腎是人類的重要內(nèi)臟器官，屬于五臟之一。從中醫(yī)方面來講，腎是人類的根源，為先天之本，儲藏著人體的精元。對人的身體健康、生殖繁衍起著決定性的作用，所以腎臟的健康與否關(guān)系著一個人整體的健康狀況。

腎精的構(gòu)成可以兩部分，一部分為先天之精即稟受于父母；另外一部分是后天之精即通過食物所攝取的水谷之精。其中先天之精為構(gòu)成腎精的主體，而后天之精具有輔助，補充的作用。二者相互資用，相互協(xié)作，共同構(gòu)成腎精。

腎氣支撐著人體一切外在活動。腎氣足，則人氣旺；腎氣衰，則人氣弱。所以調(diào)補腎氣對人的身體健康起著至關(guān)重要的作用。隨著信息的發(fā)達，人們補腎的方式也是五花八門，有的有科學依據(jù)，而有的卻在傷害著身體卻渾然不知。針對補腎難的問題，今天給大家分享一個中醫(yī)穴位養(yǎng)腎補腎的方法，不論是腎陰虛還是腎陽虛，這個方法都適合。

關(guān)元穴

關(guān)元穴位于人體下焦，肚臍正下方三寸處的位置。中醫(yī)認為該穴位具有固本培元、補益下焦的作用，尤其是針對泌尿、生殖系統(tǒng)疾患效果更佳，是人體十大強壯穴之一。

操作方法

1. 按摩。每天可以在起床前或者睡覺前按摩該穴位，每次可以順時針逆時針各100下，按揉該穴位時，不可太用力，按揉完有酸脹感即可。
2. 艾灸。艾灸是很好得補陽方法。每天艾灸5-10分鐘，有溫補強腎的功效，男性朋友經(jīng)常艾灸該穴位可以改善性功能；女性朋友經(jīng)常艾灸該穴位，可以有效的改善宮寒、月經(jīng)不調(diào)等情況。

通過刺激穴位，可以起到舒筋通絡、調(diào)和陰陽、協(xié)調(diào)臟腑之功效，讓身體處于年輕狀態(tài)，富有活力。