戰(zhàn)上風。 手腳都能抖跳勁,百發(fā)百中不留情。 20、開合勁; 見人則開實難做, 錘擊棉絮白費神。 石投水中歸如初, 與人接手軟如棉。 骨節(jié)拉開意內(nèi)勁, 綿里裹鐵將人彈。 開化合發(fā)快速猛,舍己從人我在先。 21、吞吐勁; 吞吐好似蛇吐信,覆蓋對吞功夫深。 收吞能納裝天下,有勁難摸我勁身。 含胸必轉(zhuǎn)氣宜沉,吐時必遠步進跟。 快慢大小能收進,放時快猛打和擒。 22、 鉆翻勁; 鉆翻必須走螺旋, 正轉(zhuǎn)逆轉(zhuǎn)憑感覺。 他有空隙我就鉆, 螺旋脆快視為鉆。 突然分開為鉆意, 全身震撼防也難。 呼吸沉細均而慢, 丹田爆炸似閃電。 23、擰裹勁; 擰裹須要沾黏纏,纏臂壓肩將人栓。 仙人捆人不用繩,脫筋斷骨把人掀。 擰時下沉裹包住,上托必發(fā)任我牽。 不在萬不得以時,最好不擰互保全。 24、 抖擻勁; 抖彈觸落快速發(fā) ,借他壓力縮彈打。 聽準猛然撒放發(fā) ,彈出對手打而拿。 鐘錘擺動前后移 ,內(nèi)氣騰然勁通達。 虛籠詐誘轉(zhuǎn)頭圈,任你發(fā)放和打拿。 |
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