濕氣---萬惡之邪，百病之源。

吃肉吃得太多，運(yùn)動(dòng)量少，體力活少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以，大便無法正常。

中醫(yī)里講，脾虛則便溏，本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主，很多人一天不吃肉，都不行。

長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能夠完全運(yùn)化，在身體內(nèi)堆積，大便就不成形，意味著脾虛，意味著體內(nèi)有濕氣。

致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。

濕，是最容易滲透的。

濕氣遇寒，成為寒濕，這就好像冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能夠接受的，但是，如果濕氣重，人就很難受。

南方的冬天，比北方的冬天更令人難受，是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。

濕氣遇熱，成為濕熱，夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候，來得痛快。

濕氣遇風(fēng)，成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但是，一旦成為風(fēng)濕，往往是慢性疾病。

為什么現(xiàn)代人的病，很復(fù)雜，很難治？是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清。

西南的川菜，現(xiàn)在風(fēng)行全國？是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡模郧爸挥猩钤跐裥氨容^重的西南一帶人，需要用它來化解體內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在，人體內(nèi)都有濕氣，都需要辛辣來化解，很多人本能的喜歡吃川菜。

什么樣的大便，才是正常的？金黃色、圓柱體、香蕉形、很通暢的大便。

如果大便不成形，必然體內(nèi)有濕。

如果大便成形，但是，大便完了之后，總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)?，濕氣有黏膩的特點(diǎn)。

體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，三到五張才能夠擦干凈。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，說明體內(nèi)的濕氣，已經(jīng)很重，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，不能夠排出體外。糞毒入血，百病蜂起。

濕邪，是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

只要濕邪少，一切現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們。

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能夠隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。

赤小豆和薏米，都是去濕的，本身不含濕，所以，它們怎么熬粥，都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。

一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去濕氣，所以，整個(gè)粥都稠，味道雖然更好，但是，對于養(yǎng)生來說，并非好事。