五六十歲以后，人開始長老年斑。每個(gè)人都害怕自己臉上長斑，老年斑的出現(xiàn)往往是很多人頭疼的問題，但卻也無計(jì)可施。在老年人的手上、臉上以及其他表面皮膚上出現(xiàn)的黑黃褐色的一小塊一小塊的就是老年版。近年來患老年版的年齡層有明顯年輕化趨勢，很多年輕女性也長了''斑''。很多人都會(huì)好奇為什么會(huì)出現(xiàn)老年斑。接下來小編給大家介紹下如何減少老年斑的出現(xiàn)，希望能給有需要的朋友帶來一些幫助。

避免陽光直射，注意防止外線

陽光直射對于皮膚的傷害是非常大的，會(huì)造成皮膚老化，出現(xiàn)皺紋，出現(xiàn)斑點(diǎn)。由此，一定要避免強(qiáng)烈的陽光直射人的皮膚，對于年輕人來講也是。陽光長時(shí)間照射的話很容易導(dǎo)致人的皮膚過早的出現(xiàn)老年斑，為此要多注意防曬。應(yīng)對老年斑最好的治療就是預(yù)防。首先從年輕時(shí)候起就應(yīng)該防止過度日曬，夏天出門，盡量選擇避開早上十點(diǎn)到下午三點(diǎn)間的時(shí)間段。飲食上也要減少脂肪的攝入量，多吃新鮮果蔬。目前研究證明，這是一種很好的方法。

多喝水，滋潤皮膚

堅(jiān)持多喝水對長久的健康十分有利的事情。喝過的水能夠不斷滋潤皮膚，對于改善人的肌膚會(huì)更好，也能緩解人長老年斑的速度。

藏紅花淡化斑點(diǎn)

藏紅花有養(yǎng)血補(bǔ)血、活血消腫，等的功效。需要注意的是藏紅花每天的用量應(yīng)控制在15根即可。

食用三七粉

平時(shí)吃點(diǎn)三七粉也是比較好的緩解老年斑的方式，主要原因是，老年斑的出現(xiàn)可能是血瘀導(dǎo)致的，為此通過服用三七粉能夠起到化瘀作用。能夠幫助我們遠(yuǎn)離色斑，有一個(gè)白皙的皮膚。

多吃含維生素E的食物

各種水果尤其是應(yīng)季水果，對于改善身體狀況、調(diào)節(jié)身體會(huì)更好。多吃點(diǎn)維生素E能夠與很好地改善脂質(zhì)代謝，減少老年斑出現(xiàn)的概率，更好的維持我們的面部健康。

保持充足的睡眠

休息不好的話會(huì)導(dǎo)致皮膚長出非常多的斑點(diǎn)，這對于外部形象的影響非常的大。不熬夜、堅(jiān)持午睡能夠很好地減輕肌膚壓力，對于遠(yuǎn)離黑色素是非常好的。

對于長斑并不是無計(jì)可施，我們可以通過長期有效的預(yù)防和淡化來一步步減少色斑的產(chǎn)生。