如何成為一個(gè)抗壓的人 來(lái)自央廣新聞 00:00 11:20

網(wǎng)上有這樣一個(gè)問(wèn)題：現(xiàn)在的企業(yè)最看重一個(gè)人什么樣的能力？答案很多，有的人認(rèn)為是溝通能力，有的人則認(rèn)為是學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力等等。不過(guò)，在大多數(shù)HR看來(lái)，現(xiàn)在的企業(yè)更看重的是“抗壓能力”。

只要留意招聘廣告上的信息，就會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)都不約而同地寫著，“要求具備一定的抗壓能力”。為什么抗壓能力如此受到企業(yè)的青睞呢？

企業(yè)招聘，通常希望這個(gè)人會(huì)長(zhǎng)期任職。而一個(gè)人能在自己的職位上待多久，跟他的抗壓能力有密切的關(guān)系。

對(duì)于抗壓能力較弱的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們遇到一些難以處理的事情時(shí)，他們會(huì)開(kāi)始抱怨：“天啊！這個(gè)問(wèn)題超出了我的能力范圍，我沒(méi)有辦法處理！”于是，他們可能會(huì)放棄努力，“另謀高就”。而對(duì)于抗壓能力較強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)遇到復(fù)雜的情況時(shí)，他們更有可能忍受這種壓力，并想辦法去解決問(wèn)題，而不是輕言放棄?？梢?jiàn)，抗壓能力越強(qiáng)的人，越能夠堅(jiān)守職責(zé)。而這就在無(wú)形中節(jié)約了企業(yè)的用人成本。

在職場(chǎng)中，情緒穩(wěn)定是一種莫大的美德。試想，如果你的上級(jí)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火、同事動(dòng)不動(dòng)就抱怨，你的工作能順利開(kāi)展嗎？因此，情緒穩(wěn)定的人，更容易受到大家的認(rèn)可和歡迎。而抗壓能力是影響情緒穩(wěn)定性的一個(gè)關(guān)鍵因素。

我們常說(shuō)“壓死駱駝的最后一根稻草”。顯然一根稻草是壓不死駱駝的。不過(guò)，在駱駝已經(jīng)背負(fù)了巨大壓力的情況下，即便是一根小小的“稻草”，也能讓駱駝徹底崩潰。同樣的道理，在人們身負(fù)重?fù)?dān)的情況下，一丁點(diǎn)的刺激也會(huì)讓人格外的焦躁。

如果一個(gè)人的抗壓能力比較好，那么他就能更多地承受負(fù)面情緒，即便在他的身上多添幾根“稻草”也無(wú)妨。如果一個(gè)人的抗壓能力較弱，情況就不容樂(lè)觀了……因此，抗壓能力越強(qiáng)的人，他們的情緒穩(wěn)定性越高。與這樣的人共事，也會(huì)更輕松、愉快。

中國(guó)有句老話：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……相信很多人對(duì)這句話都不陌生。這句話放到今天的職場(chǎng)中，依舊適用。

一個(gè)人，只有經(jīng)得起壓力的磨練，才能夠干出一番事業(yè)?？梢哉f(shuō)，只有抗壓能力強(qiáng)的人，才可能一路負(fù)重前行，最終獲得非凡成就。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的大背景下，抗壓能力越來(lái)越成為一個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力。抗壓能力越強(qiáng)，越會(huì)受到企業(yè)的青睞，越有可能獲得職位晉升。

那么，我們應(yīng)該如何針對(duì)性地培養(yǎng)自己的抗壓能力呢？

在《如何成為一個(gè)抗壓的人》一書中提到了培養(yǎng)抗壓力的五個(gè)方法，可以借鑒。它們分別是增強(qiáng)靈活性、保持樂(lè)觀、培養(yǎng)好奇心、及時(shí)調(diào)整情緒以及尋求外部支持。從這五個(gè)品質(zhì)入手，慢慢就能逐步培養(yǎng)起出色的抗壓能力！

1 增強(qiáng)靈活性

人們?cè)诤芏鄷r(shí)候，會(huì)陷入一種非黑即白的固化思維之中。例如，“如果我不能按時(shí)完成工作任務(wù)，那我就是一個(gè)差勁的人”“我必須趕在30歲之前結(jié)婚、生子”等等。

這種固化思維會(huì)讓人倍感壓力，因?yàn)槟銢](méi)有中間的選擇，不成功便成仁。而當(dāng)你意識(shí)到有別的選項(xiàng)可以選擇的時(shí)候，壓力感就會(huì)大幅降低。因此，學(xué)會(huì)變通，能防止我們“在一棵樹(shù)上吊死”，是一種很有效的抗壓方法。

2 保持樂(lè)觀

樂(lè)觀的重要性是不言而喻的。它能讓人們往積極的一面看，避免因?yàn)榭謶?、?dān)憂而變得裹足不前。

3 培養(yǎng)樂(lè)趣

愛(ài)因斯坦說(shuō)，興趣是最好的老師。有了興趣，人就有了源源不斷的解決問(wèn)題的動(dòng)力。如果你對(duì)某件事情培養(yǎng)出了濃厚的興趣，再大的壓力和困難也會(huì)被你拋之腦后。甚至，你還能因此發(fā)展出一種獨(dú)特的能力。

4 及時(shí)調(diào)整情緒

著名心理學(xué)家芭芭拉曾說(shuō)：“積極情緒是抗壓能力的種子?！?nbsp;因此，當(dāng)你被壓力束縛時(shí)，不妨試著提振一下自己的情緒。例如，你可以接觸一些正能量的人，看一些勵(lì)志的電影，或者做一些能讓你感到開(kāi)心的事情。當(dāng)情緒變得積極的時(shí)候，壓力或許就自動(dòng)減少了！

5 尋求外部支持

有時(shí)候，單憑個(gè)人的力量難以抵御壓力的侵襲。此時(shí)，尋求外部支持就會(huì)變得尤其重要。